Ngôn ngữ là nền tảng của thế giới cảm xúc của con người. Hãy chú ý, những cụm từ nào bạn nói ở những thất bại đầu tiên trong kinh doanh? Ví dụ: "Tôi không thể làm bất cứ điều gì"; "Tôi chắc chắn sẽ nhận được nó."
Trong trường hợp đầu tiên, bạn đã điều chỉnh trước cho sự thất bại, thậm chí không biết kết quả. Trong lần thứ hai - bạn thách thức, mà, như một quy luật, đã bằng 90% đảm bảo thành công. Lặp lại các cụm từ này và xem xét chúng. Sau khi phát âm đầu tiên bạn sẽ gần như chắc chắn cảm thấy một sự cố và không sẵn sàng để làm bất cứ điều gì, sau khi thứ hai - bạn sẽ cải thiện tâm trạng của bạn và bạn sẽ sẵn sàng để di chuyển trên. Với sự giúp đỡ của thể dục "nói chuyện" cho sức khỏe của một người phụ nữ, bạn sẽ cảm thấy sức mạnh của lời nói là tuyệt vời như vậy.
Nồng độ trong lời nói là một trong những thành phần của một phương pháp tiếp cận mới cho các bài tập thể dục dụng cụ, được gọi là IntenSati. Tên này xuất hiện do chơi chữ: ý định có nghĩa là "ý định", và sati - "chánh niệm". Hệ thống thể dục dụng cụ IntenSati là một hỗn hợp của kickboxing tràn đầy năng lượng và yoga bình tĩnh. Nhưng nó là duy nhất ở chỗ nó sử dụng sức mạnh của các từ để nâng cao hiệu quả của các bài tập. IntenSati là một thiền định tích cực, kết nối các từ với chuyển động, giúp trở nên tự tin hơn. Theo cách tiếp cận này, không có chuyển động nào hoàn chỉnh nếu không có cụm từ hoặc từ. Người luyện tập thể dục dụng cụ IntenSati, đầu tiên sáng tác và nhớ cụm từ và chuyển động thể hiện nó, sau đó thực hiện những chuyển động này và phát âm các từ tương ứng với chúng. Vì vậy, có một chuỗi các bài tập hoàn chỉnh hợp nhất tâm trí và cơ thể.
Sự kết hợp này không chỉ là thuốc chữa bách bệnh cho những suy nghĩ tiêu cực và hình ảnh, mà còn cho phép bạn phát triển thể chất.
Một trong những cụm từ này, thể hiện qua chuyển động, thể hiện lòng biết ơn của cuộc sống. Cô ấy rất hài lòng: "Tình yêu và lòng biết ơn là hạt giống của niềm vui. Tôi di chuyển một cách duyên dáng và tự do, khi tôi cảm ơn cuộc sống cho mọi thứ. " Bạn thường cảm ơn cuộc sống cho sự phong phú mà bạn thấy xung quanh và bạn có, bạn càng cảm thấy vui vẻ và tự do hơn. Làm chậm chuỗi chuyển động này, đứng yên trong vài giây ở mỗi tư thế. Phát âm một cụm từ hoặc một từ và đồng thời thực hiện chuyển động tương ứng.
Yêu ...
Đứng lên, đặt bàn chân của bạn ở khoảng cách 1 m từ mỗi khác, vớ của bạn quay sang bên ngoài. Ngồi trong một cách mà đầu gối của bạn không được vượt quá mức độ ngón chân của bạn. Kết nối ngón tay cái của mỗi bàn tay bằng ngón trỏ để chúng tạo thành chữ "O". Uốn cánh tay phải và nâng nó lên ngực. Đặt tay trái của bạn về phía trước. Nhìn vào chữ "O" của tay trái.
Cảm ơn ...
Đứng lên, chân lại với nhau, tất về phía trước. Từ từ nâng chân trái của bạn và uốn cong nó để bàn chân của bạn là ở cấp độ của đầu gối chân phải. Kết nối lòng bàn tay của bạn trước ngực, như thể bạn muốn hỏi điều gì đó.
Hạt giống
Đưa chân trái về phía trước, và chân phải quay lại để khoảng cách giữa hai bàn chân khoảng 50-70 cm, cả hai chân phải cong ở đầu gối, gót chân phải được nâng lên. Chạm tay phải của bạn xuống sàn. Chụm các ngón tay lại với nhau, đặt tay trái lên đùi. Nhìn xuống sàn. Bài tập này tượng trưng cho việc trồng hạt và nhớ lại câu nói "Những gì bạn gieo, bạn sẽ gặt hái."
Niềm vui
Đứng lên, chân lại với nhau, tất về phía trước. Nâng chân phải và uốn cong nó để bàn chân nằm cạnh đầu gối chân trái. Đặt tay trái của bạn lên khu vực tim và kéo tay phải lên. Kết nối ngón cái và ngón trỏ của tay trái để lấy chữ "O".
Tôi di chuyển một cách duyên dáng ...
Đứng lên, chân rộng xa nhau. Nghiêng về phía trước, uốn cong cánh tay phải, khuỷu tay phải ở mức đầu gối của chân phải. Đùi trở lại bên phải. Nâng cao các ngón tay của bàn chân phải từ sàn nhà theo cách mà bạn cảm thấy cơ bắp của hông trái được kéo dài ra sao.
Xoay cơ thể sang trái, giơ cánh tay trái lên, bàn tay phải ở mức tim. Kết nối ngón tay cái của mỗi bàn tay bằng ngón trỏ để chúng tạo thành chữ "O".
Tự do
Đứng lên, chân lại với nhau, tất về phía trước. Nâng chân trái 90 °, kéo ngón chân về phía trước. Kéo tay ra hai bên, xoay lòng bàn tay lên. Giữ trong vài giây, rồi hạ tay xuống.
Tôi cảm ơn cuộc sống vì mọi thứ
Đứng lên, chân lại với nhau, tất về phía trước. Uốn cong chân phải và đặt cẳng chân ở chân trái ngay phía trên đầu gối. Để giữ thăng bằng, nhấn chân của chân phải trên chân trái. Kéo cánh tay của bạn ra hai bên. Kết nối ngón tay cái của mỗi bàn tay bằng ngón trỏ để chúng tạo thành chữ "O". Nghiêng về phía trước, nếp gấp của cơ thể nên ở trong vùng eo (nếu bạn là người mới bắt đầu - đừng cúi xuống, tập thể dục ở tư thế thẳng đứng). Để hoàn thành một tập các bài tập, đứng thẳng, chân với nhau, tất về phía trước. Tham gia vào lòng bàn tay ở mức ngực, như thể bạn muốn hỏi điều gì đó, nhắm mắt lại và nghiêng đầu về phía trước. Tập các bài tập này có thể được thực hiện ở chân kia.