Trọng lượng dư thừa ở trẻ em là một vấn đề thực sự. Ông mang đến cho con bạn không chỉ khó chịu, mà còn có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau. Và cũng thừa cân tạo ra một đất tuyệt vời cho sự xuất hiện của bệnh hoặc làm trầm trọng thêm quá trình bệnh đã có. Cân nhắc phải làm gì nếu trẻ thừa cân.
Cách chính để chống béo phì ở trẻ em
Chế độ ăn uống là cách chính để chống lại các kg dư thừa. Trong trường hợp này, nó nhất thiết phải được thực hiện dưới sự giám sát của một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa. Trẻ em dưới ba tuổi chế độ ăn ít calo không được khuyến khích, vì giá trị năng lượng của chế độ ăn uống giảm.
Tại các chi phí của chất béo động vật và carbohydrate làm giảm hàm lượng calo của chế độ ăn uống. Chỉ tiêu sinh lý phải tương ứng với lượng protein. Nguồn của nó là trứng, sữa và các sản phẩm sữa khác nhau với một tỷ lệ nhỏ chất béo, cá ít chất béo. Nó cũng là cần thiết để hạn chế việc tiêu thụ kem chua, các loại phô mai béo, kem, bơ.
Các phương pháp khác để chống lại thừa kg ở trẻ em
Trọng lượng của trẻ sẽ giúp giảm tải trọng vật lý. Trẻ em từ 4-6 tuổi được hỗ trợ hiệu quả trong cuộc chiến chống các môn thể thao thừa cân. Cha mẹ có thể ghi lại em bé của họ, với mong muốn của mình, trong các phần thể thao khác nhau (bơi lội, bóng đá, khiêu vũ, vv). Cha mẹ cũng có thể tổ chức các sự kiện thể thao gia đình, chỉ họ cần phải được tổ chức thường xuyên nhất có thể. Đối với trẻ em dưới độ tuổi này, đủ các trò chơi di chuyển và đi bộ ngoài trời.
Các phương pháp điều trị phẫu thuật cho bệnh béo phì không áp dụng cho trẻ em. Các loại thuốc bổ sung và thuốc men khác cũng được chống chỉ định cho trẻ em dưới 15 tuổi. Nhưng nó xảy ra rằng loại thuốc này thuộc về bác sĩ. Đừng vội đưa chúng cho con bạn, nhưng hãy tham khảo ý kiến tốt hơn với các chuyên gia khác.
Để con bạn có thể dễ dàng chịu đựng những thay đổi trong cuộc sống của mình, cha mẹ cần phải tạo ra những điều kiện cần thiết cho điều này: đừng giữ những thức ăn gây ra sự cám dỗ trong đứa trẻ; kiểm soát thức ăn của con bạn; tổ chức các hoạt động di động khác nhau và tham gia vào chúng.
Một số mẹo cho phụ huynh
Để biến mất khỏi con bạn không cần thiết trọng lượng không cần thiết, sử dụng các mẹo sau đây. Đừng điều khiển bản thân với hy vọng rằng với tuổi tác, các cân thừa sẽ tự biến mất. Không mang đến các loại nước ép nhà, đồ uống có ga, thạch, chuẩn bị tốt hơn đồ uống trái cây, nước ngọt không pha, trà (không đường). Trong các sản phẩm bán thành phẩm có rất nhiều loại gia vị, chất béo vô hình, tinh bột, vì vậy tốt hơn là tự nấu ăn cho em bé của bạn. Trong chế độ ăn uống của trẻ em nên được nướng nhiều hơn, thức ăn luộc, borscht và súp phải được nấu chín mà không chiên.
Không mang theo nước sốt nhà của bạn, mayonnaise, các sản phẩm hun khói, xúc xích. Và cũng bánh ngọt, sản phẩm bơ - thay thế bằng hoa quả khô hoặc táo tàu, thạch, kẹo dẻo (với số lượng hạn chế).
Loại bỏ khoai tây chiên và thức ăn nhanh khỏi chế độ ăn của bé. Nấu cháo hàng ngày, ngoại trừ semolina. Rất hữu ích: ngọc trai lúa mạch, bột yến mạch, kiều mạch và ngũ cốc đa ngũ cốc. Thay thế trong chế độ ăn của bánh mì trắng trên bánh với cám. Cũng giảm tiêu thụ gia vị và muối.
Cho bé ăn thường xuyên, nhưng khẩu phần nên nhỏ. Thực phẩm như vậy sẽ giúp giảm sự thèm ăn, vì phần thức ăn tiếp theo, bổ sung thức ăn trước đó, trong khi ở dạ dày, cảm giác no được tạo ra. Nó giúp để thoát khỏi đói cho con của bạn. Giới hạn các chuyến đi của gia đình đến các quán cà phê và nhà hàng.
Để giúp con bạn giảm cân, hãy cân nhắc các sắc thái sau. Khi một đứa trẻ từ từ nhai thức ăn, cậu nhanh chóng cảm thấy no. Để con bạn không thèm ăn, hãy dành ít thời gian hơn để trang trí món ăn. Nếu bạn để đứa trẻ với người thân, hãy cảnh báo họ về việc thay đổi chế độ ăn uống.
Đừng nói với đứa trẻ rằng anh ta lúng túng và những lời khó chịu khác, nó sẽ không chỉ không giúp giảm cân, nhưng cũng sẽ tạo ra những phức hợp cho đứa trẻ, có thể trong một thời gian dài.