Cách bắt đầu giảm cân đúng cách

Một trong những phát triển của các nhà khoa học Mỹ bao gồm một số quy tắc đơn giản về cách bắt đầu giảm cân một cách chính xác. Nó không phải là ngẫu nhiên mà vào đêm trước của những ngày nghỉ dự kiến ​​sẽ sớm, nhiều phụ nữ có xu hướng ít nhất là giảm cân, mang lại cho mình một hình ảnh hài hòa hơn hoặc ít hơn và ngồi vào chế độ ăn uống.

Có những cách dễ dàng hơn để điều chỉnh trong công việc khó khăn như một chế độ ăn uống, để cố gắng để mất những cân thêm. Tất nhiên là phổ biến nhất, điểm chính là ăn quá nhiều, như đã được các chuyên gia Mỹ chú ý. Thông thường, hiện tượng này thường liên quan đến đặc thù của nhịp điệu, trong đó, đặc biệt, một người phụ nữ hiện đại buộc phải sống. Sau khi tất cả, phụ nữ đã đặt mình lên cho một sự nghiệp thường xuyên bị căng thẳng liên tục. Chính anh ta buộc họ ăn càng nhiều càng tốt. Giao tiếp đơn giản với các đồng nghiệp cũng có thể dẫn đến căng thẳng, vì không phải ai cũng có tâm trạng tốt.

Đừng vứt bỏ các mẩu tin lưu niệm. Điều đơn giản, bí mật đầu tiên là bạn không cần ngay lập tức cố gắng loại bỏ khỏi bàn ăn thức ăn thừa - mẩu tin lưu niệm. Với sự giúp đỡ của thực tế là bạn để lại lời nhắc như vậy trên bàn ăn của bạn, bạn có thể thực hiện bước đầu tiên hướng tới làm thế nào để bắt đầu giảm cân. Nó trở nên nổi tiếng rằng ăn quá nhiều là một sự phụ thuộc nhất định, theo các chuyên gia, là thứ hai tốt nhất ngay cả sau khi nghiện ma túy. Cách hoàn hảo, đơn giản không ăn quá nhiều sẽ là đồ ăn nhẹ thông thường. Mặc dù điều này có thể không phải là một phương pháp rất thành công trong trường hợp một người phụ nữ được sử dụng để ăn khá nhiều và thường đơn giản là không thể dừng lại vào đúng thời điểm. Lời nhắc trực quan về bữa ăn tối, hoặc thậm chí cả bữa trưa thậm chí có thể trở thành kẹo gói đơn giản từ kẹo, hoặc vỏ từ các loại hạt ăn. Theo các chuyên gia, tiến hành thí nghiệm, một điểm thú vị đã được tiết lộ, kết nối với thực tế là một người phụ nữ sẽ ăn ít hơn bình thường ít hơn 45% khi thức ăn đó vẫn còn trên bàn ăn.

Ít hơn. Nó sẽ không rất hữu ích khi trên bàn của bạn có rất nhiều loại thực phẩm có sẵn. Làm thế nào để bắt đầu giảm cân đúng cách, khi mắt bạn chảy ra và mọi thứ trên bàn, và bạn muốn thử? Tất nhiên, rất khó để cố gắng kiềm chế sự thèm ăn rất ít của bạn tại các bữa tiệc công ty bình thường với tiệc chiêu đãi. Mặc dù vào một kỳ nghỉ tương tự và bạn có thể được phép "lừa dối", hãy đối xử với bản thân ít nhất một mảnh. Tại nơi làm việc, đó là, vào các ngày trong tuần, tốt hơn là thay vì một nhà hàng, hay đúng hơn là một bữa ăn trưa tự do trong đó, để chỉ ưu tiên cho món ăn đó, đặc biệt là bữa trưa, nơi có một số món ăn hạn chế. Khi, như thường lệ, trong các cơ sở như vậy có một cơ hội để lựa chọn số lượng thực phẩm. Một điều như ăn quá nhiều là một "điều rất dễ lây", vì vậy tốt hơn là không nên ăn tối ở bất kỳ công ty nào, nhưng trong sự cô độc tự hào. Có, và thường buộc phải có những cuộc trò chuyện bình thường, thay thế vai trò của truyền hình.

