Làm thế nào để giảm cân vào mùa xuân? Chúng tôi không có nhiều thời gian. Thừa cân cho một người phụ nữ là một vấn đề vĩnh cửu. Trong cuộc chiến chống lại kẻ thù này, mọi phương tiện đều tốt. Hôm nay, một sản phẩm như kê đến hỗ trợ của chúng tôi. Nó là cỏ hàng năm, và nó được biết đến với loài người trong nhiều thế kỷ.
Cháo này là khá thỏa mãn và giành quyền được một bàn ăn trong mỗi nhà. Cây kê trồng trọt đã học được 5 nghìn năm trước. Lúc đầu nó đã được biết đến ở Trung Quốc, nhưng rất sớm nó đã được chấp nhận ở Nga. Millet là món ăn chính của những người lính. Sản phẩm có thể bão hòa cơ thể với tất cả các vitamin, khoáng chất và năng lượng cần thiết cho cả ngày.
Nhưng không ai biết trước rằng kê có thể loại bỏ chất béo dư thừa cơ thể của chúng ta. Chỉ sau khi xuất bản một cuốn sách thú vị về béo phì trên cháo kê, người ta bắt đầu sử dụng kê kê. Sản phẩm này có thể đốt cháy các cửa hàng chất béo trong cơ thể của chúng tôi. Nhiều người đã có thể đảm bảo rằng xô bão hòa chúng tôi với năng lượng và đồng thời có thể giảm trọng lượng. Những điều kỳ diệu đơn giản.
Millet - kho chứa các chất hữu ích
Trong số tất cả các loại ngũ cốc được biết đến với chúng tôi, nó là kê mà là sản phẩm ít gây dị ứng nhất. Vì vậy, trên mớ hỗn độn này, bạn không thể có phản ứng dị ứng. Nó dễ tiêu hóa và cần phải bao gồm chế độ ăn hàng ngày. Millet đối phó tốt với các vấn đề tiêu hóa. Nó được thực hiện với viêm tuyến tụy, cũng như với các bệnh gan, có hiệu quả trong xơ vữa động mạch.
Nhưng tại sao kê lại hiệu quả trong việc giảm cân? Nó có tính chất độc đáo. Groats có tác dụng lipotropic, và điều này ngăn cản các chất béo trong cơ thể. Cháo giúp làm sạch cơ thể của các độc tố của các độc tố, cũng như phần còn lại của thuốc kháng sinh, nếu họ đã được thực hiện gần đây. Millet cho sức mạnh và năng lượng đáng kinh ngạc. Đây là một loại năng lượng tự nhiên cho con người.
Cháo kê rất giàu protein thực vật. Nó chứa một số lượng lớn các axit amin, như histidine và leucine. Chúng rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu chúng ta so sánh kê với các loại ngũ cốc khác (gạo, kiều mạch, bột yến mạch, ngô), thì nó sẽ vượt quá chúng trong giá trị năng lượng nhiều lần.
Cháo giàu vitamin PP, A, B và E và microelements. Chế phẩm bao gồm: canxi, sắt, kẽm, mangan, kali, magie, molypden, crôm, iốt, phốt pho, v.v. Groats chứa tinh bột, chất xơ và một vài phần trăm đường.
Kê là hữu ích cho sức khỏe của tóc và răng, bởi vì nó có chứa fluoride và silicon. Đồng giúp tăng cường cơ bắp và xương. Mỗi ngày bạn ăn, bạn có thể cải thiện làn da và móng tay. Bạn sẽ không còn có vấn đề với tinh trùng và nổi mụn trên khuôn mặt của bạn.
Làm thế nào để chọn kê?
Nó là cần thiết để chọn kê đúng. Bề mặt của hạt nên bóng và thậm chí. Điều này chỉ ra rằng hạt chứa đủ lượng chất xơ. Nó giúp chống lại trọng lượng dư thừa.
Trên các kệ của cửa hàng bạn có thể tìm thấy kê bóc vỏ. Ở đây nó là giá trị để từ chối. Đừng lấy một mớ hỗn độn ra khỏi kệ. Nó không chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Vì vậy, nó là giá trị để có trọng lượng của mông bình thường.
Chống chỉ định với việc sử dụng cháo
Không phải ai cũng nên ăn kiêng. Nó không được khuyến cáo cho những người bị táo bón do giảm độ axit của dạ dày. Không ăn nó cho phụ nữ trong thai kỳ. Bạn có thể ăn một ít cháo, nhưng chỉ trong chừng mực.
Làm thế nào để sử dụng kê để giảm cân?
Bạn có thể sử dụng cháo để giảm cân theo nhiều cách, chú ngựa có chứa một lượng nhỏ carbohydrate, điều này giúp chống lại trọng lượng khá lớn của người phụ nữ.
Phương pháp đầu tiên giúp sử dụng cháo trong chế độ ăn low-carb. Và cách thứ hai loại bỏ khỏi cơ thể chỉ là tất cả các chất béo trì hoãn.
Giảm cân bằng kê là cách rẻ nhất để giảm cân. Cỏ có thể truy cập vào mỗi và không đòi hỏi chi phí đặc biệt. Nếu bạn nấu đúng cách, thì cháo rất ngon và điều đó rất quan trọng - hữu ích. Loại bỏ trọng lượng dư thừa sẽ dành cho niềm vui của bạn.
Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng trong thông có một số lượng lớn các sợi thực vật, và chúng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người. Và trong khi cẩn thận loại bỏ độc tố và chất độc. Đây là một khía cạnh tích cực của chế độ ăn uống.
Nhưng để đạt được kết quả xuất sắc, nó không đủ để bao gồm kê với cháo. Nó là cần thiết để sử dụng một chế độ ăn uống đặc biệt, có thể ném bạn thêm £. Nó được dung nạp hoàn toàn bởi cơ thể và dễ áp dụng.
Bạn chỉ cần ăn ngũ cốc nghiền vào buổi sáng, vào bữa trưa và buổi tối. Nhưng bạn không thể thêm dầu, đường hoặc muối vào nó.
Recipe kê cháo để giảm cân
Cháo nên được rửa sạch. Lấy 1 muỗng canh. kê và đổ 3 muỗng canh. Đun sôi cháo trên lửa nhỏ cho đến khi nó đã sẵn sàng. Định kỳ, nó là cần thiết để trộn. Nếu bạn có một multivarker, sau đó bạn đang may mắn tuyệt vời. Bởi vì trong thiết bị này nó sẽ ngon hơn nữa. Trong ngũ cốc nấu chín, bạn cần thêm một ít nước cốt chanh, rau xanh và theo yêu cầu cần tây. Khối lượng ngũ cốc này được chia thành 4 bữa ăn. Ăn tất cả mọi thứ trong ngày.
Trong ngày, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước tinh khiết. Chúng tôi khuyên bạn nên uống nhiều vitamin để tăng cường cơ thể. Trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn táo.
Trong một tuần chế độ ăn kiêng thực sự có thể được đặt lại 4-5 kg. Những phụ nữ đã thử chế độ ăn kiêng này, chỉ cần vvostorg của kết quả. Vì vậy, hãy thử! Chúng tôi muốn chế độ ăn uống cho chó con giúp mọi người giảm cân!