2. Chấp nhận tắm nước nóng. Bồn tắm thư giãn, giảm sự thèm ăn. Tăng tiết mồ hôi, giúp bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
3. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không muốn ăn, hãy tập thể dục một chút. Các bài tập sẽ mất tập trung, suy nghĩ của bạn từ việc ăn uống và thêm một vài calo sẽ bị đốt cháy. Đừng làm điều đó một cách chăm chỉ, nếu không sẽ khó ngủ.
4. để giảm sự thèm ăn, có khả năng của hương liệu. Ngửi quả bưởi, ngửi thấy mùi nước hoa hoặc chai với dầu thơm, thắp nến thơm lên. Mùi vào thời điểm đó sẽ giúp làm giảm cảm giác đói.
5. Sau bữa tối với món tráng miệng nhẹ, hãy tự chiêu đãi, ví dụ, với một ít sôcôla đắng, sữa chua ít chất béo, trái cây. Món tráng miệng này sẽ nâng tâm trạng của bạn và giúp bạn chiến đấu với sự thèm ăn của bạn.
6. Đừng thêm gia vị và gia vị vào món ăn trong bữa ăn cuối cùng, ngay cả khi bạn ăn, chúng càng làm gia tăng cơn đói, làm tăng sự thèm ăn.
7. Không luôn luôn giữ thức ăn giàu calo ở một nơi dễ thấy. Nó là tốt hơn để đặt rau và trái cây ở một nơi nổi bật, không phải như vậy và nó sẽ là đáng sợ cho họ để có một bữa ăn nhẹ.
8. Đi trước khi đi ngủ. Đi bộ sẽ làm bạn mất tập trung suy nghĩ về thức ăn. Không khí trong lành chỉ có thể tăng cường sự thèm ăn. Đã đến lúc chọn đi bộ để ngay lập tức sau khi đi bộ để đi ngủ.
9. Nhai kẹo cao su. Hãy để nó trở nên vô ích và không sợ hãi. Vị ngọt trong miệng và nhai phản xạ có thể đánh lừa sự thèm ăn.
10. Làm sạch răng của bạn. Phản xạ nên hoạt động: chúng ta không ăn sau khi đánh răng.
11. Hãy tưởng tượng mình mỏng và xinh đẹp, hấp dẫn và quyến rũ. Một người phụ nữ như vậy sẽ không ăn vào ban đêm?
12. Nếu bạn có một "chặt chẽ", với trí tưởng tượng, hãy nhìn vào tạp chí bóng loáng của phụ nữ. Hình ảnh của người đẹp mảnh mai chắc chắn sẽ đánh bại sự thèm ăn của bạn.
Một số người sẽ được cứu bằng cách vá, họ có thể được kết hợp với chiếu phim: tay hóa ra là bận rộn và sau đó sẽ không có ham muốn lấy kẹo hoặc khoai tây chiên.
Một số người chỉ cần ăn các chất làm se làm se, sau khi hương vị hồng mộc dai dẳng và không còn mong muốn "tiếp tục tiệc" nữa.
Tất cả những cách này sẽ giúp bạn không ăn vào ban đêm.
Tatyana Martynova , đặc biệt cho trang web