Không có chống chỉ định đặc biệt đối với việc sử dụng chúng. Vì vậy, bạn ngay lập tức có thể làm quen với thực đơn, cung cấp một chế độ ăn uống trứng. Điều đầu tiên bạn sẽ cần nhớ - BREAKFAST LUÔN BẮT ĐẦU VỚI MỘT TRỨNG. Phần còn lại của danh sách các món ăn trong những tuần tới giảm cân, xem bên dưới:
Tuần đầu tiên
Thứ hai
Trong bữa ăn trưa, chúng tôi ăn một loại trái cây, cho bữa ăn tối luộc vú và rau xà lách
Thứ ba
Vào bữa trưa, bạn có thể ăn một vài món cá cắt lát + bánh mì nướng với kem chua, cho bữa tối, trứng bác
Thứ tư
Vào bữa trưa, bạn có thể nuông chiều bản thân với salad trái cây, cho thịt gà luộc mà không có da
Thứ năm
Vào buổi chiều, nấu rau hầm (zucchini lý tưởng hoặc cà tím), một bổ sung tuyệt vời sẽ là một bánh mì nướng, cho bữa ăn tối, hai quả trứng luộc
Thứ sáu
Vào buổi chiều, cá nướng và salad rau được cho phép, cho bữa tối, phô mai và bánh mì nướng với kem chua
Thứ bảy
Vào bữa trưa, bạn có thể nuông chiều bản thân với salad trái cây, cho thịt gà luộc mà không có da
Chủ nhật
Vào buổi chiều, luộc một miếng thịt (chọn giữa thịt bò và thịt gà), bổ sung cho món ăn với bánh mì nướng với kem chua, cho bữa tối, hai quả trứng gà
Tuần thứ hai
Thứ hai
Vào buổi chiều, rau hấp với nấm và bánh mì nướng, cho bữa ăn tối, trứng bác
Thứ ba
Vào bữa trưa, ăn bất kỳ trái cây nào, cho bữa tối luộc thịt (thịt gà hoặc thịt bò) và salad rau
Thứ tư
Vào bữa trưa, bạn có thể ăn một vài miếng cá và 1 quả táo, cho bữa tối, trứng bác
Thứ năm
Trong pho mát cottage buổi chiều (hàm lượng chất béo lên đến 9%) và bánh mì nướng với kem chua, cho bữa ăn tối hai trứng gà
Thứ sáu
Vào bữa trưa, chúng tôi lại ăn cùng một loại trái cây, cho bữa tối luộc gà không có da hoặc 2 quả trứng
Thứ bảy
Vào bữa trưa, bạn có thể nuông chiều bản thân với salad trái cây, cho bữa tối, cá chiên các loại ít chất béo
Chủ nhật
Trong bữa trưa, thịt gà phi lê luộc và salad rau được cho phép, phô mai cottage và bánh mì nướng với kem chua cho bữa tối
Tuần thứ ba chúng ta ăn trên thực đơn của tuần đầu tiên, thứ tư, tương ứng, vào tuần thứ 2. Trong tuần lễ kết thúc, nó sẽ không cần thiết để thực hiện một số quy trình làm sạch enemas. Điều này sẽ không chỉ có tác dụng có lợi trên hệ tiêu hóa mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Sau khi tất cả, giống như bất kỳ chế độ ăn uống, trứng, cũng giới thiệu một loại căng thẳng cho cơ thể.
Nhận xét
Julia:
"Trước đám cưới, đã có một tháng, nhưng con số của tôi là một vẻ bề ngoài đáng buồn, nhưng tôi muốn trông giống như một triệu đô la vào ngày hạnh phúc nhất trong cuộc đời của tôi" Tôi quyết định tặng một món quà cho chồng tương lai của mình - để giảm cân bảy kg ". Nhìn chung, tôi bắt đầu ăn, theo thực đơn được đề xuất. Đó là trung thực - có những thất bại, tôi lại dựa vào bánh quy, bánh sừng bò và các món ngon khác của cuộc sống. hết hạn 4 (chỉ trong thời gian cho đám cưới), tôi bị mất bảy kg, mà tôi rất hạnh phúc về! Và làm thế nào sau đó bạn không tin rằng những giấc mơ trở thành sự thật? "/
Tamara:
"Trước hết, tôi đã chọn chế độ ăn này vì chế độ ăn kiêng nhiều hơn hoặc ít hơn. Tôi không thể dành cả ngày để ăn cùng kiều mạch hoặc táo. Thứ hai, phương pháp chế độ ăn trứng hứa sẽ loại bỏ chất béo dư thừa trong bốn tuần, mà tôi không thể giúp thu hút được Tôi đã kết thúc với mục tiêu của việc đi vào quần jean cũ mà tôi không thể ép vào trong một vài năm. Tuần đầu tiên của chế độ ăn uống đã được trao cho tôi rất khó khăn, tôi tiếp tục nhìn vào tủ lạnh với đôi mắt đói của một con sói, nhưng tôi giữ. nghĩ, ăn trên thực đơn và không còn nữa. và có sự nhẹ nhàng trong chuyển động và bản thân tâm trí được trích dẫn bởi Kate Moss "Không có gì ngon hơn cảm giác mỏng." Vào cuối chế độ ăn uống, tôi tính rằng nó đã cho tôi năm kg, và quần jean cũ là tuyệt vời cho toàn bộ kích thước ... "