- Trout - 200 Gram
- Đậu hũ - 300 gram
- Hành tây - 1/2 miếng
- Dầu thực vật - 1 Nghệ thuật. một thìa
- Nước chanh - 1 st. một thìa
- Kem chua - 2 món. thìa
Tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để làm cho một cá hồi trong một lò vi sóng ngon ngọt, dịu dàng và bất thường bằng cách thêm vào cá một nước sốt chua và một loại gối của rau. Nó chỉ ra một bữa trưa hoặc bữa tối đầy đủ cho sức khỏe trong một thời gian ngắn! Nếu bạn là một fan hâm mộ của thực phẩm lành mạnh và chất lượng - công thức đơn giản này cho cá hồi trong lò vi sóng bạn sẽ thích :) 1. Nếu cần thiết, cá hồi và hạt đậu có được rã đông. Trong thời gian này, bạn có thể làm sạch và cắt hành tây của chúng tôi. 2. Chuẩn bị nước xốt cho cá hồi. Để làm điều này, miếng cá hồi (cắt không quá dày và lớn, để lấy nước xốt) được thêm vào một cái chảo, rắc hành tây xắt nhỏ của chúng tôi, rắc nước cốt chanh và bơ, muối, thêm gia vị và tiêu để nếm. Khuấy và để ướp. 3. Nói chung, cá hồi nên được ướp ít nhất nửa giờ, nhưng nó được kiểm tra - nếu bạn cắt cá không quá lớn - mười phút là đủ với đầu, bạn có thể và ít hơn, cho công thức cá hồi cổ điển này trong lò vi sóng không quan trọng :) 4. Chúng tôi hợp nhất chất lỏng dư thừa, nếu nó vẫn còn nổi bật, và đổ cá hồi của chúng tôi với đậu xanh. Nếu đậu sẽ được nấu chín dưới cá, trong nước xốt của nó, - nó có thể được phục vụ như một món ăn riêng biệt hoàn toàn :) 5. Đổ trên kem chua, một lần nữa chúng tôi trộn tất cả mọi thứ lại với nhau - và vào lò vi sóng trong khoảng 10 phút. Vkusnyatina, nhưng nó rất đơn giản và hữu ích - hãy chắc chắn để thử :) Tôi hy vọng các công thức cho cá hồi trong lò vi sóng sẽ có ích!
Phục vụ: 2