Trong lúc nhịn ăn, tất cả lực lượng dự trữ của cơ thể được huy động, dẫn đến sự cải thiện trong công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống, làm sạch cơ thể độc tố và chất độc. Ăn chay hàng ngày được khuyến cáo trong quá trình viêm, béo phì, để loại bỏ thờ ơ, yếu đuối thể chất và trầm cảm. Nó làm tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy thanh lọc và trẻ hóa của cơ thể.
Tuy nhiên, tốt nhất là sử dụng chế độ ăn uống ban ngày là chế độ ăn nhanh nhất, nếu tất cả các điều kiện được đáp ứng, ba hoặc bốn kg trọng lượng dư thừa sẽ mất ba ngày. Trong thời gian đó, cơ thể nghỉ dưỡng để nuôi các cửa hàng riêng của chất béo, protein và carbohydrate. Người đầu tiên sử dụng đường và chất béo, tức là cơ thể dễ dàng lấy được thức ăn nhất, sau đó làm sạch sâu các mô và cơ quan bắt đầu. Đó là lý do tại sao, sau khi nhịn ăn, tình trạng da được cải thiện đáng kể, lượng mỡ giảm, vết loét sẽ lành lại. Ngoài ra, sự đồng hóa tiếp theo của các chất dinh dưỡng và quá trình tiêu hóa được cải thiện.
Chế độ ăn nhanh này bao gồm ba ngày. Việc đầu tiên là chuẩn bị, thứ hai là đói chính nó, và thứ ba là cách ra khỏi nó. Để chết đói là tốt hơn từ bữa ăn tối đến bữa ăn tối hoặc từ một bữa ăn sáng trước bữa ăn sáng. Vào ngày trước khi nhịn ăn, để chuẩn bị cho cơ thể, bạn nên hạn chế uống rượu và ăn tối dày đặc. Sau đó, ngày hôm sau sẽ trôi qua mà không có sự bất tiện đáng kể.
Ngoài ra, tất nhiên, tác dụng tích cực trên cơ thể, chế độ ăn uống này thể hiện rất đơn giản và không cần chuẩn bị đặc biệt. Chỉ cần thực hiện một vài điều kiện đơn giản. Điều này rất tốt và có lợi, bởi vì không phải mọi phụ nữ đều có cơ hội tuân thủ một số chế độ ăn uống phức tạp trong một thời gian dài.
Đầu tiên, với ăn chay hàng ngày, cần uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Đây là một điểm rất quan trọng. Nó có thể là nước khoáng mà không có khí, hoặc nước đun sôi với việc bổ sung một muỗng canh nước cốt chanh và 1/3 thìa cà phê mật ong lên ly.
Thứ hai, bạn không thể bắt đầu nhịn ăn sau bữa ăn thịnh soạn. Cơ thể chỉ đơn giản là không có thời gian để tiêu hóa ăn, do đó, hiệu quả của chế độ ăn uống sẽ được tối thiểu.
Và cuối cùng, điều kiện chính của chế độ ăn uống này - cách thoát khỏi nạn đói nên dần dần. Bữa ăn đầu tiên nên bao gồm các loại rau tươi, ướp với nước cốt chanh. Điều này giúp loại bỏ xỉ còn lại từ ruột. Vào ngày đầu tiên sau khi ăn chay, rất hữu ích khi uống trà thảo dược (với hoa cúc và cỏ xạ hương), bạn nên tránh thịt, sữa, cá, đậu Hà Lan, đậu. Sau khi ăn chay được hiển thị để uống cà rốt hoặc nước ép táo. Điều này giúp làm sạch gan và túi mật, tránh tác dụng phụ trên chúng. Cách thoát khỏi nạn đói có lẽ là giai đoạn quan trọng nhất. Đừng bỏ bê nó. Việc không tuân thủ các quy tắc đơn giản này có thể làm phức tạp công việc của ruột, dẫn đến thiếu máu, tức là làm giảm đáng kể sự hấp thu chất dinh dưỡng.
Như trong tất cả các chế độ ăn uống, với ăn chay hàng ngày có một số chống chỉ định. Nó không được khuyến khích để chi tiêu cho trẻ em và những người ở tuổi già, bệnh nhân loét dạ dày tá tràng của dạ dày và tá tràng, những người bị bệnh tim mạch.
Đơn giản, hiệu quả nhanh chóng và chống chỉ định tối thiểu đã làm đói hàng ngày của một trong những chế độ ăn nhanh phổ biến nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn chay xen kẽ với những ngày xả ánh sáng và chi tiêu một lần hoặc hai lần một tháng.