Mỗi phụ nữ nên chơi thể thao, sau khi tất cả nó mang trong chính nó lợi thế lớn cho một sinh vật và một cơ thể như một toàn thể. Nhiều phụ nữ tham gia tập thể dục, để cải thiện hình dạng và hỗ trợ nó. Thể dục trong lượt của nó có rất nhiều hướng - đó là yoga, kéo dài, và callanetics, và bodyflex, và những người khác. Đặc biệt phổ biến trong các lĩnh vực này là yoga và callanetics. Hãy cố gắng để hiểu chúng, những gì có hiệu lực các bài tập như vậy có và những gì là hữu ích hơn là calanetics hoặc yoga cho cơ thể của bạn.
Callanetics
Callanetics là một phức hợp của vật lý tải trên cơ thể thúc đẩy trẻ hóa và chữa bệnh của nó, cải thiện kéo dài của cơ bắp và giảm của họ. Tác giả của kỹ thuật này là Callan Pickney, cô tập hợp các bài tập làm cho tất cả các nhóm cơ bắp hoạt động.
Thể dục như vậy được thiết kế để tạo thành một nhân vật nữ tính xinh đẹp. Làm bài tập thần chú, bạn sẽ ngày càng thêm duyên dáng, dẻo, cảm thấy tự tin.
Callanetics bao gồm đồng thời một số thể loại: các phong trào nhảy, bài tập thở, yoga và một số loại cơ thể khác. Tất cả các chuyển động được thực hiện một cách bình tĩnh và đo lường, mà không cần phải vội vã. Không có chạy, không nhảy, đó là lý do tại sao loại ấm lên này được coi là ít chấn thương hơn. Ngoài ra, các bài tập về callanetics rất mãnh liệt và một giờ tập thể dục bằng 7 giờ tập thể dục nhịp điệu.
Các chuyên gia nói rằng mười giờ tập thể dục có thể làm trẻ hóa cơ thể trong mười năm.
Hiệu ứng callanetics có tác dụng gì?
Nhờ kỹ thuật của Callan Pickney, bạn có thể làm dịu hệ thần kinh, bình thường hóa huyết áp và loại bỏ các bệnh về cột sống. Ngoài ra, callanetics cung cấp cho cơ thể linh hoạt, hài hòa và thông minh.
Một kỹ thuật như vậy sẽ rất hữu ích cho phụ nữ sau khi sinh, vì nó thắt chặt các cơ bụng và cải thiện tư thế.
Yoga
Từ tiếng Phạn, "yoga" được dịch là tập trung, giao tiếp, cô đơn. Đây là một giáo lý cổ đại có nguồn gốc ở Ấn Độ. Yoga thực hành kết hợp triết học, nghệ thuật và hoạt động thể chất.
Tất cả các bài tập (asana) được thực hiện ở cấp tâm lý. Các chuyển động chậm và trơn tru, như trong callanetics. Thực tế tất cả asana đều tĩnh. Trong bài học, mỗi phần của cơ thể bị ảnh hưởng. Mặt trước, sau, bên và phần bên trong của cơ thể được thực hiện như nhau. Chuyển động làm cho quá trình chuyển đổi không đổi từ asana này sang asana khác.
Asana yoga được tạo ra với mục đích đưa tâm trí không cân bằng đến hòa bình. Với sự vâng lời của tâm trí, một yogi thực hành bắt đầu nhận ra nhu cầu thực sự của thân thể mình. Và cơ thể sống thực sự khi nó được phụ thuộc vào tâm trí.
Ảnh hưởng của yoga đối với sức khỏe con người
Yoga phát triển sự linh hoạt của cơ thể, nhờ đào tạo của cô cải thiện kéo dài của cơ bắp, tư thế, tính di động của khớp, độ đàn hồi của cột sống. Vì tất cả các bài tập được thực hiện từ từ với sự nhấn mạnh vào hơi thở, cơ thể thư giãn, căng thẳng biến mất, khối lượng của toàn bộ cơ thể tăng lên. Yoga ảnh hưởng đến hạnh phúc tổng thể của một người - hoạt động của tim cải thiện, huyết áp bình thường hóa, giấc ngủ trở nên mạnh hơn, lưu thông máu cải thiện, quá trình lão hóa chậm lại.
Ngoài ra, nhờ yoga, bạn có thể điều chỉnh cân nặng của mình. Nếu nó dưới mức bình thường, bạn sẽ bắt đầu hồi phục, nếu cao hơn - bạn sẽ giảm cân. Yoga phân phối chất béo theo tỷ lệ thích hợp, do đó, trong mọi trường hợp, cơ thể của bạn sẽ nhận được phác thảo đẹp.
Kết luận nào từ trên có thể được thực hiện?
Cả hai hướng này đều có tác động tích cực đến sức khỏe, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, yoga sẽ hữu ích hơn cho những ai muốn tìm thấy sự hài hòa với chính mình, để tìm sự bình an tâm linh, mà tâm trạng tâm linh không thờ ơ. Yoga thực hành buộc bạn phải trừu tượng từ mọi thứ, quên đi vấn đề, quan tâm, để lao vào chính bản thân bạn. Nó cải thiện không chỉ cơ thể, mà là tinh thần.
Callanetics, đến lượt nó, không quá đầy triết lý. Đây là đào tạo sức mạnh, mang đến cho người phụ nữ một sức căng tốt, linh hoạt, tạo thành một corset cơ bắp. Đây là hai hướng khác nhau và cùng một lúc của thể dục bổ sung cho nhau.