Lợi ích của việc dỡ bỏ cơ thể với sự giúp đỡ của phô mai
Trong trường hợp chế độ ăn uống chỉ bao gồm các bữa ăn từ ngôi nhà, thì các chuyên gia dinh dưỡng nên tuân thủ chế độ ăn uống này hai lần ngoài văn phòng. Và điều này có ý nghĩa, bởi vì ngày phô mai và bốc dỡ, với nhiều ưu điểm, đang trở nên phổ biến hơn ở phụ nữ thuộc mọi lứa tuổi. Nhưng đừng lạm dụng nó, làm cho loại thực phẩm này vĩnh viễn. Vì vậy, những lợi thế của việc xả như vậy là gì?
Vì vậy, phô mai cottage, giàu có nên cần thiết cho rocking, giúp tăng cường tóc và móng tay, tức là một trong những trang trí chính của bất kỳ người phụ nữ nào. Ngoài ra, nội dung của nó bao gồm một số lượng lớn chất béo và protein, là một trong những nguyên liệu chính cho da, ngày và ngày có thể được coi là một trong những loài nhẹ nhàng và tiết kiệm nhất, như trong ngày này bạn có cơ hội ăn nhiều món khác nhau từ phô mai, cảm giác đói đặc biệt này và không uống nhiều nước để dập tắt cơn đói. Các món ăn từ phô mai không có bất kỳ chống chỉ định nào ở mọi lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Nó có một tiêu hóa dễ dàng và không tạo ra một tải trọng cho các cơ quan tiêu hóa. Điều này có nghĩa là các sinh vật sau khi thư giãn có thể cung cấp một phần còn lại từ các sản phẩm nặng, loại tải này có một số tùy chọn và cho phép bạn ngừng lựa chọn của bạn trên một trong đó là chấp nhận được nhất cho bạn.
Bàn điều khiển xả
Danh sách các điểm cộng là xa hoàn thành, như liệt kê tất cả chúng trong một bài viết không phải là dễ dàng như vậy. Tuy nhiên, như trong tất cả các chế độ ăn uống, có vô số. Lý tưởng, thật không may, không có gì và do đó ngày phô mai và dỡ hàng có một số điểm tiêu cực mà bạn cần phải biết. Ngày này sẽ không mang lại bất kỳ kết quả tuyệt vời, vì bạn sẽ chỉ mất 1-1,5 kg. Nếu bạn muốn giảm cân đáng kể, thì chế độ ăn uống của bạn nên được thực hiện nghiêm túc, dỡ hàng ngày chỉ sử dụng như một sự hỗ trợ.
Trong trường hợp bạn không dung nạp lactose, thì loại xả này không phù hợp với bạn, và nói chung các sản phẩm sữa được chống chỉ định. Là tốn kém, pho mát cottage và một ngày phô mai-và-dỡ là tốn kém cho bạn.
Ngày dỡ phô mai và thực hiện
Tính chính xác của việc thực hiện ngày dỡ hàng, kết quả sẽ không mất nhiều thời gian để chờ đợi, sẽ giúp bạn đối phó với cảm giác của mạch nha mà một người trải qua bất kỳ chế độ ăn uống nào và có tác dụng cho toàn bộ cơ thể. Và kiến thức về các quy tắc sẽ giúp rất nhiều để xem kết quả sau ngày đầu tiên của chế độ ăn uống. Do đó không vội vàng để mua pho mát cottage, đọc đầu của các quy tắc cho một ngày ăn chay, bởi vì không có nhiều người trong số họ cả.
- Trước ngày xả thải, chuẩn bị cho cơ thể của bạn thực tế là mức calo thông thường vào ngày này sẽ giảm. Vì vậy, vào đêm trước của một ngày dỡ hàng, không ăn quá nhiều, loại trừ thực phẩm béo và ngọt từ chế độ ăn uống. Ăn một món salad nhẹ hoặc thức ăn ít calo khác.
- Từ chối ăn ở tất cả không làm theo, kể từ khi thất bại sẽ được căng thẳng cho cơ thể và dỡ hàng sẽ không mang lại kết quả mong muốn.
- Nó là cần thiết để uống một lượng lớn chất lỏng trong toàn bộ ngày xả để loại bỏ các sản phẩm làm sạch từ cơ thể.
- Vào một ngày ăn chay nên rất thường xuyên, nhưng đối với một chút, ăn. Lượng bữa ăn nên khoảng 5-6 lần một ngày.
- Các phần không nên lớn, khoảng 200-250 gram tại một thời điểm. Số tiền này sẽ đủ để không bị ăn quá nhiều.
- Sau khi kết thúc bốc dỡ, nó nên được và sau đó là vừa phải trong thực phẩm và cố gắng từ bỏ phần lớn lượng calo cao. Bạn có thể thay thế đồ ngọt bằng trái cây sấy khô, nấu thức ăn cho một cặp vợ chồng hoặc trong lò nướng.
Một số ngày ăn uống cheroot
Có rất nhiều loại chế độ ăn phó mát-phô-mai - một số trong số đó là tiết kiệm, một số nghiêm ngặt. Và bạn có thể chọn loại phù hợp với khẩu vị của bạn. Chúng tôi mang đến sự chú ý của bạn một số trong số họ.
Ngày giao hàng cổ điển
Công thức này rất đơn giản - điều kiện chính của nó là việc lựa chọn phô mai không có bất kỳ loại tạp chất nào. Tỷ lệ hàng ngày cần thiết cho ngày này là khoảng 1 kg phô mai và 100 g kem chua ít chất béo. Tất cả số lượng sản phẩm này phải được trộn với tỷ lệ từ một đến mười. Không có gì khác để thêm không làm theo, nó đặc biệt áp dụng cho các sản phẩm như mật ong, đường, mứt, quả mọng. Nó cũng áp dụng cho cà phê, mà cũng nên được loại bỏ, trà xanh này, tất nhiên không có đường, có thể được tiêu thụ với số lượng lớn, không đáng để bổ sung chất thay thế đường vì chúng có khả năng tải gan và nó đã quá tải.
Ngày bốc xếp khó
Loại xả này cứng hơn và chỉ có thể chấp nhận được đối với những người không có vấn đề về dạ dày và rất mạnh. Tổng cộng 500 gram phô mai cottage với hàm lượng chất béo 9% là chỉ tiêu được tính trong một ngày, cho phép uống nước khoáng không có khí với việc bổ sung nước chanh. Và cũng là loại trà thảo mộc mà không cần thêm đường.
Ngày phó mát-xa với việc bổ sung quả mọng
Tùy chọn này phù hợp với những phụ nữ trẻ không thể làm đường không hoàn toàn. Nó được phép ăn tối đa 600 gvorvorok cả ngày, và nó phải có ít chất béo, và khoảng 100-120 g quả cho khẩu vị của bạn. Nếu muốn, họ có thể được trộn với pho mát cottage, hoặc bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ. Avot để uống lần này chỉ được phép uống nước và không có bất kỳ chất phụ gia nào.
Để làm cho việc dỡ hàng không làm phiền, hãy cố gắng đa dạng hóa riêng của bạn, bởi vì phô mai có thể được ăn cả ở dạng nguyên chất của nó và chế biến các món ăn khác nhau, chẳng hạn như bánh kếp và thịt hầm mà không cần thêm dầu. Và có rất nhiều công thức nấu ăn như vậy. Điều chính là các món ăn này đáp ứng các yêu cầu của ngày dỡ phô mai.