Trong các buổi đào tạo trong các phần trò chơi thể thao, các phong trào và hành động khác nhau được thực hiện. Kết quả tải vật lý giúp tăng cường hệ thống tim mạch và thần kinh, có tác dụng tích cực trên hệ hô hấp và hệ thống cơ xương, cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể. Sự cần thiết phải thực hiện các chuyển động chính xác và khéo léo ảnh hưởng đến sự phát triển của mắt, sự hình thành độ chính xác và tốc độ di chuyển, sức mạnh cơ bắp. Nhờ tất cả những hiệu ứng tích cực này, tác động của trò chơi thể thao đối với sức khỏe con người không thể quá mức.
Trong quá trình thực hành các trò chơi thể thao, người đào tạo phát triển các kỹ năng để đưa ra các quyết định độc lập nhanh chóng, cải thiện khả năng sửa đổi chuyển động của họ về tốc độ, hướng và cường độ. Ảnh hưởng đến sức khỏe con người cũng được thể hiện trong sự phát triển của sức chịu đựng, nhanh chóng và khéo léo, duy trì cơ bắp cơ bắp, sự hình thành tăng sức đề kháng với bệnh catarrhal do tăng cường khả năng miễn dịch.
Đối với những phụ nữ đầu tiên quyết định tham gia các lớp học trong các trò chơi thể thao, các môn thể thao tốt nhất là cầu lông, bóng chuyền, tennis. Các tải vật lý nhận được trong quá trình đào tạo trong các phần này được đặc trưng bởi cường độ tương đối nhỏ và độ phức tạp của các chuyển động đã thực hiện. Do đó, những trò chơi thể thao do sự phức tạp kỹ thuật của họ là khá dễ tiếp cận với những người chưa từng luyện tập thể thao trước đây. Việc cải thiện các hành động kỹ thuật và chiến thuật trong quá trình đào tạo sẽ giúp tăng mức độ chuẩn bị thể chất và sẽ có tác động tích cực rất lớn đến sức khỏe con người. Với mức độ phát triển thể chất đủ cao đối với phụ nữ, bạn có thể ghi danh vào một phần bóng rổ, bóng ném hoặc sàn nước. Tuy nhiên, để tham gia các khóa đào tạo bóng rổ hoặc bóng ném chỉ có tác động tích cực đến sức khỏe, nên nhớ rằng các trò chơi thể thao này được đặc trưng bởi tốc độ khá cao của trò chơi, sự cần thiết phải thực hiện một số lượng lớn các động tác tốc độ và nỗ lực thể chất đáng kể trên tất cả các hệ thống cơ quan chính của cơ thể con người. Do đó, để tránh làm trầm trọng thêm các bệnh hiện có và suy giảm sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham dự các lớp học trong các trò chơi thể thao.
Trong những năm gần đây, trên các phương tiện truyền thông, ngày càng phổ biến để báo cáo về các giải đấu thể thao giữa các đội bóng đá nữ hay thậm chí là khúc côn cầu, và một số câu lạc bộ thể thao cung cấp phụ nữ để ghi danh vào các phần tương tự. Tuy nhiên, các trò chơi thể thao này được đặc trưng bởi các chuyển động đặc biệt sắc nét, va chạm mạnh mẽ và khó khăn của các thành viên trong nhóm, đòi hỏi một sức căng cơ thể rất lớn và sức mạnh cơ bắp tuyệt vời. Do đó, đối với những phụ nữ có sự nghiệp chuyên môn không liên quan đến thành tích thể thao cao và việc tham gia phần thể thao chủ yếu là vì ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe hoặc khả năng tạo hình dáng mảnh mai, thể thao như bóng đá hay khúc côn cầu không hoàn toàn phù hợp.
Vì vậy, để có tác động tích cực cần thiết đối với sức khỏe của phụ nữ, việc lựa chọn phần trò chơi thể thao nên được thực hiện có tính đến sự chuẩn bị vật lý của sinh vật và mức độ thể lực mà một người phải đối mặt trong môn thể thao này.