Đen trắng
Hãy nhớ rằng khi bạn là lần cuối cùng bạn ghen tị với một ai đó. Cảm giác là gì? Dễ chịu gọi chúng là khó khăn. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên: chúng tôi chỉ ghen tị với điều rất quan trọng đối với chúng tôi. Để xem và hiểu rằng ai đó có "quan trọng nhất" (điện thoại siêu đắt tiền, nhân vật xuất sắc, công việc tốt), và bạn - không, tất nhiên, khó chịu. Envy là một cảm giác hoàn toàn tự nhiên, và bạn không cần phải xấu hổ. Đồng thời, những trải nghiệm tiêu cực là đặc tính quan trọng nhất của ghen tỵ. Và những gì về ghen tị trắng? Chúng tôi không muốn làm bạn thất vọng, nhưng, rõ ràng, nó chỉ đơn giản là không tồn tại. Bạn gái có phần còn lại tuyệt vời, và khi bạn nhìn vào bức ảnh, bạn nói: "Siêu! Tôi ghen tị với bạn với ghen tị trắng! "" Điều này có nghĩa là gì? " Bạn đang rất hạnh phúc cho cô ấy, và có lẽ một ngày tôi muốn chi tiêu cùng một lúc. Nhưng ghen tị ở đâu? Trắng ghen tị - một hình thức khen hoặc - bạn có đoán? Chính xác, ngụy trang của ghen tị không phải là màu đen và đen. Vì vậy, chúng tôi sẽ không chia sẻ cảm giác ghen tỵ trên các dải. Hoặc là bạn ghen tị hay không, có thể không có lựa chọn nào khác.
Ai mạnh hơn?
Với "màu sắc" ghen tỵ, chúng tôi đã sắp xếp nó ra. Nhưng cảm giác này có thêm một chiều kích. Có thể trong một khoảnh khắc muốn ở một nơi nào đó, và bạn có thể suy nghĩ về một năm mà bạn sẽ không bao giờ có. Các nhà tâm lý học tin rằng bạn ghen tị bao nhiêu tùy thuộc vào hai điều:
- Nguyên nhân bên ngoài. Hãy suy nghĩ, bạn sẽ ghen tị với ai nhiều hơn, thường xuyên hơn, đau đớn hơn? Rất có thể, một trong những người giống bạn nhất, là một phần của vòng kết nối giao tiếp hàng ngày của bạn hoặc đang ở trong cùng một trạng thái với bạn. Người hàng xóm của bạn và Katy Perry có thể có cùng một túi mô hình, nhưng rất có thể, bạn ghen tị với người đầu tiên, không phải là người thứ hai.
- Nguyên nhân nội bộ. Những người có đặc điểm nhân vật nhất định ghen tị hơn những người khác: ích kỷ, vô ích và quá tham vọng. Nói chung, điều này không đáng ngạc nhiên: chúng ta đã biết rằng nguồn ghen tị là một sự so sánh, có nghĩa là một người rất lo lắng về những thành công của mình và của người khác sẽ ghen tị hơn.
Vì vậy, nó không hoạt động
Cố gắng để loại bỏ kinh nghiệm của họ, những người ghen tị sử dụng (đôi khi thậm chí vô thức) một số kỹ thuật nào đó tạo ra một kết quả nhất định, nhưng không làm giảm ghen tỵ như vậy. Họ có khả năng thậm chí gây ra một số tác hại gián tiếp: loại bỏ tiêu cực, người ghen tỵ "giọt" nó lên người khác. Ảnh hưởng của họ không phải là dễ dàng để "bắt" trong hành vi của họ. Những cách này là gì?
- Từ chối sự thật ghen tỵ. "Tôi không ghen tị một giọt," bạn nói với chính mình (và một người bạn), lần thứ sáu, nhìn vào một loạt các bức ảnh từ một bữa tiệc mà bạn không được mời đến. Người bạn, tất nhiên, cũng "không ghen tỵ". Đừng bị lừa.
- Giảm giá trị của đối tượng ghen tị. Đây là một cơ chế rất phổ biến. Chúng ta hãy nhớ lại người hàng xóm có điều kiện với một cái túi mới. Nhìn cô ấy gần hơn, bạn tự nhủ rằng mô hình không thành công, da có khuyết điểm (và cái này cho tiền như vậy!), Và quả thực ... nó rất có thể là giả. Chính xác là giả.
