Thành phần của sản phẩm.
Do hàm lượng một lượng đáng kể chất xơ và kali trong chế độ ăn, cũng như các hoạt chất sinh học và các vitamin, cám đã trở thành một thực phẩm rất có giá trị. Chúng cũng chứa chất béo và axit không bão hòa - những người giúp đỡ không thể thay thế để duy trì khả năng miễn dịch và sự hình thành nhanh chóng của màng tế bào.
Đặc tính chữa bệnh của cám.
Các sản phẩm có cám rất hữu ích - chúng góp phần vào việc loại bỏ các sản phẩm phân hủy chất béo ra khỏi cơ thể, ngoại trừ việc tích lũy các chất gây ung thư trong cơ thể chúng ta. Ngoài ra, đường tiêu hóa được làm sạch, công việc của toàn bộ hệ thống và ruột được tạo điều kiện, và trọng lượng cơ thể ổn định. Tất cả những sự kiện này cho phép sử dụng cám để thay đổi hình dạng với mục đích giảm cân.
Kiến thức về đặc điểm của việc sử dụng cám cho phép bạn sử dụng thành công sản phẩm này để giảm cân. Cần lưu ý rằng sử dụng liên tục và kéo dài cho kết quả tích cực mà không thay đổi rất lâu. Tính năng thứ hai được thể hiện bằng thực tế là cám có nhiều loại, và nó là cần thiết để lựa chọn cho mỗi người biến thể dinh dưỡng tối ưu của nó với việc bổ sung cám. Theo loại, bạn có thể chia cám thành dạng hạt và không được tạo hạt.
Công thức chế biến cám không hạt là khá đơn giản.
Đổ cám với nước nóng và để cho nó ủ trong nửa giờ, sau đó xả chất lỏng dư thừa. Bạn sẽ nhận được một khối lượng hỗn độn, đồng nhất. "Kashka" thu được được sử dụng để bình thường hóa công việc của dạ dày và ruột, và do đó, để giảm cân. Bạn có thể ăn 1-2 muỗng cà phê, tách biệt với việc sử dụng các món ăn khác, hoặc bạn có thể thêm vào thức ăn yêu thích của bạn. cung cấp điện.
Cám hạt được chuẩn bị theo cách tương tự, chỉ dùng chúng cẩn thận.
Để bắt đầu ăn nên từ nửa muỗng cà phê, hai lần một ngày. Vì vậy cơ thể chúng ta có thể thích nghi và quen với thức ăn mới. Sau một vài tuần cho phép tăng liều lên đến 1 muỗng canh. l. cho mỗi buổi tiếp tân. Toàn bộ quá trình điều trị với việc sử dụng cám cho mỗi người là duy nhất và được chọn riêng lẻ.
Điều trị kết thúc khi tiêu hóa và phân bình thường hóa. Sau các thủ thuật này, cám trong thực phẩm được dùng một lượng nhỏ để phòng ngừa duy trì sức khỏe tổng thể. Việc sử dụng thuốc để điều trị chỉ được phép sau khi trò chuyện với bác sĩ. Liên tục theo dõi sức khỏe của bạn trong quá trình áp dụng cám. Khi có đau ở dạ dày, cảm giác khó chịu, rối loạn tiêu hóa khác, bạn nên ngừng sử dụng cám và để lại trong chế độ ăn uống của bạn chủ yếu là các sản phẩm bánh.
Lợi ích của việc lấy cám là đáng chú ý, nếu bạn sử dụng chúng không chỉ để giảm cân, mà còn là thức ăn bình thường. Sau khi tiếp nhận có cảm giác no, và giá trị dinh dưỡng của sản phẩm chỉ bằng 0 kilocalories. Những người khao khát một con số mảnh mai xinh đẹp, sản phẩm có cám - đây là chìa khóa vàng thèm muốn đến mục tiêu.
Do việc sử dụng cám trong thực phẩm, có sự gia tăng nhu động ruột. Và hàm lượng calo của tất cả các loại thực phẩm ăn giảm đáng kể nếu trộn với cám.
Tác dụng phụ.
Tuy nhiên, khi sử dụng chất xơ với số lượng lớn, có thể có phản ứng phụ. Để tránh điều này, bạn cần ăn cám đúng cách. Sử dụng quá nhiều số lượng không được chấp nhận. Quá liều có thể gây cảm giác khó chịu, chẳng hạn như đau bụng, đầy hơi, tiết dịch khí nặng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Bạn cũng nên biết rằng một lượng lớn cám trong thực phẩm có thể dẫn đến một hiệu ứng như vậy mà không chỉ các hợp chất có hại, mà còn các chất hữu ích với chúng sẽ không còn hấp thụ nữa. Nó, trước hết, vitamin, và cũng có kẽm, canxi, magiê và sắt.
Cách sai lầm để sử dụng cám ngay lập tức với liều lượng lớn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Đầu tiên, cơ thể "giới thiệu" một loại thực phẩm mới, và sau đó "quen" để xử lý nó. Theo thời gian, một người dùng cám có thể mang lại tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày đến ba mươi gam, nhưng không nhiều hơn.
Với những sản phẩm được khuyến cáo sử dụng cám.
Nhiều người không được thông báo về cách sử dụng cám để ăn cùng với các loại thực phẩm khác. Thành công nhất là sự kết hợp củ cải với cám. Thực phẩm như vậy giúp trong điều trị tăng huyết áp, với bệnh thận, béo phì, rối loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch, cũng như trong điều trị các bệnh ung thư để ngăn chặn sự phát triển của khối u. Trong củ cải đường, chất có giá trị và quan trọng nhất là betain, cùng với cám, giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Dần dần thêm cám trong chế độ ăn uống để súp, món cháo, món thịt, chúng tôi điều chỉnh lượng thức ăn ăn, thay đổi số lượng của nó thành các phần nhỏ hơn. Với thời gian trôi qua, chúng ta quen với việc ăn ít hơn nhiều, do đó, trọng lượng trở lại bình thường, sự khỏe mạnh được cải thiện và một tâm trạng vui vẻ xuất hiện.
Để người hâm mộ của một lối sống lành mạnh và một thực phẩm có thể khuyên bạn nên chuẩn bị hỗn hợp bao gồm một ly kefir và một muỗng bảng cám. Các thành phần này nên được trộn kỹ và để trong một phần tư giờ để làm nổi vảy, sau đó sử dụng sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ. Thực phẩm như vậy góp phần giảm cân và giảm cân, loại bỏ xỉ và đồng thời làm sạch ruột và dạ dày.