Nếu bạn nói về các bà mẹ cho con bú, bạn có thể thêm "và những gì sức khỏe là con của bạn". Có một số quy tắc dinh dưỡng cho các bà mẹ cho con bú, mà là đủ khó khăn, mà bác sĩ nhi khoa và bác sĩ phụ khoa huyện đôi khi quên nói khi một người mẹ trẻ rời bệnh viện.
Hãy nói một chút về những gì nên là thức ăn cho các bà mẹ cho con bú.
Để sữa là rất nhiều
Mẹ nghĩ gì về việc nuôi con? Về điều đó có rất nhiều sữa, vì vậy mà em bé đã đầy. Để tăng sự cho con bú, nó là cần thiết để giới thiệu trong chế độ ăn uống nhiều mùi tây (rau xanh và rễ), cũng như quả óc chó. Tuy nhiên, bạn không thể lạm dụng nó với các loại hạt, vì chúng gây ra táo bón ở trẻ bú mẹ. Tăng cho con bú và uống trà với sữa. Trong trường hợp này, trà mạnh không thể uống được - các chất chứa trong nó (tannin) cũng có thể gây chậm trễ trong phân. Nó là tốt hơn nếu trà là trên các loại thảo mộc - bạc hà, melissa, gốc valerian trong trường hợp không có phản ứng dị ứng sẽ có một tác dụng nhẹ nhàng nhẹ nhàng trên cả mẹ và trẻ sơ sinh. Ở dạng tinh khiết, sữa không phải là yếu tố gây bệnh. Vì vậy, nó là cần thiết để pha loãng nó.
Phân loại cấm
Điều chính - hãy nhớ - tất cả mọi thứ bạn ăn, được vào cơ thể của đứa trẻ. Do đó, rượu, đồ uống cà phê (đặc biệt là hòa tan), đồ uống có ga phổ biến, kẹo cao su - được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống. Về sức khỏe của người đàn ông nhỏ, rau nhà kính cũng có thể có tác động tiêu cực, vì chúng chứa nitrat. Bổ sung dinh dưỡng, vitamin dạng viên khác nhau chỉ có thể được tiêu thụ với kiến thức của bác sĩ.
Và điều quan trọng là phải theo dõi phản ứng của đứa trẻ. Nếu mật ong, trái cây và rau quả hoặc các sản phẩm khác có phản ứng dưới dạng phát ban, đốm da hoặc rối loạn phân - những thực phẩm này cần phải được loại bỏ khỏi thực đơn truyền thống của chúng.
Điều gì là tốt hơn để phục vụ?
Thực phẩm lành mạnh là gì - chúng ta đều biết - là một thực phẩm cân bằng, được chế biến từ các sản phẩm tự nhiên, có nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng khác.
Do đó, thực phẩm của bạn nên chứa protein, carbohydrate, chất béo, chất xơ, nhưng tất cả đều ở mức vừa phải.
Một quy tắc khác là sử dụng thịt và cá ở dạng luộc hoặc hầm. Tuy nhiên, cũng như truyền thống cho rau củ của chúng tôi - khoai tây, bắp cải, cà rốt.
Đậu Hà Lan tràn đầy thực tế là đứa trẻ có thể roi lên bụng, phản ứng tương tự là do mận và nho. Hành tây và tỏi với số lượng lớn spoils hương vị của sữa. Nếu em bé là một người sành ăn, thì nó sẽ rất thất thường. Tuy nhiên, để từ chối hành tây và tỏi vào mùa đông và trong mùa xuân-mùa thu là không có giá trị. Điều chính là quan sát biện pháp. Nhưng táo xanh, bí ngô, bí xanh, cải bắp, cà rốt - dưới mọi hình thức (luộc, hầm, nướng, dưới dạng nước ép) sẽ hữu ích. Đó là vitamin, chất xơ, chất bổ sung khoáng chất - như ba trong một. Và một lần nữa, một cảnh báo - xem cách đứa trẻ phản ứng với những loại thực phẩm này!
