Bữa sáng nhẹ và thịnh soạn Nếu bạn thích bữa sáng nhẹ và thịnh soạn, tôi khuyên bạn nên đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn với cháo kê trên sữa. Món ăn rất hữu ích và dễ chuẩn bị này sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn và tìm kiếm các loại vitamin và vi lượng hữu ích. Trong kê, với số lượng lớn, vitamin B2, mà là rất yêu quý của phụ nữ, được chứa, chịu trách nhiệm về tình trạng của da, móng tay và tóc. Vitamin B5 bình thường hóa huyết áp, sắt, mangan và đồng cải thiện thành phần máu, và kali và magiê tăng cường cơ tim. Vì vậy, nếu bạn trải nghiệm những kinh nghiệm chân thành, cháo kê trên sữa cho bạn là những gì bác sĩ quy định! :)
Thành phần:- Groats được đun sôi 0,5 muỗng canh.
- Sữa 2 muỗng canh.
- Bơ 50 g
- Đường 2 muỗng canh. l.
- Muối 1 muỗng cà phê.
- Bước 1 Bạn sẽ cần sữa, kê, bơ, đường và muối để nấu ăn.
- Bước 2 Đun sôi sữa và thêm kê đã rửa sạch trước đó. Nấu trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy trong 20-25 phút, cho đến khi kê trở nên mềm.
- Bước 3 Muối, thêm đường, phủ, bọc trong khăn và để nó ủ trong 10-15 phút. Trước khi ăn, bơ với bơ và trang trí với quả mọng.