Trong dinh dưỡng để kiểm soát thừa cân và điều trị bệnh béo phì được sử dụng rộng rãi chế độ ăn kefir và ngày bốc xếp kefir. Có nhiều ngày ăn kiêng khác nhau và chế độ ăn kefir. Nhiều người biết tính chất dược liệu của kefir, và sử dụng chế độ ăn kefir giúp giảm cân thừa và sẽ có lợi cho thận, gan và hệ tim mạch.
Thuộc tính chữa bệnh
Kefir có tác dụng tốt đối với tâm lý và sự trao đổi chất, cải thiện trí nhớ và mang lại sự sống động. Có thể nói rằng nếu bạn thường xuyên ăn kefir, thì một số vấn đề sức khỏe, trọng lượng dư thừa và các vấn đề khác, nếu không biến mất, nó có thể giảm.
Chế độ ăn kefir được kết hợp với việc sử dụng ngũ cốc, trái cây tươi và rau quả. Nếu mọi người cảm thấy khó ăn kefir thì chế độ ăn kefir nên được giảm bớt. Họ nên trong vòng một tuần sắp xếp dỡ ngày kefir, uống một ngày và một nửa lít kefir và quan sát các hạn chế trong cà phê, trà và nước.
Ngày bốc dỡ dưa chuột
Hãy chuẩn bị một kg dưa chuột, chia chúng thành 5 phần, nếu bạn không ăn chúng, tốt hơn là để chúng vẫn còn hơn là không sau đó.
Vào buổi sáng, chúng tôi sẽ chuẩn bị một món salad dưa chuột, rắc một cách hào phóng với những loại rau xanh, mà chúng tôi yêu thích và ăn nó. Chúng tôi không salad salad. Hãy uống một ly sữa chua. Phần thứ hai của dưa chuột sẽ được ăn trong một hình thức toàn bộ trong 3 giờ. Đối với bữa ăn tối, chúng tôi sẽ chuẩn bị một món salad phương Đông của rau xanh và dưa chuột, rắc nước xay và ngâm trong nước. Chúng tôi sẽ thu giữ một ly sữa chua.
Trong bữa ăn nhẹ buổi chiều, chúng ta sẽ ăn 1/4 phần dưa chuột. Và cho bữa tối, chúng ta hãy làm salad từ phần còn lại, dùng dầu thực vật và rắc rau thơm. Trước khi đi ngủ, chúng tôi sẽ uống một ly sữa chua. Ngày bốc dỡ này sử dụng dưa chuột, rau cải và rau xanh sẽ làm sạch ống dẫn mật, thận, gan, tất cả điều này sẽ giúp giảm trọng lượng dư thừa. Tất cả mọi thứ phải được xử lý cẩn thận và không dẫn đến thái cực. Ví dụ, việc dỡ bỏ những ngày kefir không thể được thực hiện cho những người bị viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng và viêm tụy. Trong một ngày nó sẽ là đủ để uống 2 chén kefir. Bạn không thể lạm dụng sữa chua nếu bạn định lái xe.
Kefir y tế có thể là:
- Yếu - một ngày, trung bình - 2 ngày, mạnh - 3 ngày.
- Kefir 1 ngày thư giãn dạ dày và được coi là chế độ ăn kiêng nhẹ.
- Kefir 3 ngày có đặc tính chữa bệnh, thường trên bao bì không cho biết tuổi của thức uống.
Ngoài kefir thông thường, cũng có nhiều loại khác nhau của nó - bifiquefir và biochefe. Sinh hóa rất hữu ích. Nó làm giảm nguy cơ ung thư, cải thiện công việc của dạ dày, trung hòa các tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, tấn công hệ thống tim mạch và thần kinh. Ngâm kefir không thể uống với loét dạ dày tá tràng, với viêm dạ dày có độ axit cao, viêm tụy.
Chế độ ăn kefir
Nếu tâm trạng làm tăng thêm 3 cân Anh, chúng tôi sẽ thu xếp chế độ ăn kefir 3 ngày. Để làm điều này, sử dụng 1% kefir. Để có một sự quan tâm lớn trong chế độ ăn uống này nó không phải là cần thiết, nó là cần thiết để lặp lại nó một lần trong 3 tháng, hơn 3 ngày nó là không an toàn cho một sinh vật, sau khi tất cả trong kefir không có carbohydrate. Nhu động ruột có thể bị gián đoạn, dẫn đến phân lỏng hoặc táo bón.
Kefir mono-diet
Cả ngày chúng tôi uống một món kefir. Sau khoảng thời gian giống hệt nhau, chúng tôi uống một lít rưỡi kefir cho 5 lần tiếp khách. Thời gian của chế độ ăn uống là ba ngày.
Kefir và chế độ ăn trái cây
Trong một ngày chúng ta uống một lít rưỡi kefir, cộng thêm 1 kg rau và trái cây ngọt, trừ bơ, nho, chuối. Thời gian của chế độ ăn uống là năm ngày.
Một ngày dỡ cơ thể
Trong một ngày chúng ta uống một lít rưỡi sữa chua tươi, và một ngày khác chúng ta ăn, như thường lệ.
Làm sạch ruột
Cả tháng vào buổi tối chúng tôi ăn 10 muỗng canh. l. cám lúa mì, chứa 200 ml kefir. Để làm sạch ruột tốt hơn, thủ tục này được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối nửa tiếng trước bữa ăn.
Ở Nga, các tiêu chuẩn đã được áp dụng để kiểm tra trình điều khiển cho sự ồn ào, nếu bạn uống một lít kefir, bạn có thể lấy đi các quyền lái xe dưới ảnh hưởng của rượu.
Trong kết luận, chúng ta hãy thêm rằng sữa chua đòi hỏi phải sử dụng thận trọng và khéo léo, và với ứng dụng thích hợp, chế độ ăn uống thể hiện tiết kiệm trọng lượng dư thừa. Và nếu bạn có bệnh, thì trước khi bạn ăn kiêng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.