Gần đây, yoga đã trở nên rất phổ biến và ngày càng có nhiều người nghiện nó. Một người nào đó để giảm cân, ai đó để chữa lành từ tất cả các vết loét cùng một lúc, một người nào đó trở nên giàu có về tinh thần. Trong trường hợp này, tất cả mọi người tin rằng vô điều kiện rằng nó sẽ giúp đỡ trong mọi trường hợp, ngay cả ở nơi mà thuốc là bất lực. Chúng tôi đọc rất nhiều phản hồi từ những người được yoga giúp đỡ, nhưng rất ít lời phát biểu của bác sĩ. Rất nhiều bác sĩ rời nghề nghiệp trong yoga, rất nhiều thứ còn lại, nhưng họ tập yoga và hỗ trợ bệnh nhân theo mọi cách có thể, nhưng, liệu có ý kiến khách quan về chuyên gia y học cổ truyền về yoga? Vì vậy, chủ đề của bài viết hôm nay của chúng tôi là "Yoga, để thực hành hay không, lời khuyên của bác sĩ."
Của những người nói một chút thận trọng trong địa chỉ của yoga là orthopedists. Họ thậm chí còn thận trọng hơn những người bắt đầu tập yoga, phải cẩn thận hơn và không quyết đoán như vậy trong ham muốn của họ, thay vì không tập yoga chút nào. Các bác sĩ được khuyến khích không nên nhanh chóng làm chủ mọi thứ cùng một lúc và trong một thời gian ngắn để tham gia với người hướng dẫn, trong asana phức tạp để giải quyết sự giúp đỡ của người khác, phản ứng với cơn đau trong cơ thể và không tiếp tục, và trước mỗi bài tập yoga làm ấm cơ bắp. Những quy tắc đơn giản này sẽ giúp bạn tránh được vết bầm tím, chấn thương và dây chằng bị rách.
Nhiều chuyên gia trong các bài tập vật lý trị liệu không có gì chống lại yoga, bởi vì nhiều yoga asana theo nhiều cách sao chép của chúng tôi, ngay cả Liên Xô, các bài tập để điều trị loãng xương cổ tử cung và ngực. Đương nhiên, tất cả điều này có tính đến các nhận xét trên - không có chủ nghĩa cuồng tín. Và quả thực, nhiều asana là thể dục dụng cụ, thể dục dụng cụ và các bài tập đặc biệt cho cột sống, nhưng chỉ cho chúng ta thì thuận tiện hơn để tin vào yoga hơn là với bác sĩ của bạn. Nhưng đây là một cuộc đàn áp. Yoga cũng là hơi thở đúng, mà chúng tôi đã cố gắng không thành công để dạy trong các lớp giáo dục thể chất, và do đó các bác sĩ rất ủng hộ yoga.
Yoga có một số nhánh, và do đó nếu bạn chọn yoga kết hợp với nhiệt độ cao, ví dụ như Bikram yoga (hoặc phòng nóng), sau đó trước khi bắt đầu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Loại yoga này không thích hợp cho những người bị bệnh tim mạch. Ngoài ra, trong trường hợp này, đừng thiền và tập trung. Những người được chẩn đoán bị động kinh và tâm thần phân liệt cũng cần phải từ bỏ việc thiền định. Yoga cũng được dạy để loại bỏ cơn đau. Đừng làm điều này, nếu bạn không biết, một lý do rõ ràng cho nỗi đau của bạn. Bạn có thể học cách không nghe hoặc cảm thấy đau đớn, và bệnh sẽ tiến triển, điều này có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Tất cả các bác sĩ đều nhấn mạnh rằng làm yoga - mang lại cho bạn niềm vui, và nếu bạn cảm thấy đau đớn, thì bạn cần phải dừng lại và lắng nghe cơ thể của bạn. Chờ cho tình trạng này, tham khảo ý kiến với người hướng dẫn, nếu không, tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ngoài ra, yoga dạy bạn làm thế nào để đối phó với căng thẳng, vì vậy trong trường hợp này, các bác sĩ cũng ủng hộ yoga. Người ta biết rằng stress là nguyên nhân của nhiều căn bệnh và bệnh tật của chúng ta, từ đường tiêu hóa đến bệnh tim, vì vậy biết mình, thiền, thở đúng và tập thể dục - tất cả điều này một cách tích cực ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta, một cái nhìn khác về thế giới và bản thân bạn. Ngoài ra, với một lối sống ít vận động, yoga giúp giữ cho cơ thể săn chắc, tăng cường cơ bắp của cơ thể và ngăn chúng khỏi bị trì trệ thông qua các bài tập đơn giản. Tất cả điều này là có thể khi thực hành yoga với một người hướng dẫn chuyên nghiệp, bởi vì các nghiên cứu của các nhà vật lý trị liệu Mỹ đã chỉ ra rằng những người làm việc tại nhà và người mới bắt đầu không đối phó với căng thẳng, trong khi những người đã tham gia trong một thời gian dài. . Nghiên cứu này có thể hoài nghi, nhưng tất cả chúng ta đều hiểu rằng tốt hơn là tham gia với một người chuyên nghiệp hơn là liên lạc và ngẫu nhiên, và nó không quan trọng là yoga hay thể dục dụng cụ, điều quan trọng là chăm sóc cơ thể của bạn. Đây là nó, yoga, zaniaitsya hay không, lời khuyên của bác sĩ sẽ giúp bạn lựa chọn!