Salad trái cây là một lựa chọn tuyệt vời cho món tráng miệng và nướng bánh. Thêm vào danh sách các món ăn nhẹ hàng ngày của bạn từ những miếng bưởi và cam, được làm từ sữa chua và các mẩu hạt nhỏ. Ngon, ngon ngọt và, chắc chắn, hữu ích - một quả bom "vitamin" như vậy sẽ không chỉ giúp chống lại quá nhiều kg, mà còn cho phép bạn sống sót ngoài mùa mà không bị cảm lạnh. Không có thời gian để nấu ăn? Bạn có thể làm với nước trái cây hoặc sinh tố. Những người đã tăng độ nhạy cảm của đường tiêu hóa, nó là cần thiết để thêm một vài thìa bơ sữa, bơ chín hoặc kem gầy vào món salad.
Đừng bỏ bê vỏ cam quýt. Từ lớp trên cùng của nó có thể làm cho một vỏ - nó không chỉ cải thiện hương vị của ngũ cốc, xà lách và bánh tự chế, mà còn góp phần vào việc giải độc sinh vật ở cấp độ tế bào. Một lớp màu trắng lót vỏ từ bên trong - albedo - một nguồn pectin: những chất này hấp thụ độc tố một cách hiệu quả.
Bao gồm trong chế độ ăn uống, bưởi và bưởi - mỗi ngày một lần. Nếu bạn đang cố gắng để loại bỏ các chất béo lắng đọng, hãy nhập vào chế độ ăn uống bột giấy của các loại trái cây này. Ngoài hàm lượng calo tối thiểu, trái cây có múi chứa một nồng độ sốc của vitamin A và C, chất chống oxy hóa, lipolytic tự nhiên và carotene - vi lượng, tích cực tham gia vào sự phân cắt của cellulite.
Bạn có thích cam và chanh? Tuyệt! Họ bình thường hóa hệ thống tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất - đó là lý do tại sao chế độ ăn uống của bạn có thể hiệu quả hơn. Và đừng quên quýt và chanh - lần đầu tiên ổn định sự thèm ăn và cải thiện hạnh phúc, và thứ hai - có tác dụng tích cực lên gan, thận và mạch máu.