Chúng được lắng đọng trên cơ thể chúng ta ở những nơi không rõ ràng nhất: trên bụng, hông, mông, trên cằm, mà cũng không thêm vào sự hấp dẫn. Ngoài ra, tất cả điều này là vô hình, cho chính mình, cho biết thêm kg. Và tại một thời điểm bạn nhận ra rằng các vảy trên vảy đi đến bên phải của vị trí mong muốn của bạn (theo hướng tăng) và quần jean yêu thích của bạn trên bạn được gắn chặt với độ khó. Và sớm mùa xuân. Câu hỏi đặt ra: phải làm gì? Làm thế nào nhanh chóng để giảm cân trước khi bắt đầu của mùa xuân?
Sau mùa đông, cơ thể mệt mỏi vì thiếu ánh nắng mặt trời, ấm áp, về nguyên tắc, tâm trạng và vì vậy không vui lắm, vì vậy nó không đáng để thay đổi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Đầu tiên, đếm số lượng calo trong các loại thực phẩm bạn ăn, nó không được vượt quá 1500 calo. Chọn thức ăn có ít calo hơn, bạn cần phải giảm lượng thực phẩm tiêu thụ một nửa, ăn những phần nhỏ. Nó là cần thiết để uống hai lít nước mỗi ngày, điều này giúp loại bỏ xỉ từ cơ thể, và dạ dày được sử dụng để ít thực phẩm.
Có nhiều chế độ ăn nhằm giảm cân nhanh chóng. Nhưng nó là cần thiết không chỉ để giảm cân, nhưng cũng không làm hại cơ thể của bạn, để đảm bảo rằng các khoáng chất và vitamin vào chế độ ăn uống của bạn. Nhanh chóng giảm cân trước khi bắt đầu mùa xuân sẽ cho phép một chế độ ăn uống được thiết kế trong bốn ngày. Chế độ ăn kiêng cam này bao gồm các sản phẩm hoa cam và vàng, chế độ ăn chính bao gồm rau và trái cây.
Ngày đầu tiên: cho bữa ăn sáng, uống một ly nước khoáng, ăn một quả lê, một quả táo hoặc một quả cam và một món trứng tráng từ trứng; cho bữa ăn trưa, một món salad rau của cà chua và ớt hoặc có thể được thay thế bằng bảy miếng mận; cho bữa tối, một quả trứng luộc và cam là đủ.
Ngày thứ hai: cho bữa sáng, trà hoặc cà phê, cũng như 200 gram phô mai hoặc phô mai cứng; cho bữa ăn tối, chúng tôi ăn một quả cam hoặc lê và hai quả trứng luộc; cho bữa tối, chúng tôi uống một ly sữa chua, ăn táo hoặc cam.
Ngày thứ ba: trà cho bữa sáng; cho bữa ăn trưa, một món salad rau được làm từ cà chua tươi, dưa chuột và ớt với một miếng phô mai và một quả cam; bữa tối phải là một ly sữa chua hoặc sữa.
Ngày thứ tư: cho bữa ăn sáng, một đĩa bột yến mạch và trứng luộc; vào bữa tối, bạn có thể ăn salad rau củ của cà chua và dưa chuột và một lát cá luộc; cho bữa tối, ăn hai trái cam.
Một chế độ ăn như vậy cho phép bạn giảm cân từ 1-2 kg trong một thời gian ngắn, nhưng chúng ta phải nhớ rằng cơ thể cần khoáng chất và vitamin, mà trong chế độ ăn uống này không đủ, do đó tuân thủ lâu dài nó không nên. Bạn có thể lặp lại khóa học này theo định kỳ.
Sự khởi đầu của mùa xuân ngụ ý một quá trình tự nhiên của việc loại bỏ các kg dư thừa tích lũy trong mùa đông, và cơ thể chỉ cần được giúp đỡ. Nó là cần thiết để loại trừ nướng, khoai tây chiên, bánh quy giòn, các loại hạt, rượu, bơ từ thực phẩm của bạn và thay thế nó bằng lá salad, cà rốt, mà, bằng cách này, cũng rất hữu ích cho cơ thể. Thịt có thể được thay thế cho cá béo. Có nhiều táo bắp cải mùi tây, chứa chất xơ, cản trở sự hấp thụ carbohydrate, do đó làm giảm lượng calo nhận được.
Bạn cũng có thể ngồi trên một chế độ ăn kefir. Nó là tốt cho giảm cân thêm trước khi mùa xuân. Cho phép bạn loại bỏ tối đa năm kilôgam trong một khoảng thời gian ngắn. Bạn có thể lặp lại nó trong 1,5 tháng. Các đặc tính hữu ích của kefir sẽ được bổ sung với trái cây tươi và quả mọng.
Đừng quên chăm sóc sức khỏe của bạn và trông mỏng và hấp dẫn bất cứ lúc nào trong năm!