Một số lượng lớn các bậc cha mẹ đã từng phải đối mặt với một vấn đề như bệnh hệ thống hô hấp của trẻ em. Chắc chắn, khi một đứa trẻ bị bệnh - nó không thể vui mừng. Tuy nhiên, không phải tất cả các bậc cha mẹ cùng một lúc có xu hướng đi đến hiệu thuốc cho một số loại thuốc, bởi vì họ thích phương pháp điều trị khác, nhưng làm thế nào để giúp con của họ không phải lúc nào cũng được biết đến. Cần lưu ý rằng để cải thiện chức năng bảo vệ của cơ thể, phục hồi hơi thở bình thường sau khi bị bệnh, và để ngăn ngừa cảm lạnh, có thể thực hiện các bài tập thể dục hô hấp.
Thực hiện thể dục dụng cụ hô hấp cho trẻ em không phải là khó khăn, đặc biệt là vì nó có thể được thực hiện dưới hình thức một trò chơi mà sẽ chỉ cung cấp cho niềm vui của trẻ. Thể dục dụng cụ này rất hữu ích cho một đứa trẻ, bởi vì nó kích thích công việc của ruột, dạ dày và tim, và có tác động tích cực đến chuyển hóa oxy khắp cơ thể. Ngoài ra, nếu đứa trẻ hiếu động, thì thể dục dụng cụ sẽ giúp bé thư giãn và bình tĩnh lại. Điều quan trọng nhất là tính chính xác của các bài tập, sau đó kết quả rất có thể.
Điều đầu tiên bạn nên biết là cảm hứng nên được thông qua mũi, và thở ra qua miệng. Khi hít vào, bạn cần phải theo dõi vai của đứa trẻ: chúng không nên đi lên, cơ thể nên giữ bình tĩnh. Thở ra nên dài và mịn, trong khi má của đứa trẻ không nên phồng lên. Nếu thể dục dụng cụ được thực hiện một cách chính xác, nó sẽ chỉ mang lại niềm vui.
Một điểm quan trọng khác: nếu trong quá trình tập thể dục, trẻ thường thở hoặc da trở nên nhợt nhạt, sau đó ngừng tập thể dục. Nhiều khả năng phản ứng này là kết quả của sự tăng thông khí của phổi. Trong tình huống này, bạn nên làm bài tập sau đây: đặt tay cầm như khi rửa bằng nước, và sau đó nhúng khuôn mặt của em bé vào chúng, hít một hơi thật sâu và sau đó thở ra. Tập thể dục nên được lặp đi lặp lại nhiều lần.
Bài tập thở
Đối với mỗi độ tuổi có các bài tập thở. Ví dụ, đối với trẻ em hai tuổi, các bài tập sau đây có hiệu quả:
Hamster
Bài tập này được tất cả trẻ em yêu mến, bởi vì nó không phức tạp và rất vui vẻ. Bài tập bao gồm trong thực tế là em bé phải đại diện cho chuột đồng. Để làm điều này, bạn cần phồng má và thực hiện mười bước. Sau đó, em bé phải quay lại và tát vào má để không khí đi ra. Sau đó, bạn cần phải thực hiện thêm vài bước nữa, trong khi bạn nên thở mũi, như thể ngửi thức ăn mới để đặt lên má. Tập thể dục được lặp lại nhiều lần.
Bóng bay
Trong bài tập này, đứa trẻ phải nằm trên sàn và đặt tay cầm lên dạ dày, trong khi anh ta cần tưởng tượng rằng bụng của anh ta có khinh khí cầu. Sau đó, nó là cần thiết để thổi phồng bóng này (có nghĩa là, bụng), và sau năm giây, khi mẹ vỗ tay, em bé phải thổi bóng. Mẹ cũng có thể thực hiện bài tập này với đứa trẻ, nó cần được lặp đi lặp lại năm lần.
Các bài tập cho trẻ em từ ba tuổi:
Gà
Đứa trẻ phải được đặt trên một chiếc ghế, bàn tay của mình được hạ xuống. Sau đó, anh ta nên hít một hơi thật nhanh, đưa tay lên cùng một cái thang nâng lên nách bằng tay lên - lấy một con gà. Sau đó, chúng tôi hạ thấp "cánh", trong khi thở ra và quay lòng bàn tay xuống.
Tê giác
Nó là cần thiết để tưởng tượng mình là một con tê giác, tê giác này phải thở qua một lỗ mũi, sau đó thông qua một lỗ mũi khác.
Thợ lặn
Mẹ và bé nên thể hiện mình là thợ lặn, người xuống đáy biển để thấy cá đẹp, và vì điều này cần thiết phải nín thở càng lâu càng tốt.
Đối với trẻ lớn hơn, "trò chơi" như các bài tập thở có thể được tìm thấy ở mọi nơi. Ví dụ, bạn có thể đập nước ép vào ly khi đang ngồi trong quán cà phê. Vì vậy, nếu một đứa trẻ quá nuông chiều, nó không nên bị mắng, theo các chuyên gia, đây là một bài tập tuyệt vời để thở. Điều chính là đứa trẻ không phồng má lên, và đôi môi của anh ta ở một vị trí cố định.
Bong bóng xà phòng cũng là một đào tạo tốt cho hệ thống hô hấp. Với các trò chơi di chuyển, bạn có thể áp dụng các bài tập âm thanh, ví dụ, để hét lên như người Ấn Độ. Trò chơi với các yếu tố của bài tập - rất nhiều, bạn chỉ cần một chút trí tưởng tượng.