Sử dụng vòi sen tương phản để giảm cân là gì?
Tương phản vòi hoa sen không chỉ làm tăng khả năng miễn dịch, mà còn giúp đối phó với các bệnh như: loạn nhịp tim, loạn dưỡng thực vật, tăng huyết áp và béo phì.
Dùng phương pháp này để giảm cân, bạn không chỉ đấu tranh với chất béo dư thừa, nhưng bạn cũng có thể nhận thấy rằng các bệnh đơn giản như cảm lạnh và cúm bỏ qua bạn.
Cách tắm để giảm cân
Dần dần độ tương phản của nhiệt độ cũng tăng lên. Để làm điều này, nó là cần thiết để đứng dưới máy bay phản lực nước nóng trong ba phút, sau đó thay đổi nó thành một dòng lạnh và giữ trong một phút. Bạn cần phải lặp lại 3-5 lần. Nhưng bạn cần phải hoàn thành các thủ tục với một vòi sen lạnh. Nếu bạn sử dụng đề xuất này thường xuyên, sau đó bạn sẽ quen với một linh hồn tương phản, và cái lạnh sẽ không quá đáng chú ý. Nhưng bạn có sức khỏe tốt, tuổi trẻ của cơ thể, và tâm trạng tốt.
Tất nhiên, bạn chỉ có thể đổ cho mình một xô nước lạnh, nhưng điều này cũng cần cách tiếp cận riêng của nó. Nó là cần thiết mà cơ thể được sử dụng, nếu, tất nhiên, bạn muốn đạt được kết quả.
Sau khi hoàn thành các thủ tục nước, bạn cần phải lau khô mình với một chiếc khăn khá cứng, để cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Nếu bạn tắm vòi sen tương phản trước khi đi ngủ, sau đó anh ấy sẽ cho bạn một giấc ngủ hoàn hảo. Cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi. Nếu, vào buổi sáng, trước khi làm việc, tốt nhất là sau khi tắm chờ nửa giờ và chỉ sau khi đi ra ngoài.
Tăng cường hiệu quả của một vòi sen tương phản để giảm cân
Nó cũng có thể để thoát khỏi sự dư thừa bằng cách gửi nước lạnh ở khoảng cách 10 cm đến những khu vực mà bạn muốn loại bỏ, theo chuyển động tròn. Chân từ trên xuống dưới và không ngược lại.
Quy tắc và chống chỉ định cho một vòi sen tương phản
Đừng cho rằng bạn chỉ cần một vòi hoa sen tương phản, và đây là sự cứu rỗi duy nhất cho bạn. Nếu bạn lo sợ về thủ tục này, và bạn sợ rằng bạn sẽ không thể chịu được nó, nhưng bạn vẫn đang cố gắng, tốt hơn là không nên làm điều đó. Những lợi ích của việc này sẽ không được. Tất nhiên, không ai có thể trải nghiệm niềm vui từ linh hồn tương phản, nhiều người trong số đó được cho là khó khăn. Làm quen với nước lạnh trên bãi biển và ở nhà - đây là hai khái niệm khác nhau. Nếu bạn sợ, nhưng bạn buộc mình phải làm điều này, nó giống như thực tế là bạn đang ăn kiêng và từ chối chính mình trong thân mật nhất.
Tuy nhiên, thủ tục với nước lạnh phù hợp với bạn, bạn dần dần quen với nó và sẽ trải nghiệm những niềm vui của dòng chảy lạnh, và nó sẽ có vẻ với bạn rằng nó không phải là một dòng nước lạnh, nhưng một ấm áp và dễ chịu. Cơ thể sẽ khỏe mạnh, sạch sẽ, nghỉ ngơi.
Dưới đây là một vài điểm quan trọng khác. Bằng cách áp dụng các thủ tục của một vòi sen tương phản, nhiều người có một sự thèm ăn tuyệt vời. Đừng cố ăn bất cứ thứ gì. Tại sao sau đó bạn đã có một vòi sen tương phản, đau khổ dưới nước lạnh, chờ đợi kết quả.
Khi tắm vào buổi sáng, bạn cần ít nhất là cố gắng ngủ. Một người đã thức dậy và không ngủ đủ giấc là khá khó để đứng dưới vòi hoa sen tương phản. Và nếu bạn ngủ đủ giấc, nhưng đồng thời bạn thực hiện thủ tục này, nó sẽ ngay lập tức có lợi và hiệu quả. Có quá nhiều năng lượng để thế giới có thể quay lại. Có hoạt động, bạn muốn di chuyển.
Các chuyên gia tin rằng vòi hoa sen tương phản nên được thực hiện một cách nhanh chóng, để không cảm thấy tất cả lạnh, và sau đó nhanh chóng đi kèm với một máy bay phản lực của nước nóng. Chuyển từ từ từ nhiệt độ này sang nhiệt độ khác sẽ không cho kết quả mong muốn.