Hệ thống đào tạo thở đặc biệt xuất hiện trước thời đại của chúng ta ở Trung Quốc cổ đại, Ấn Độ, Hy Lạp. Hiện nay, thể dục dụng cụ hô hấp được coi là một trong những yếu tố mạnh nhất phục hồi của cơ thể. Hàng trăm kỹ thuật khác nhau của môn thể dục này đã được phát triển, cho phép người ta huấn luyện một số yếu tố của hệ hô hấp và kết quả là, để tăng khả năng dự trữ của thiết bị thở. Các kỹ thuật cải tiến như vậy cho phép tăng cường các cơ hô hấp của ngực và cơ hoành, cải thiện hoạt động của các cơ quan nội tạng nằm trong khoang bụng, bình thường hóa hệ hô hấp và hệ tim mạch. Ngoài ra, với sự giúp đỡ của các bài tập thở giải trí, bạn có thể ảnh hưởng đến sự kích thích của hệ thần kinh trung ương. Một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất của việc cải thiện thể dục dụng cụ hô hấp là tăng dự trữ cung cấp oxy cho cơ thể. Đào tạo liên tục góp phần vào thực tế là các mô chiết xuất nhiều oxy hơn từ máu, trong khi công việc của hệ thống hô hấp và tuần hoàn trở nên kinh tế hơn.
Cơ sở của điều hòa không khí của thiết bị thở là sự kiểm soát có mục đích của các cơ, cung cấp quá trình cảm hứng và hết hạn. Những khó khăn lớn nhất trong điều này xảy ra trong quá trình theo dõi chuyển động của cơ hoành. Với sự giúp đỡ của kiểm soát kiểm soát của các cơ hô hấp trong đào tạo đặc biệt, người phát triển hô hấp ba giai đoạn chính xác, bao gồm các giai đoạn sau đây: 1) thở ra; 2) tạm dừng; 3) hít vào. Giai đoạn đầu tiên được thực hiện thông qua khoang mũi với sự thư giãn hoàn toàn hệ thống hô hấp của ngực và cơ hoành. Trong trường hợp này, thở ra không bao giờ được thực hiện đến giới hạn. Giai đoạn thứ hai là một trong những yếu tố quan trọng nhất của việc cải thiện sức khỏe thể dục dụng cụ hô hấp. Việc tạm dừng nên tự nhiên và dễ chịu. Giai đoạn thứ ba được thực hiện tự động thông qua mũi, hầu như không ồn ào. Đối với những người muốn tham gia vào thể dục dụng cụ hô hấp, điều rất quan trọng là bạn có thể tập trung sự chú ý của mình. Với hơi thở thích hợp, vai nên bất động, với nguồn cảm hứng, các cạnh dưới của các xương sườn di chuyển ra xa nhau, và khối lượng của ngực tăng lên.
Đào tạo trao đổi khí của cơ thể ngụ ý, trên tất cả, quá trình quản lý các chuyển động hô hấp có ý nghĩa. Ngoài ra, đối với các khóa đào tạo như vậy, có thể sử dụng phương pháp như hít thở qua một đường kính có đường kính nhất định và với chiều dài điều chỉnh được, điều này có thể tạo ra một không gian "chết" bổ sung. Khi quá trình hô hấp được thực hiện thông qua một ống như vậy, không khí đi vào phổi (với nồng độ oxy 21%) được pha loãng bởi không khí dư trong phổi và không khí của một không gian "chết" (với hàm lượng oxy khoảng 15%). Do đó, nồng độ oxy trong phế nang giảm và hàm lượng carbon dioxide tăng lên. Những thay đổi này có tác dụng đào tạo rõ rệt trên hệ hô hấp của cơ thể. Để thực hiện đào tạo như vậy, cần phải mua hai ống được chèn vào nhau, tổng chiều dài có thể tùy ý thay đổi theo ý muốn (khối lượng của không gian "chết" cũng thay đổi). Các bài tập thể dục dụng cụ hô hấp với việc sử dụng thiết bị này nên được tiến hành trong khi ngồi và độ dài ban đầu của ống phải được chọn theo cách mà khi thở không gây ra những khó khăn quá mức. Thở qua ống bạn cần một cách dễ dàng và không có bất kỳ căng thẳng, mà không thực hiện bất kỳ nỗ lực mạnh ý chí. Ban đầu, thời gian đào tạo trong thể dục dụng cụ hô hấp không được vượt quá năm phút và số lần lặp lại quy trình như vậy mỗi ngày không được quá hai lần. Hàng ngày tăng thời gian đào tạo từ 1 - 2 phút và tăng dần chiều dài của ống (tức là tăng khối lượng không gian "chết"), sau ba tháng, thời gian tập luyện nên được tăng lên 30 phút. Cần thêm rằng việc đào tạo sức khỏe của hệ hô hấp bằng một ống là một cách khá đơn giản, nhưng rất hiệu quả và an toàn để cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Các bài tập như vậy có thể được thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nó cũng là cần thiết để liên tục theo dõi tình trạng sức khỏe. Nếu có khó khăn trong việc thực hiện các chuyển động hô hấp, việc đào tạo nên được đình chỉ cho đến khi hơi thở bình thường được phục hồi, và sau đó chiều dài của ống được sử dụng là hơi giảm.
Ngoài các hiệu ứng chữa bệnh, các bài tập thở giúp một người tạo thành một diction tốt. Hơi thở ba pha chính xác được tạo ra trong quá trình tập luyện với trọng tâm là cải thiện diction đòi hỏi một sự chú ý đặc biệt về sự đồng nhất và thời gian thở ra.
Vì vậy, với sự giúp đỡ của đào tạo đặc biệt trong thể dục sức khỏe hô hấp, có thể mở rộng đáng kể khả năng của cơ thể con người để sử dụng máu vận chuyển oxy. Điều này, lần lượt, sẽ cung cấp một sự gia tăng tiềm năng năng lượng của cơ thể và sẽ góp phần tăng khả năng làm việc, thích nghi với tải trọng vật lý, sự hình thành của hạnh phúc và vui vẻ trong suốt cả ngày.