Nếu có phát ban, bạn cần phải biết rõ ràng - sản phẩm nào. Nhưng đôi khi bạn không thể xác định, bởi vì chúng tôi trong ngày ăn một bó các món ăn được chế biến từ thịt, rau, các sản phẩm từ sữa! Vì vậy, hãy thử đặc biệt trong những tháng đầu tiên, nếu bạn nhận thấy một phản ứng dị ứng và trong khi bạn và em bé quen với nhau, không làm đa dạng rất nhiều bảng trong ngày.
Nếu khoai tây thì khoai tây nghiền. Sau đó, sau một vài giờ bạn có thể ăn một miếng thịt xông khói hoặc thịt luộc. Bouillon cộng với một lát bánh mì. Vì vậy, bạn có thể xác định nguồn dị ứng và điều chỉnh menu.
Hãy cẩn thận
Nếu đứa trẻ khỏe mạnh và đưa ra phản ứng bình thường đối với bất kỳ sản phẩm nào, thì chúng tôi bắt đầu đa dạng hóa bảng của chúng tôi. Nhưng hãy cẩn thận! Ngay cả cam quýt và sô cô la trong trường hợp này không được chống chỉ định - với số lượng nhỏ! Một lát sô-cô-la ngày hôm nay, ngày mai - một lát quýt, và một ngày sau đó - trà với một lát chanh hoặc một thìa mứt nam việt quất. Nhưng đường, nếu bạn ngọt răng - giảm đến mức tối thiểu. Đừng lạm dụng nó.
Từ lâu người ta đã quan sát thấy rằng các loại trái cây màu đỏ, vàng, cam chứa các chất gây dị ứng, có thể phản ứng với trẻ sơ sinh. Nó là tốt hơn để thích trái cây và rau xanh: táo xanh, lê màu xanh lá cây. Đặc biệt cần lưu ý rằng thuốc nhuộm, được thêm vào để trang trí sản phẩm (que cua và thịt, vỏ kẹo, bánh ngọt và bánh ngọt - tất cả các sản phẩm bánh kẹo, cũng như đồ uống ngọt) thường gây ra phản ứng không thể đoán trước của trẻ sơ sinh. Một số chuyên gia cho rằng màu sắc thực phẩm như vậy có thể gây hại cho tàu của trẻ em. Thực tế là một sinh vật “được đào tạo” dành cho người lớn có thể chuyển giao mà không gặp khó khăn, đối với một đứa trẻ - có thể trở thành mối đe dọa thực sự đối với sức khỏe.
Sữa - tốt hay xấu?
Khi trẻ được cho ăn sữa, sữa là tốt. Đây là một trong những sản phẩm quan trọng nhất trong câu hỏi về dinh dưỡng nên cho bà mẹ cho con bú. Phô mai cottage, phô mai là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thể. Đừng lạm dụng nó ở đây. Chỉ có một số ít trẻ em bị dị ứng với các sản phẩm sữa. Về cơ bản sữa, phô mai, kem chua, phô mai - đây là những gì bạn cần! Đừng quên bản thân - vì canxi mà em bé cần cho sự phát triển, được "bơm ra" khỏi cơ thể bạn.
Vì vậy, canxi cần rất nhiều!
Và viên canxi gluconate, phấn - những người giúp đỡ yếu. Để đảm bảo răng của bạn vẫn còn nguyên vẹn, và đứa trẻ được hình thành một cách chính xác và kịp thời, bạn cần sữa, phô mai, kem chua, phô mai. Để có đủ canxi trong sữa mẹ, đôi khi làm cho pho mát cottage nung. Một lít sữa được thêm vào một muỗng canh chất lỏng (có thể từ một ống) canxi clorua và đun sôi. Sữa bị hạn chế, lượng canxi cần thiết bị ràng buộc bởi các protein sữa. Các phó mát cottage kết quả là rất ngon và, tất nhiên, hữu ích. Nhưng nó nên được ăn không quá 2-3 lần một tuần, đặc biệt là khi các fontanel không được phát triển quá mức ở trẻ em. Dư thừa canxi có thể dẫn đến siết chặt đầu của fontanel. Vì vậy, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một bác sĩ nhi khoa huyện.
Bon ngon miệng!