Trò chơi này là một công cụ hiệu quả để tăng cường giai điệu chung, nó loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, phát triển những phẩm chất tốc độ cao, tăng độ bền. Ngoài việc cải thiện những phẩm chất thể chất này, lợi ích của việc chơi cầu lông cũng là trong việc hình thành suy nghĩ nhanh, nâng cao khả năng tìm ra giải pháp phù hợp chỉ trong vài giây. Trong trò chơi, người tham gia phải liên tục theo dõi đường bay của tình nguyện, đó là một thể dục dụng cụ hữu ích cho đôi mắt.
Ngoài ra, các lớp cầu lông sẽ rất hữu ích cho những phụ nữ muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa. Nó được thiết lập rằng trong quá trình của trò chơi, người tham gia chạy một khoảng cách lớn hơn một cầu thủ bóng đá trong một trận đấu trong cùng một khoảng thời gian, và cường độ của các hoạt động thể chất trong quá trình thực hiện trận đấu tiếp theo gần như giống như một cầu thủ khúc côn cầu trong một sự kiện thể thao. Cầu lông thường có thể thay đổi tốc độ và tốc độ của trò chơi. Ví dụ, một tờ rơi có thể thực hiện một chuyến bay nhàn nhã trên một mạng lưới, và có thể phát triển một tốc độ gần 200 km mỗi giờ. Vì vậy, chơi cầu lông, một người buộc phải liên tục tích cực di chuyển, trong khi nhanh chóng thay đổi tốc độ di chuyển của mình xung quanh trang web. Cầu lông thúc đẩy sự hình thành của các phong trào nhựa mềm mại và đào tạo sẵn sàng để đáp ứng một cách nhanh chóng để thay đổi điều kiện trò chơi. Lợi ích sức khỏe từ tập thể dục cầu lông được giải thích bởi tải trọng vật lý đáng kể trên cơ thể do nhiều chạy ngắn, nhảy, dốc và mở rộng của thân cây. Để trò chơi cầu lông không mang chấn thương như vết bầm tím hoặc bong gân của khớp mắt cá chân, sân chơi phải ở mức độ cao, không bị nhô ra hoặc bị lún. Ngoài ra, đối với đào tạo nó là cần thiết để lựa chọn giày thể thao thích hợp - giày thể thao, polukedy hoặc giày thể thao.
Trong thời gian đào tạo, cầu lông có thể dễ dàng liều hoạt động thể chất, gây ra lợi ích sức khỏe từ trò chơi này. Vì bạn có thể chơi cầu lông ngoài trời (trong công viên, trên rừng rậm rạp, trên bãi biển gần mặt nước hoặc chỉ ở sân trong nhà), điều này tạo điều kiện tuyệt vời cho sự bão hòa của cơ thể con người bằng oxy trong quá trình hoạt động của động cơ.
Các trò chơi cầu lông có thể được sử dụng như một giải trí giải trí trong một kỳ nghỉ gia đình bên ngoài thành phố, dừng lại trong một chuyến đi bộ đường dài hoặc chỉ khi đi bộ trong một công viên hoặc công viên. Hoạt động vận động như vậy góp phần vào sự xuất hiện của những cảm xúc tích cực và cải thiện hạnh phúc. Một lợi ích sức khỏe hữu hình từ một trò chơi cầu lông nghiệp dư có thể khiến những người bị rối loạn tim mạch, hô hấp và cơ xương. Tuy nhiên, đào tạo quá mức cho các vấn đề sức khỏe được chống chỉ định, do đó trong những trường hợp như vậy nên chơi cầu lông mà không cần sử dụng lưới phân cách để giảm mức độ hoạt động thể chất.