Chúng tôi đã lựa chọn chế độ ăn nhanh cho năm mới. Và mọi phụ nữ sẽ tìm thấy trong số những chế độ ăn kiêng này, một chế độ ăn uống cho khả năng và linh hồn của cô ấy.
Chế độ ăn uống của Larissa Dolina .
Chế độ ăn ít calo này được thiết kế trong một tuần. Nó sẽ giúp duy trì sự vui vẻ, tràn đầy năng lượng, di động và nhờ đó, bạn sẽ mất thêm vài cân.
Vào ngày đầu tiên, chúng tôi sẽ ăn 5 củ khoai tây luộc trong bộ đồng phục, chúng tôi sẽ uống 400 ml kefir.
Vào ngày thứ hai, 2 ly sữa chua và 1 ly kem chua.
Vào ngày thứ ba, chúng ta sẽ ăn 400 ml sữa chua và 200 g phô mai ít béo.
Vào ngày thứ tư - 500 gram gà luộc không muối và 400 ml kefir.
Vào ngày thứ năm - lựa chọn 300 gam mận, ½ kg cà rốt, một kg táo và 400 ml kefir.
Vào ngày thứ sáu, chúng ta sẽ uống một lít kefir.
Vào ngày thứ 7, chúng ta hãy uống một lít nước khoáng vẫn còn.
Các sản phẩm này được phân phối đồng đều mỗi ngày. Bữa ăn cuối cùng không nên muộn hơn 18.00. Trước khi ăn, bạn cần uống 50 ml dịch truyền (calendula, hoa cúc, wort St. John), pha vào buổi sáng cho 200 ml nước chúng tôi lấy một gói cỏ. Trước khi ăn kiêng, hãy sắp xếp một ngày xả (trên nước, sữa với trà hoặc kefir). Trong chế độ ăn uống mỗi ngày, làm sạch ruột. Kết quả là, bạn bị mất đến bảy kg.
Làm thế nào để giảm cân vào năm mới?
Chế độ ăn uống của người giả .
Đây là một chế độ ăn uống khá đói và khắc nghiệt, chỉ ba ngày. Bộ sản phẩm khá ít ỏi, và chỉ tăng cường nạn đói. Đây là lựa chọn lý tưởng để đẩy nhanh cân nặng của năm mới.
Menu: cho bữa ăn sáng, ăn một quả trứng, nấu chín mềm luộc. Sau 3 giờ ăn 175 gram phô mai, trà không đường. Cần uống ít nhất một lít rưỡi nước trong ngày. Trình đơn này nên được tôn trọng trong ba ngày, trong khi không thay đổi số lượng sản phẩm, không phải thời gian tiếp nhận cũng như không phải là thành phần. Cấm ăn đường hoặc muối. Thức ăn trễ bị cấm.
Với hết sức thận trọng, bạn nên tuân theo chế độ ăn này cho các bệnh về thận, đường tiêu hóa và hệ tim mạch. Để ngăn chặn trọng lượng dư thừa, chế độ ăn này sẽ không được lặp lại cho đến một tháng sau đó.
Chế độ ăn sô cô la .
Đây là một món quà cho những người yêu thích cà phê và ngọt ngào, mà không thể sống mà không có một tách cà phê vào buổi sáng và không có thanh sô cô la. Chế độ ăn uống khó khăn này và nó không phải là dễ dàng, vì nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên để chịu đựng. Nó cho một kết quả có thể nhìn thấy và tốt, lên đến 6 kg. Quá trình nộp đơn là bảy ngày.
Đối với chế độ ăn sô-cô-la: Lấy tiêu chuẩn hàng ngày là 100 gram sôcôla đen và chia thành ba phần. Ba giờ sau khi tiếp nhận sô cô la, bạn cần uống 200 ml cà phê sữa và không đường. Các sản phẩm này sẽ có mặt trong menu không quá 7 ngày. Trong bảy ngày, bạn có thể loại bỏ 6 kg.
Thận trọng, sử dụng chế độ ăn uống này cho bệnh gan, nhưng tốt hơn là nên tránh chế độ ăn kiêng này.
Thực hiện chế độ ăn uống.
Các vũ công và ballerinas sử dụng thành công chế độ ăn này trước buổi biểu diễn. Đối với họ, đây là một cách nhanh chóng và hiệu quả để mất những cân thừa. Chế độ ăn uống nhanh này cho năm mới chỉ tiếp tục 4 ngày. Nó rất dễ nhớ và rất đơn giản.
Thực đơn ăn kiêng: nước ép cà chua 1 ngày không có đường, muối và cơm luộc, tất cả những thứ này chúng ta ăn và uống với số lượng không giới hạn.
2 ngày: kefir và phô mai ít béo với số lượng không giới hạn.
3 ngày: thịt luộc trắng (gà tây, gà) và trà xanh.
4 - một ngày pho mát cứng và rượu vang đỏ khô. Vào ngày này nó không được khuyến khích để uống, vì rượu làm chậm nước trong cơ thể. Trong chế độ ăn uống không nên đói, và khi bạn cảm thấy đói, bạn cần phải ăn. Rượu phải được mua Chilê hoặc Pháp, và tất nhiên là chất lượng tốt. Chỉ có nó mới có thể hoàn thành mục đích trực tiếp của nó, cụ thể là thanh lọc máu. Và kết quả là, sẽ có một vòng eo mỏng và trừ đi 3 kg.
Thức ăn nhanh , đây sẽ là sự kết hợp của 4 ngày nghỉ. Chế độ ăn này đôi khi thậm chí nuôi dưỡng và không nhàm chán chút nào.
1 - ngày - làm sạch. Bạn cần uống không quá một lít rưỡi nước trái cây và rau quả tươi mà không có đường, nước và không hạn chế trà xanh. Bạn nên bắt đầu một ngày với một ly nước ép cà rốt-củ cải đường, nó kích thích công việc của ruột và cung cấp năng lượng. Và sau đó bạn có thể kết nối trí tưởng tượng của bạn, thử nghiệm và trộn các loại nước trái cây và rau quả.
2 ngày kefir-curd. Lấy một nửa lít sữa chua gầy và ½ kg pho mát cottage không có chất béo và chia tất cả thành 5 lần tiếp khách, chúng tôi uống hai giờ một lần. Một giờ sau khi ăn, bạn cần uống một ly trà xanh hoặc nước trong.
3 ngày - salad. Vào ngày này chúng ta ăn nửa kg salad - rau lá xanh và 2 muỗng canh. thìa dầu ô liu.
4 ngày - trận chung kết. Chúng tôi uống nước trái cây tươi. Kết quả là, giảm cân bằng 3 kg.
Quan sát chế độ ăn uống nhanh cho năm mới không quá 2 lần một năm và không dài hơn ngày quy định. Nếu không, bạn sẽ phá vỡ sự trao đổi chất và nhận được sự kiệt sức của cơ thể. Trong những chế độ ăn uống này, bạn cần uống bổ sung vitamin. Và vào cuối chế độ ăn uống nhanh sẽ trở lại dinh dưỡng vừa phải và đầy đủ. Hoặc những nỗ lực của bạn sẽ không thành công. Với các bệnh về túi mật, gan, thận, ruột, dạ dày, tiểu đường, tránh ăn kiêng vào năm mới. Chúng tôi chúc bạn trong năm mới tỏa sáng với một nụ cười quyến rũ, với một màu đỏ khỏe mạnh và một vòng eo mỏng, và rằng tất cả các kế hoạch của bạn trở thành sự thật.