Chúng tôi đang nhận thức ăn. Theo quy định, thức ăn thông thường cho hầu như tất cả phụ nữ dường như không vị so với đồ ngọt như đồ ngọt. Một số nhà khoa học từ một trường đại học nhất định đã tìm thấy một cách khác thường để bắt đầu một cách chính xác không chỉ giảm cân mà còn loại bỏ sự phụ thuộc ngọt ngào. Sau khi tất cả, với một số ý kiến ​​nó đã được tiết lộ rằng các thực phẩm mà một người đàn ông chiết xuất với công việc khó khăn có vẻ ngon hơn nó thực sự có thể được. Sau khi tất cả, những nỗ lực có thể thay đổi khẩu vị, vì máy vắt thực phẩm áp dụng cho họ không phải nỗ lực nhỏ, lao động, thời gian, mà ông đánh giá cao. Đặc biệt, chúng tôi đã tiến hành một số thí nghiệm trên chuột. Họ được lựa chọn giữa lấy một miếng đường và chiết xuất nó. Sau đó, khi nút được nhấn mười lăm lần, đường là rất thích hợp cho chuột, thu được không phải bởi lao động dễ dàng. Sau đó, đường thông thường được thay thế bằng thức ăn ngon hơn, nhưng kết quả vẫn giống nhau.

Theo dõi các giao dịch mua của bạn. Đừng cố gắng mua các gói gia đình với thức ăn, thay vì chọn những món đồ rất nhỏ, vì vậy bạn có thể tự mình bỏ thêm cân. Nó sẽ là tốt hơn để thiết lập cho mình mua hàng, mà chỉ là cho một ngày. Sau khi tất cả, nếu bạn mua cho một vài ngày, thực phẩm sẽ quyến rũ bạn để bạn có thể hoàn thành nó cùng một lúc. Thực phẩm với số lượng dồi dào trong tủ lạnh chỉ kích thích sự thèm ăn. Bằng cách này, bạn có thể loại bỏ một trong những vấn đề liên quan đến thời gian lưu trú lâu dài của sản phẩm trong đó. Bao bì kinh tế có thể được tìm thấy trong các siêu thị. Phần lớn người dân Nga có thói quen xấu nhất thiết phải ăn, để họ không bị hư hỏng dưới bất kỳ hình thức nào. Vì vậy, đừng cố gắng mua bánh lớn, hoặc xô mayonnaise, vv Sau khi tất cả, với tính toán gần đúng của số tiền cần thiết của ăn bạn có thể quản lý để giảm lượng calo của chế độ ăn uống gần 22%.

Chọn một món ăn nhỏ . Cách trung thành, chính xác nhất để viên mãn là những phần rất lớn. Cố gắng giảm phần bữa ăn đã lên kế hoạch có thể với sự giúp đỡ của đồ dùng, trong đó mọi thứ có thể không đơn giản chỉ đơn giản là phù hợp. Sau khi tất cả, trên một món ăn nhỏ, phần nhỏ này sẽ trông rất lớn, trên lớn hơn - rất khiêm tốn, mà sẽ làm cho nó có thể "báo cáo một chút" hơn. Điều đáng chú ý là không chỉ các món ăn nên có kích thước rất nhỏ, mà thậm chí là kính. Khi bạn không thể thoát khỏi mong muốn uống trà ngọt, bạn nên ít nhất là cố gắng giảm tỷ lệ tiêu thụ, số lượng. Rộng hơn, vòng tròn thấp là tốt nhất được ưa thích để hẹp hơn và còn ly hoặc ly. Những món ăn như vậy sẽ có vẻ ít hơn về khối lượng.

Ẩn trong tủ quần áo . Cần lưu ý rằng thực phẩm không nên ở trong tầm tay. Sau khi tất cả, do đó, đồ ngọt không đi qua với bạn khá thường xuyên trên cánh tay, nó là tốt hơn để ẩn chúng ra khỏi đôi mắt của bạn. Hãy để họ thay vì họ lấy một vị trí trên các loại trái cây bảng, rau, quả hạch hoặc hoa quả khô. Và nhu cầu liên tục cố gắng để có được kẹo có thể trở thành một cách để kiểm soát ăn quá mức của bạn. Nhiều phụ nữ tham gia vào chế độ ăn uống rất, rất khó, bởi vì có một cơ hội tuyệt vời để đủ khả năng "nuông chiều" niềm đam mê. Bí quyết giúp giảm cân đúng cách là tốt hơn là giữ trái cây hoặc rau bên cạnh TV. Sau khi tất cả, việc tăng cường sự thèm ăn có thể được tạo điều kiện bằng cách xem phim cũng như hình ảnh sống động của quảng cáo.

Điều chính là cấu hình đúng cách để mọi thứ có thể bật ra. Sau khi tất cả, với một mong muốn rất lớn, bạn có thể làm ngay từ cái nhìn đầu tiên, ngay cả những bước không thể vượt qua nhất.