Sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ

Vẻ đẹp của phụ nữ phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe. Bất kỳ độ lệch nào về sức khỏe của người phụ nữ, như trong gương, ảnh hưởng đến màu da, tóc, tỏa sáng trong mắt. Tuân thủ các quy tắc đơn giản về phòng ngừa sức khỏe phụ nữ, bạn có thể nhìn tốt nhất.
1. Luôn thực hành chỉ quan hệ tình dục an toàn.
Nếu bạn không chắc chắn rằng đối tác của bạn không bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, hãy chắc chắn sử dụng bao cao su. Thật không may, ông không đảm bảo một trăm phần trăm, nhưng làm giảm đáng kể cơ hội bắt vi khuẩn như chlamydia hoặc lậu, cũng như herpes và papillomavirus ở người.

2. Thường xuyên kiểm tra chlamydia và lậu.
Những bệnh lây truyền qua đường tình dục này có thể nhanh chóng được chữa khỏi bằng kháng sinh trong giai đoạn đầu của bệnh. Vấn đề là thường những bệnh này không có triệu chứng rõ rệt và, nếu không chữa khỏi kịp thời, dẫn đến viêm các cơ quan vùng chậu, có thể dẫn đến vô sinh. Do đó, để duy trì giá trị đầy đủ của sức khỏe phụ nữ, cần phải làm xét nghiệm ít nhất mỗi năm một lần cho sự hiện diện của các vi khuẩn này trong cơ thể.

3. Tiêu thụ đủ lượng axit folic.
Ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng để có con, hãy chắc chắn để có 400 microgram vitamin B hàng ngày, nó sẽ giúp ngăn ngừa sai lệch ở trẻ khi bạn quyết định thụ thai. Vitamin B cũng ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của một người phụ nữ, ngăn ngừa trầm cảm, sự vắng mặt và mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Vitamin B được tìm thấy trong hầu hết các loại ngũ cốc và bánh mì, nhưng tốt hơn là dùng vitamin tổng hợp để chắc chắn.

4. Thực hành chỉ có một làn da khỏe mạnh.
U ác tính là dạng ung thư da nguy hiểm nhất. Tiếp xúc liên tục với bức xạ mặt trời phá hủy các tế bào da tiết ra melanin, biểu hiện chính nó trong sự thay đổi của tế bào và dẫn đến ung thư. Mỗi năm số lượng nạn nhân ung thư da các loại ngày càng tăng, nhưng khối u ác tính là loại ung thư phổ biến nhất ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 30. Do đó, đừng ngần ngại dựa vào kem chống nắng và tránh phòng tắm nắng với tất cả sức lực của bạn. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vừa phải góp phần giải phóng vitamin D cơ thể, điều rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của bộ xương.

5. Thường xuyên kiểm tra sự hiện diện của papillomavirus ở người.
Đây là một phân tích nhanh chóng đơn giản mà bác sĩ phụ khoa của bạn nên làm ít nhất mỗi năm một lần. Nó cho thấy những thay đổi mà một con người papillomavirus có thể kích động. Một kiểm tra hàng năm xác định tất cả những thay đổi đáng ngờ, mà làm cho nó có thể bắt đầu điều trị trong giai đoạn đầu, cho đến khi ung thư đã phát triển. Nhiều bác sĩ khuyên rằng các bé gái 12 tuổi nên được tiêm phòng vắc-xin papillomavirus ở người. Lý do cho việc tiêm phòng sớm này là vắc-xin chỉ có hiệu quả nếu được thực hiện trước khi bắt đầu một cuộc sống tình dục tích cực.

6. Xem kỹ cholesterol của bạn.
Bệnh tim thường liên quan đến những người đàn ông lớn tuổi, không phải phụ nữ trẻ, nhưng hoàn toàn mọi người trên 20 tuổi nên kiểm tra mức cholesterol mỗi 5 năm. Sự phẫn nộ trong vấn đề này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng với hệ thống tim mạch.

7. Cố ngủ đủ giấc.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi cho cả ngày, mà còn làm tăng cân nặng, trầm cảm và trầm cảm, và cũng làm suy yếu hệ miễn dịch. Cố gắng ngủ 7-8 giờ một ngày.

Cố gắng tuân thủ các mẹo này. Đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa về tất cả các vấn đề mà bạn quan tâm. Đừng quên rằng sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ có quan hệ mật thiết với nhau.