Bạn có cảm thấy mệt mỏi không? Nhiều người rất quen thuộc với cảm giác hàng ngày của một mớ hỗn độn hoàn toàn trong đầu tôi và sự nhầm lẫn trong tâm trí tôi. Và làm thế nào vô tận đôi khi là một ngày làm việc! Nhưng đừng hoảng sợ. Tất cả mọi thứ có thể được tìm thấy "thuốc giải độc".
Trước hết, bạn nên chú ý đến những gì bạn có trước mắt bạn, cụ thể là màn hình. Bạn nên đặt hình nền hoàn toàn mới trên màn hình. Hãy để nó được với hình ảnh của động vật tuyệt vời hoặc hoa đẹp. Rất dễ chịu nhìn phong cảnh đẹp của thiên nhiên. Khá không được chú ý, những hình ảnh này trong vài giây có thể làm giảm căng thẳng cảm xúc. Nhìn chúng, chúng ta dường như được vận chuyển đến một thế giới khác và quên đi những vấn đề. Và chúng tôi trở lại từ đó đã bình tĩnh và yên bình, sẵn sàng cho những trải nghiệm mới. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên cài đặt hình ảnh mô tả những bãi biển hoang vắng hoặc đài phun nước tuyệt đẹp. Họ mang người đó vào thế giới của những giấc mơ và giúp quên đi sự lạc quan.
Nhân viên văn phòng nên chú ý đến cách họ ngồi vào bàn. Tư thế phải chính xác. Phần lưng nên nghỉ ngơi ở phía sau ghế, và chân không nên ép, bởi vì dòng máu bị quấy rầy. Gót chân phải đạt đến sàn. Lựa chọn lý tưởng sẽ phục vụ như là một đứng đặc biệt cho bàn chân, mà sẽ nâng đầu gối của bạn ngay trên hông. Thường thì mọi người cảm thấy tê liệt của một số bộ phận của cơ thể, và nó là một cái gì đó xuất hiện do sự vi phạm của lưu lượng máu. Trong ngày, bạn chỉ cần kích thích tuần hoàn máu. Đối với điều này có một phương pháp khá đơn giản. Bạn cần phải gấp lòng bàn tay của bạn và bắt đầu cọ xát chúng lại với nhau. Chuyển động nên được lặp lại cho đến khi lòng bàn tay trở nên ấm áp.
Nếu một người có một công việc định canh định cư, thì bắt buộc phải đứng lên xuống sau mỗi 40 phút và kéo dài, ấm lên. Điều này giúp giảm mệt mỏi. Nếu có cơ hội để đi xuống cầu thang, thì bạn cần phải làm điều này nhiều lần. Thông thường ở nơi làm việc, người lao động cảm thấy đau ở cổ, nặng nề trong đầu. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên thẳng và nhẹ nhàng xoay đầu 10 lần sang phải và sau đó sang trái. Trong khi tập thể dục, mũi và khớp nằm ở mức vai. Phương pháp này loại bỏ độ cứng của các cơ cổ, cải thiện dòng chảy của máu, chất dinh dưỡng và oxy đến não.
Trong việc loại bỏ căng thẳng thần kinh sẽ giúp và quả óc chó. Nó là cần thiết để véo một hạt trong lòng bàn tay của bạn và xoay lòng bàn tay phải theo chiều kim đồng hồ, và bàn tay trái theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Hãy nhớ ghi nhớ về thể dục dụng cụ cho đôi mắt. Để làm điều này, nhắm mắt 10-15 lần, sau đó mở chúng một cách mạnh mẽ.
Đối với những người thích đồ uống năng lượng, có một số chống chỉ định. Vâng, những đồ uống đó thực sự khiến cơ thể mệt mỏi và buộc nó phải làm việc với lực mới. Nhưng không có sinh vật nào có thể làm việc để hao mòn trong một thời gian dài. Ngoài ra, các loại đồ uống này có hàm lượng calo cao và chứa một lượng lớn caffein, không có tác động tích cực đến công việc của hệ thống tim mạch. Để vui lên, bạn có thể uống một ly nước cam hoặc một cốc ca cao. Ngoài ra góp phần vào cuộc chiến chống mệt mỏi một miếng sô cô la đen đắng, một số ít các loại hạt hoặc hoa quả khô. Tất cả điều này sẽ giúp khôi phục sức mạnh và triển khai lực lượng lao động của họ với toàn bộ sức mạnh.
Trong cuộc chiến chống mệt mỏi, hương liệu được sử dụng rộng rãi. Hương thơm của quýt, chanh, cam bergamot, cam, húng quế và hương thảo góp phần nâng cao tính sáng tạo và năng lực làm việc. Chỉ một giọt trên khăn tay sẽ giúp đối phó với sự mệt mỏi.