Kiều mạch cho no và đồng thời làm sạch cơ thể. Trên một chế độ ăn kiều mạch, bạn có thể mất 4-10 kg trong một hoặc hai tuần.
Kiều mạch chế độ ăn uống được thiết kế cho 1, tối đa 2 tuần, sau đó bạn nên nghỉ ngơi ít nhất một tháng.
Cách nấu kiều mạch
Chúng tôi lấy kiều mạch từ tính toán, như trong nấu ăn thông thường, đổ nước sôi dốc và đặt để nhấn mạnh vào ban đêm; nấu kiều mạch là không cần thiết.
Kiều mạch có thể ăn với sữa chua 1% chất béo.
Kiều mạch nên được tiêu thụ mà không có muối và gia vị, bạn có thể đổ kefir 1% chất béo. Kiều mạch có thể ăn nhiều như bạn muốn, và sữa chua - không quá 1 lít mỗi ngày. Bạn có thể uống nhiều nước như bạn muốn: nước khoáng đơn giản hoặc không ga.
Nó là không mong muốn, nhưng bạn có thể thêm 1-2 sữa chua hoặc một vài loại trái cây. Bạn không thể ăn trong 4-6 giờ trước khi ngủ, nếu đói, trong 30-60 phút trước khi ngủ tối đa 1 ly kefir, pha loãng một nửa.