Trong khi chạy, tải được phân phối cho tất cả các cơ của cơ thể. Ngoài ra, tất cả các khớp xương đều tham gia vào quá trình này. Và sự phân bố tải trọng trên tất cả các bộ phận của cơ thể phần lớn phụ thuộc vào giày thể thao được lựa chọn đúng cách. Vì vậy, ví dụ, nếu bạn đã chọn những đôi giày thể thao sai, các đĩa đệm và khớp nối giữa sẽ bị chịu tải quá tải theo chiều dọc. Và điều này dẫn đến sự hủy diệt chậm.
Làm thế nào để chọn đôi giày thể thao phù hợp để chạy? Họ nên sở hữu phẩm chất gì? Điều quan trọng nhất là khả năng khấu hao. Chất lượng này nhằm mục đích giảm tải sốc dọc trên cơ thể. Ngoài ra, khả năng này giúp đẩy lùi. Do đó, tốc độ chạy trong đôi giày thể thao như vậy tăng lên. Những giảm xóc thường dưới chân và gót chân. Bộ giảm gót giúp giảm tải. Một ngón chân làm giảm áp lực lên bàn chân trong quá trình chuyển trọng lượng cơ thể xuống ngón chân từ gót chân. Thường xuyên nhất trong vai trò của bộ giảm chấn hoạt động đệm không khí hoặc một mùa xuân đặc biệt.
Sneakers để chạy nên nhẹ và thoải mái. Đừng quên về việc cố định chân và gót chân. Vì vậy, giày thể thao để chạy nên được trên viền. Không có nhãn dán và sét, bất kể chúng có vẻ tiện lợi và thiết thực như thế nào.
Giày chạy tốt có đế đặc biệt. Trên đế này được làm bằng một cái ống nhỏ. Nó được thiết kế không chỉ để thuận tiện, mà còn giúp phân phối chính xác trọng lượng của cơ thể trên bàn chân. Việc phân phối trọng lượng cơ thể thích hợp làm giảm gánh nặng trên cột sống.
Khi chọn giày thể thao để chạy, hãy quyết định bạn sẽ chạy trên bề mặt nào. Nếu bạn định chạy bộ trong tự nhiên, thì đôi giày thể thao của bạn nên trở nên hung dữ. Nó là một duy nhất với các bậc nhô, mô hình nhô ra, cung cấp độ bám tốt nhất trên đường. Nếu bạn chạy trên một bề mặt cứng, ví dụ, trên một sân vận động nhựa đường, sau đó dừng lại trên đế sóng.
Chất liệu cho giày chạy nên mềm và bền. Ngoài ra, bàn chân trong đôi giày như vậy nên "thở". Đối với điều này, vật liệu tự nhiên - da và bông - là tốt nhất. Lý tưởng- bông giày thể thao với chèn da.
Sneakers cho chạy nên được vừa phải. Điều này chỉ áp dụng khi chạy. Một số môn thể thao đòi hỏi sự lựa chọn giày không phù hợp với kích cỡ. Một ví dụ sinh động là bóng đá. Các chuyên gia mang giầy có kích thước nhỏ hơn hoặc thậm chí là hai. Điều này được thực hiện cho điều đó. Để thổi là chính xác hơn và mạnh mẽ. Mọi người đều biết thực tế là nếu bạn kẹp nắm đấm của một hộp phù hợp với nắm đấm, sau đó đòn sẽ mạnh hơn nhiều. Hiệu ứng tương tự cũng đạt được và người chơi. Nhưng chúng tôi sẽ không chơi bóng đá.
Để chạy giày thể thao vừa vặn, có đôi chút lớn. Điều này sẽ đảm bảo trao đổi không khí tốt hơn. Ngoài ra, sự tăng trưởng và kích thước chân của một người có thể thay đổi. Vào những thời điểm khác nhau trong ngày, bàn chân của chúng tôi có kích thước khác nhau. Trong thời gian chạy, máu qua cơ thể di chuyển nhanh hơn, dẫn đến dòng chảy của nó vào chân. Bởi vì kích thước của chân hơi tăng lên. Để không cảm thấy khó chịu vì điều này và bạn cần giày chạy cho một kích thước lớn hơn một chút.
Ngoài các tính chất hữu ích, bạn nên thích giày dép để chạy. Sau khi tất cả, những điều đẹp gợi lên cảm xúc dễ chịu. Nhưng làm thế nào người ta có thể tiến tới một nghề nghiệp có trách nhiệm như chạy trong tâm trạng xấu? Mọi thứ sẽ ổn, và bạn, và suy nghĩ, và đôi chân của bạn trong đôi giày chạy bộ đẹp.
Vì vậy, bạn đã học cách chọn đôi giày thể thao phù hợp để chạy. Thưởng thức chạy bộ của bạn.