- quả việt quất - 1/3 Glass
- chuối - 2 miếng
- nước cam - 1/2 chén
- sữa chua - 5 ly (ít chất béo, không có chất độn)
- sữa bột - 1 st. một thìa
- dâu tây - 1 ly
1. Vì tất cả các thành phần của thức uống vitamin này đều bị nghiền nát, bạn có thể sử dụng quả mọng nghiền của quả việt quất và dâu tây hoặc chuối chín, mà bạn không còn ăn vào bàn mà không chế biến nữa. 2. Nếu bạn sử dụng quả việt quất tươi, sau đó mới vắt nước cam trước khi đóng băng trong khuôn băng - thức uống cần nước đá để làm mát nó. 3. Nếu bạn không thể tìm thấy một loại sữa chua đơn giản mà không có chất độn bằng bất kỳ cách nào, hãy tự làm hoặc chọn loại sữa chua chất lượng tốt nhất có chứa bất kỳ loại trái cây nào có trong loại cocktail này. 4. Gấp tất cả các thành phần trong tô máy xay, đậy nắp và trộn kỹ. 5. Ngay lập tức sau khi chuẩn bị, phân phối đồ uống trong ly và uống nó trong khi nó là mát mẻ - trì hoãn sử dụng làm giảm đáng kể lượng vitamin bạn tiêu thụ.
Phục vụ: 4