Kefir với dưa chuột: một chế độ ăn uống lành mạnh
Về chế độ ăn uống dưa chuột-kefir, hạnh phúc không bao giờ xấu đi, và đói không theo bạn, mặc dù hàm lượng calo thấp của thực phẩm. Và tất cả bởi vì trong thành phần của quá trình lên men cho kefir, có rất nhiều vitamin B làm dịu hệ thần kinh và điều hòa các quá trình trao đổi chất.
Một lợi ích rất lớn từ kefir là làm sạch đường tiêu hóa từ xỉ và rửa sạch chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra sản phẩm sữa kỳ diệu loại bỏ da khô, mệt mỏi liên tục, mất ngủ và thậm chí chảy máu nướu răng. Nhưng hãy nhớ: sự lạm dụng của kefir dẫn đến viêm dạ dày.
Quan trọng! Không uống kefir 1% lâu hơn 2-3 ngày, để không kích thích quá trình axit hóa và loét dạ dày. Đối với chế độ ăn uống từ 3 ngày, mua kefir với hàm lượng chất béo là 2% hoặc 2,5%, và tốt nhất là biokefir với vi khuẩn sống. Hàm lượng chất béo của sản phẩm quá nhỏ nên không vượt quá tiêu chuẩn hàng ngày, do đó tăng cân không đe doạ bạn.
Dưa chuột là tốt tại táo bón. Nếu bạn có vấn đề với phân, chế độ ăn uống sẽ nhanh chóng giải quyết vấn đề.
Chống chỉ định cho chế độ ăn kiêng dưa chuột
Mặc dù những lợi ích, chế độ ăn uống trên sữa chua và dưa chuột có một số chống chỉ định, được khuyến khích mạnh mẽ để xem xét:
- Viêm bàng quang, viêm cầu thận và các bệnh thận khác trong quá trình mãn tính hoặc ở giai đoạn trầm trọng;
- Cholic và sỏi niệu;
- Cát trong bàng quang;
- Huyết áp thấp;
- Viêm dạ dày với độ axit cao, dạ dày và loét đường ruột;
- Viêm đại tràng;
- Bệnh tim nghiêm trọng (van thất bại / tâm thất, bị đau tim, viêm cơ tim, thiếu máu cục bộ, rối loạn nhịp tim nặng, vv);
- Thời kỳ mang thai và cho con bú;
- Kinh nguyệt.
Chế độ ăn nhẹ caffeine-dưa chuột trong 7 ngày
Để giảm cân trên dưa chuột và kefir lên đến 4 kg, ăn trong ngày 1 kg dưa chuột xanh (trường tốt hơn nhà kính) và uống 1-1,5 lít kefir 2-2,5%. Và cho bữa trưa, đun sôi 100 gram cá nạc - cá tuyết hoặc cá phấn.
Khối lượng thực phẩm được chia thành 4-6 tiếp khách, nhưng cho buổi tối, nấu một phần tối thiểu. Quan sát chế độ uống - 1,5 lít nước mỗi ngày. Không chỉ uống nước lọc, mà còn uống trà xanh, thuốc thảo dược không đường. Để kích hoạt não và loại bỏ cơn buồn ngủ vào buổi sáng, hãy ăn 1 thìa cà phê. mật ong, nhưng không còn nữa!
Menu trong 1 ngày
Trong một tuần, bạn được sử dụng để dưa chuột và kefir nhắc nhở chúng sẽ gây buồn nôn. Vì vậy, điều quan trọng là đa dạng hóa chế độ ăn uống bằng cách thêm vào dưa chuột rau xanh yêu thích của bạn: thì là, rau mùi tây, cần tây, rau diếp hoặc hỗn hợp thơm của "thảo dược Ý".
- Bữa sáng: salad dưa leo với các loại thảo mộc, tiêu đen và nước cốt chanh. Để tiếp nhiên liệu 1 muỗng cà phê. dầu ô liu (không thể thay thế bằng dầu hướng dương!). Một ly sữa chua với 1 thìa cà phê. mật ong;
- Bữa trưa: 2 dưa chuột không muối + 200 ml kefir;
- Ăn trưa: salad dưa chuột với thì là và rau mùi tây, ăn mặc với sữa chua. Một chút muối nhỏ được phép cho hương vị. Nhắc nhở okroshka;
- Snack: một dưa chuột;
- Bữa tối: salad dưa leo với dầu ô liu + một ly kefir;
- Vào ban đêm: 200 ml kefir.
Bằng cách này, kefir với thì là để giảm cân, cũng sẽ mang lại một hương vị mới cho chế độ ăn uống. Để làm điều này, cắt nhỏ thì là một ly sữa chua và trộn đều. Bạn có thể thêm muối. Bất thường, nhưng rất ngon.
Ngày dỡ hàng trên kefir và dưa chuột
Bất cứ khi nào họ ăn một cách chân thành từ ngọt ngào hoặc bị cám dỗ bởi bánh ngọt của Mama, ngày hôm sau bạn sẽ phải chết đói, nếu bạn không muốn báo chí của bạn bị che phủ bởi nếp gấp chất béo. Kefir và dưa chuột, như mọi khi, vội vàng để giải cứu. Một thực đơn như vậy để bốc dỡ ngon và hiệu quả, bên cạnh đó nó sẽ là một thử nghiệm tốt trước chế độ ăn kefir-dưa chuột để lão hóa.
Bản chất: ăn 1,5 kg dưa chuột và 1,5 lít kefir 2% không có muối, gia vị và dầu thực vật. Để nghiền nát ăn một ngày 7 lần mỗi 2 giờ. Sau một ngày bốc dỡ, ăn bột yến mạch với sữa ít chất béo với một ít nho khô.
Chú ý xin vui lòng! Giá trị calo hàng ngày của thực phẩm này là khoảng 700 kcal, vì vậy sắp xếp các ngày dỡ hàng không thường xuyên hơn 1 lần trong 7-10 ngày.
Kefir-dưa chuột cocktail: đánh giá và phương pháp chuẩn bị
Công thức cho sinh tố
Sinh tố của sữa chua và dưa chuột có thể say và với chế độ ăn uống trong 5 ngày, và trong ngày ăn chay. Các chế độ ăn uống nghiêm ngặt và đơn giản nhất, mà mất 1-2 kg mỗi ngày với trọng lượng vượt quá 10 kg.
Dưa chuột (2 miếng) Đổ đầy khối lượng 1,5 lít chất béo kefir 1,5%, khuấy và uống cocktail kết quả trong ngày. Mỗi ngày, chuẩn bị một thức uống tươi, như bifidobacteria sống nhanh chóng chết.
Để có hương vị tốt hơn, hãy thêm hạt tiêu thì là, mùi tây và tiêu đen vào hỗn hợp kefir-dưa chuột. Với trọng lượng thêm 1-2 kg và hoạt động đào tạo trong một loại cocktail, rắc 2-3 muỗng cà phê. chất xơ thực vật từ hạt của cây kế sữa hoặc lanh. Việc bổ sung chế độ ăn uống được bán tại các siêu thị và hiệu thuốc.
Hiệu quả của kefir và dưa chuột để giảm cân được kiểm tra bởi hàng trăm phụ nữ. Đây là cách tốt nhất để giảm cân khẩn cấp với tác hại tối thiểu đến cơ thể. Sau một chế độ ăn kiêng, hãy giữ đúng dinh dưỡng để kg không trở lại.
Menu chế độ ăn uống để giảm cân nhanh chóng đọc ở đây .