- Sự hung hăng và mong muốn làm bẽ mặt đối tượng. Tôi nghĩ rõ ràng những gì đằng sau nó, Ví dụ, nếu bạn không dừng lại trong cuộc thảo luận ở khoản 2 và thêm rằng những điều yêu thích như vậy chỉ được mua bởi kẻ ngu. Hoặc những cô gái không thông thạo thời trang, bởi vì nó đã hết thời trang mùa trước. Và nhân tiện, cô ấy đã mua gì?
Và hoàn toàn không ...
Nếu bạn hiểu rằng sự ghen tỵ của bạn đối với một người nào đó hoặc một cái gì đó quá thường xuyên hoặc quá mãnh liệt, đó là thời gian để chống lại nó. Có lẽ không phải mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng và ngay lập tức: nhân vật không thể thay đổi qua đêm được. Tuy nhiên, nó là giá trị cố gắng. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể thoát khỏi ghen tỵ hoặc làm cho những kinh nghiệm này dễ dàng hơn? Thông thường ghen tị phát sinh từ một so sánh. Vì vậy, để ghen tị ít hơn, bạn cần phải so sánh ít hơn. Để thoát khỏi sự xa cách ám ảnh, bạn phải, trước hết, hiểu rõ những gì bạn cần. Đó là, có mục tiêu của riêng bạn. Đó là mong muốn rằng mỗi người trong số họ "đính kèm" một kế hoạch để đạt được và ít nhất là kết quả ban đầu nhất. Khi bạn đi trên con đường của riêng bạn, bạn không quan tâm đến bất cứ điều gì khác mà người khác làm. Xác định chính xác những gì bạn ghen tị không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Ví dụ, bạn muốn giảm cân, và hình ảnh của các mô hình mỏng gây ghen tị trong bạn - không có nơi nào đen hơn. Nhưng ... là nguyên nhân chính xác trong hình? Có lẽ bạn không ghen tị với các thông số, nhưng chắc chắn rằng họ cung cấp cho người sở hữu của họ? Hay thành công của cô ấy ở người khác giới? Hay sự dễ dàng mà cô ấy có thể lấy tủ quần áo của mình? Hoặc? .. Nếu bạn có thể hiểu được nguyên nhân ban đầu của ghen tỵ, thì bạn có thể giả định rằng bạn gần như đã tha thứ cảm giác này. Có lẽ, câu hỏi này sẽ có vẻ kỳ lạ, tuy nhiên: và những gì cho nó là cần thiết cho bạn - để ghen tị? Tâm lý của chúng tôi được sắp xếp hợp lý và rõ ràng, và tất cả các quy trình trong đó đều có nguyên nhân riêng. Kinh nghiệm ghen tị là rất nhiều năng lượng. Trong thực tế, người ghen tị sống cuộc sống của người khác. Cái gì đằng sau nhu cầu này? Có lẽ, sợ những ham muốn của chính mình và sự thiếu hiểu biết về nhu cầu. Hãy chú ý hơn đến chính mình, với những gì mang lại niềm vui cho bản thân bạn - bất kể nó đi xa so với các tiêu chuẩn được chấp nhận như thế nào.
Ghen tị cho tốt hơn
Trong khi ghen tị không bắt đầu cấp dưới hoàn toàn tất cả những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, nó là một phần không thể thiếu trong tâm lý của bạn. Envy, tất nhiên, làm cho chúng ta rút ra kết luận và đưa ra các quyết định mà không thể xảy ra mà không có nó. Đôi khi chức năng này được cố định chỉ cho màu trắng được cho là ghen tỵ với nguyên tắc "người kia có tốt - tôi rất vui - ngay cả khi tôi cũng vậy." Kinh nghiệm tiêu cực ("người khác là tốt - tôi không hạnh phúc - tôi nên tốt hơn!") Có thể ảnh hưởng chúng ta mạnh mẽ hơn nhiều. Tất cả điều này được gọi là một chức năng động lực - và, tất nhiên, cảm giác ghen tỵ có khả năng thúc đẩy rất, rất nhiều. Vâng, cuối cùng, ghen tị là cần thiết ... bởi vì một người có một nhu cầu ổn định để được ghen tị.