Ngày nay, "có hình dạng" không chỉ là xu hướng thời trang mà còn là một "chính tả" của một lối sống lành mạnh, không chỉ là dấu hiệu của sự thịnh vượng và thịnh vượng, mà còn là dấu hiệu của sự tự cung tự cấp.
Dinh dưỡng không đúng, thay thế các sản phẩm tự nhiên của GMO, không hoạt động, sinh thái suy giảm mạnh và do đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, giảm vòng đời và thậm chí là di truyền "bóp méo". Với mỗi ngày trôi qua, một số lượng ngày càng tăng của người dân nhận thức được tầm quan trọng của tình trạng la hét này. Đó là lý do tại sao nhiều người đàn ông bắt đầu theo dõi sức khỏe của họ, không chỉ từ chối rượu (hoặc cố gắng uống nó với liều lượng hợp lý), nicotine, mà còn kiểm soát cân nặng của chính họ. Ngoài ra, bên cạnh một người phụ nữ kinh doanh hiện đại nên là một người đàn ông để phù hợp: phù hợp, mỏng, không có thêm cm của cơ thể, giống như một chiếc gối treo trên vành đai của quần. Và chỉ trong trường hợp này, cặp sẽ trông "tương đương". Vâng, nó không có gì bí mật đối với bất cứ ai mà một cái bụng lớn và trọng lượng dư thừa gây ra ảnh hưởng không thể tránh khỏi của họ về mặt tình dục của cuộc sống, giảm nó gần như bằng không.
Nếu bạn muốn tham gia vào "clan" của xem đàn ông, nhưng bạn muốn có được hiệu ứng sét trực quan đầu tiên, thì bạn sẽ cần chế độ ăn nhanh nhất cho một người đàn ông.
Nhưng, lúc đầu nó là cần thiết để xác định một số khoảnh khắc. Một người đàn ông đã chọn một khóa học cho sức khỏe và sắc đẹp nên cho cơ thể của mình tăng cường hoạt động thể chất dưới dạng các bài tập thể thao, lý tưởng nhất - một phòng tập thể dục. Và cũng để giảm thiểu rượu, trong đó có một số lượng lớn calo, muối, cay và hun khói thực phẩm, mayonnaise, kem chua và bơ. Bằng cách này, nó cũng là mong muốn để tăng chế độ uống bằng cách tiêu thụ nước sạch thô
Vì vậy, chế độ ăn uống " Jockey "
Nó được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho những người đàn ông đặc biệt thiếu kiên nhẫn. Rất thích hợp cho những người tự nhiên điên cuồng về thể thao, xe hơi tốc độ cao, những người không thích chăm sóc tẻ nhạt cho một người phụ nữ của trái tim, những người mong muốn một ngày cuối tuần ở vùng nhiệt đới nóng và đến tận đáy biển, hoặc lái xe trên núi cao. Nếu bạn thích tối đa thú vui với thời gian tối thiểu, thì chế độ ăn này chỉ dành cho bạn. Nó được thiết kế chính xác trong ba ngày và, có lẽ, không chỉ là chế độ ăn uống nhanh nhất cho nam giới, mà còn là một trong những loại nghiêm ngặt nhất.
Ngày đầu tiên được sử dụng cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối cho gà ít béo, bạn có thể cho gà thịt. Gà nên được nướng trong lò trong nước ép của chính nó, bằng lá mỏng. Bạn có thể chiên nó cũng trên bàn nướng mà không có dầu. Trọng lượng của thân thịt được chọn không được vượt quá một và một nửa kg. Các món ăn chuẩn bị nên được chia thành ba phần bằng nhau, mà bạn có thể ăn cho bữa ăn sáng - ăn tối.
Ngày thứ hai cũng là thịt và liên quan đến ăn một miếng thịt bê (nạc) suốt cả ngày, cân nặng không quá ba trăm gram. Nói cách khác, một trăm gram cho việc tiếp nhận.
