1. ACTIVE LIFESTYLE
Bất kỳ sự trì trệ nào cũng có hại cho cơ thể con người và dẫn đến các bệnh khác nhau. Do đó, hãy cố gắng di chuyển nhiều hơn: ít thường xuyên hơn để đi lại bằng phương tiện giao thông và sử dụng thang máy. Nó không phải là cần thiết để lưu trữ các món ăn giặt ủi và bẩn cho một dấu trang trong xe hơi, một cái gì đó có thể được thực hiện bằng tay. Hoạt động đi bộ trong không khí trong lành chỉ đơn giản là cần thiết! Dẫn đầu một đời sống xã hội phong phú. Với một lối sống năng động, năng lượng không được sử dụng trước đây được sử dụng, kết quả là, một người không chỉ không cảm thấy mệt mỏi, nhưng, ngược lại, được phục hồi!2. QUYỀN LỢI
Vì sản phẩm có chứa nhiều chất phụ gia có hại hơn nên có thể được bù bằng các phương pháp nấu ăn: hầm, nấu, dùng nồi hấp, từ chối chiên, nhiều gia vị cay và chất béo. Tiêu thụ nhiều cá hơn (giàu axit omega-3), trái cây và rau quả (đây là những chất chống oxy hóa tự nhiên và chất xơ), ngũ cốc (hệ thống thoát nước tự nhiên, một lượng lớn vitamin). Nếu bạn giảm tiêu thụ đường và muối, nó sẽ làm giảm nguy cơ tiểu đường và tăng huyết áp. Và trong mọi trường hợp, đừng ăn quá nhiều!
3. KHUYẾN CÁO CỦA HABITS HARMFUL
Thói quen có hại được gọi như vậy, bởi vì chúng gây hại cho mức độ nghiêm trọng khác nhau, trước hết là cho cơ thể chúng ta. Cho dù đó là thói quen thức khuya, ăn nhiều, hút thuốc, gặm móng tay hay gì đó khác, tất cả điều này gây ra căn bệnh và rút ngắn tuổi thọ. Loại bỏ những cơn nghiện như vậy sẽ hành động như một liệu pháp mạnh mẽ!
4. THE HARMONY SHOWER
Trong thời gian khủng hoảng, căng thẳng liên tục và trầm cảm, rất khó để giữ bình tĩnh. Nhưng một trạng thái chán nản, dễ cáu kỉnh mạnh mẽ không chỉ phát ra hệ thống thần kinh mà còn cả cơ thể. Khả năng kéo mình lại với nhau, bình tĩnh trong một tình huống nguy kịch sẽ giúp ngăn ngừa nhiều hơn một căn bệnh.
5. MODE
Ít nhất là một chế độ ít nhiều liên tục đơn giản là cần thiết. Điều này cho phép cơ thể chuẩn bị trước cho những căng thẳng và điều kiện bất lợi, cũng như phân phối hài hòa chi phí năng lượng trong ngày. Những lợi ích sức khỏe thật tuyệt vời.
6. SỬ DỤNG ĐÚNG THỜI GIAN
Trong thực tế, nó không phải là dễ dàng! Làm thế nào để sử dụng một cách hữu ích phút miễn phí đã xuất hiện? Làm cách nào để ưu tiên chính xác hoạt động kinh doanh thông thường? Đây là cách tiếp cận cá nhân. Điều quan trọng nhất là không lấy tất cả các trường hợp cùng một lúc, để phân phối cái gì phải, cái gì phải theo logic. Thay đổi hoạt động và nghỉ giải lao thường xuyên sẽ giúp bình tĩnh mà không bị quá tải cho cơ thể thực hiện mọi nhiệm vụ. Nó phải được nhớ rằng lợi nhuận và danh tiếng luôn có thể được phục hồi, không giống như sức khỏe!
7. LESSONS VỚI THỂ THAO
Nó không phải là cần thiết để chi tiêu giờ trong phòng tập thể dục hoặc chuyên nghiệp tham gia vào một số loại thể thao. Đó là đủ để làm một chút tập luyện, nhưng mỗi ngày. Đừng bỏ lỡ cơ hội đến thăm hồ bơi. Đi bộ bình thường dọc theo đường phố có thể được thay thế bằng một bước tăng tốc, thậm chí bằng cách chạy một cách dễ dàng. Bất kỳ chuyển động thể thao nào cũng làm tăng lưu thông máu, phân tán bạch huyết. Hơi thở trong khi tập thể dục cải thiện, làm giàu tế bào với oxy. Tình trạng này được cải thiện rất nhiều.
8. GIẢM HÓA HỌC
Môi trường xung quanh chúng ta có một thành phần có hại. Do đó, tốt hơn là tránh xa hóa học. Chất tẩy rửa, chất tẩy rửa, mỹ phẩm nên được chọn với nồng độ mùi và màu thấp nhất. Bình xịt nên được thay bằng súng phun, bi, gậy. Nói chung, hãy thử ít sử dụng hóa chất gia dụng hơn. Sau đó, cơ thể sẽ có thời gian để loại bỏ các chất độc hại, dẫn đến một loạt các bệnh.
9. BUILDING BUILDING QUAN HỆ VỚI NGƯỜI
Nó có vẻ, và đâu là sức khỏe? Nhưng trên thực tế, trạng thái, tâm trạng, hạnh phúc của một người phụ thuộc rất lớn vào bầu không khí xung quanh. Do đó, điều quan trọng là bạn phải vây quanh mình với những người hành động có lợi cho bạn, nhưng với những người "ma cà rồng năng lượng", các đồng nghiệp căm ghét, háo hức và cố gắng giảm thiểu giao tiếp ở mức tối thiểu. Chú ý bạn sẽ cảm thấy tốt hơn bao nhiêu.
10. TÌM HIỂU THỎA THUẬN
Phần còn lại là không có cách nào một hành động! Việc nghỉ ngơi tốt nhất là nó mang lại niềm vui. Tình trạng hài lòng ở một người có liên quan đến quá trình phục hồi cơ thể, và cảm xúc tích cực xúc tác bất kỳ điều trị nào! Do đó, nghỉ ngơi nên hoạt động, mang lại cảm giác dễ chịu tối đa.
Chúng tôi hy vọng rằng 10 lời khuyên của chúng tôi về cách duy trì sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn.