Bí quyết giảm cân và các tính chất có lợi của cà phê
Sử dụng thức uống này để giảm cân, bạn cần phải tính đến đặc điểm của từng sinh vật. Mặc dù cà phê làm giảm sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất, một số người sau khi uống một cốc thức uống này trái ngược với một mong muốn mạnh mẽ để ăn.
Bạn chọn cái nào?
Thị trường hiện đại đầy đủ các phương tiện tương tự, các nhà sản xuất trong đó nhất trí khẳng định rằng đó là sản phẩm của họ sẽ mang lại kết quả mong muốn.
- Cà phê chọn tự nhiên, không hòa tan
- Hiệu quả nhất là cà phê xanh. Các loại ngũ cốc của nó, không được chiên, chứa một loại axit đặc biệt giúp nhanh chóng chuyển hóa chất béo thành năng lượng
- Sử dụng thường xuyên góp phần vào công việc đặc biệt của ruột: các bức tường bắt đầu hút ít đường, và sự trao đổi chất tăng tốc
- Trong một tháng, bạn có thể giảm tới năm kg trọng lượng, nhưng đồng thời với cà phê bạn cần phải tuân theo dinh dưỡng thích hợp và dẫn dắt một lối sống tích cực.
Chống chỉ định
Tuy nhiên, ngay cả phép chữa bệnh phép màu này cũng có những cấm đoán nhất định. Nó không thể được sử dụng bởi những người như vậy:
- Bà mẹ mang thai và cho con bú
- Trẻ em
- Những người bị bệnh nặng
- Không dung nạp cá nhân với caffein
- Mất ngủ
- Rối loạn thần kinh và kích thích
- Rối loạn chức năng tim
- Tăng áp lực và xơ vữa động mạch
Làm thế nào để uống cà phê để giảm cân?
Để thành công, bạn cần phải biết các quy tắc để chuẩn bị đồ uống này.
- Bạn có thể uống, trên thực tế, bạn có thể có bất kỳ loại cà phê nào. Nó có thể là cà phê espresso, cà phê cappuccino hoặc sữa trứng thông thường. Bạn cần phải giảm dần lượng đường mà bạn bỏ vào cốc.
- Để thực hiện biện pháp khắc phục hiệu quả, bạn có thể thêm bất kỳ gia vị nào vào đó. Ví dụ, quế hoặc đinh hương, điều này sẽ tăng cường sự trao đổi chất.
- Nếu bạn yêu thích thử nghiệm, bạn có thể thêm các thành phần khác nhau theo quyết định của mình.
- Cam hoặc chanh trong cà phê không chỉ hoàn toàn làm dịu cơn khát, mà còn bình thường hóa sự trao đổi chất.
- Để giảm cân nhanh hơn, hãy thêm gừng vào cà phê. Gốc này được coi là một phương tiện để giảm cân. Nhưng hương vị không phù hợp với tất cả.
- Trước khi tập thể dục, bạn có thể uống cà phê với hạt tiêu. Điều này sẽ chỉ khuyến khích bạn nhiều hơn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Quy tắc sử dụng
Bạn có thể uống một loại đồ uống giảm béo bất cứ lúc nào trong ngày. Nhưng bạn phải làm điều này trước bữa ăn chính hoặc bất cứ khi nào bạn muốn ăn gì đó.
Quan trọng! Tránh uống cà phê để giảm cân ngay sau bữa ăn phong phú. Điều này có thể dẫn đến rối loạn trong ruột, vì không hoàn toàn tiêu hóa thức ăn sẽ ngay lập tức rời khỏi dạ dày.
Bạn nên uống ít nhất ba ly mỗi ngày. Liều tối đa là sáu lần tiếp nhận cà phê. Nhân tiện, hiệu quả chỉ được tạo ra trong vài ngụm đầu tiên, và phần còn lại - chỉ mang lại niềm vui.
Một vài khoảnh khắc tiêu cực
Vượt quá tiêu chuẩn sử dụng có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực như vậy:
- Tăng áp lực. Do đó, những người bị tăng huyết áp nên sử dụng biện pháp khắc phục này rất cẩn thận, đặc biệt là trước khi gắng sức
- Tiêu thụ quá lâu có thể dẫn đến vi phạm cân bằng muối và mất nước
- Bạn không thể kết hợp việc tiếp nhận cà phê để giảm cân bằng chế độ ăn không có muối. Điều này sẽ không dẫn đến giảm cân, nhưng đến sự xuất hiện của phù nề.
Và mặc dù công cụ này được coi là khá hiệu quả, bạn vẫn cần phải sử dụng nó một cách thận trọng, để không làm hại cơ thể.