Ngày thứ ba là khó khăn nhất và liên quan đến việc thay vì ăn cà phê đen tự nhiên, nghiền và nấu trong một chiếc Turk. Trong ngày được phép sử dụng không quá năm ly (trong khoảng thời gian bằng nhau).
Điều duy nhất bạn có thể "pha loãng" hoặc đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn là bằng cách lấy nước khoáng thiên nhiên có ga thấp hoặc không ga. Nó có thể được "đổ" vào chính nó trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn, nhưng không quá hai lít mỗi ngày. Mineralochka sẽ giúp loại bỏ sự ầm ầm nguy hiểm trong bụng và giảm bớt sự khó chịu liên quan đến chế độ ăn uống, và cũng sẽ không để cho máu dày lên và hành động tinh khiết.
Và bây giờ về điều quan trọng nhất! Trong ba ngày đau khổ, bạn có thể mất đến năm cân nặng, tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu. Và, càng có nhiều thì kết quả càng rõ ràng hơn. Chế độ ăn uống được thực hiện với tần suất không quá hai lần một năm. Tăng cường hiệu quả có thể được, đến thăm phòng xông hơi, cũng như thông qua massage và tự mát-xa.
Như bạn đã hiểu, chế độ ăn được đề xuất được bao gồm trong danh mục protein, theo lý thuyết Atkins, là hiệu quả nhất. Nhưng những người đàn ông không thích thịt thì sao? Đáng ngạc nhiên, những người như vậy cũng gặp nhau. Họ có thể sử dụng thêm hai lựa chọn cho chế độ ăn nhanh nhất ba ngày dành cho nam giới.
1 tùy chọn. Đối với bữa ăn sáng, bạn nên ăn 1 quả trứng (trong một mớ hỗn độn). Sau một khoảng thời gian tương đương với ba giờ - 175g phô mai, có thể được uống với trà không đường, nó là màu xanh lá cây tốt hơn. Sau đó, hai lần nữa mỗi ba giờ để ăn pho mát cottage và trà trong cùng một số tiền. Tough? Nhưng hiệu quả: một lần nữa, "trừ" năm cân Anh.
2 tùy chọn . Ngày đầu tiên, thứ hai và thứ ba chúng ta chỉ ăn chuối và uống sữa. Để làm điều này, bạn cần phải làm hai chuối và hai ly sữa ít chất béo. Phần này là trong ngày, chia nó thành 4-5 tiếp khách. Giữa việc tiếp nhận phần chuối - sữa chỉ có nước khoáng. Chuối sẽ có tác dụng có lợi trên niêm mạc dạ dày và cung cấp cho cơ thể các vi sinh tố và vitamin, và sữa ít béo giúp giảm cân. Sự kết hợp của họ mang lại một số cảm giác no. Một bí mật là uống sữa rất nhẹ nhàng, và để hòa tan chuối trong miệng như thể không có răng trong đó. Cấm tuyệt đối cũng áp dụng cho muối và đường cát. Trong chế độ ăn uống này một lần nữa, bạn có thể mất đến năm kg
Hãy nhớ rằng: bất kỳ chế độ ăn được mô tả ở trên là một ba ngày và vượt quá thời gian này, nó có nghĩa là để gây hại cho sức khỏe của bạn. Chế độ ăn uống ba ngày rất khó khăn và được dựa trên thực tế rằng các loại thực phẩm protein được tiêu hóa chậm hơn và ở lại lâu hơn trong dạ dày, và cũng đòi hỏi đầu vào năng lượng nhất định. Với chế độ ăn protein, cảm giác đói sẽ dễ chịu hơn.
Ba ngày là thời kỳ tối ưu, được dung nạp tốt từ quan điểm tâm lý. Xét cho cùng, trong ba ngày bạn có thể đi đến một chế độ ăn bình thường, không bao gồm một số thực phẩm nhất định.
Mong muốn để thoát khỏi trọng lượng dư thừa vẫn giống như trước khi đọc bài báo? Sau đó, người đàn ông thân yêu, đi trước! Nó vẫn chỉ là ước muốn thành công và duy trì sự tự chủ.