Khi nơi làm việc được bố trí không đúng cách, và công việc đơn điệu và đơn điệu, chúng tôi tích lũy rất nhiều trường hợp khẩn cấp, mà chúng tôi khẩn trương cần phải làm. Và sau đó khó chịu và mệt mỏi mãn tính sẽ không mất nhiều thời gian. Một người thường xuyên sống và làm việc trong những điều kiện như vậy, thường bắt đầu cảm thấy lo lắng, suy nhược chung, tâm trạng của anh ta thường thay đổi - lúc đầu anh ta bị kích thích, và sau đó trở nên bơ phờ và thờ ơ.
Mọi người bình tĩnh theo những cách khác nhau: ai đó ăn những thứ khác nhau, ai đó gnaws hạt giống, hút thuốc lá, và do đó họ tự thưởng cho mình những căng thẳng họ đã phải chịu đựng. Một số người đếm đến mười, tập thể dục, hít thở sâu và cố gắng phân tâm bằng cách nào đó.
Thật khó để bình tĩnh lại khi bạn đã tức giận, nhưng bạn không phải chờ đợi sự suy nhược thần kinh. Tốt hơn là không cho phép trạng thái này, bởi vì bạn vẫn cần phải tôn trọng bản thân và tình yêu, thế thì những người khác sẽ đối xử với bạn tốt hơn nhiều.
Làm thế nào để thoát khỏi sự khó chịu?
- Cố gắng thay thế các hoạt động khác nhau: trước tiên hãy thực hiện một công việc, sau đó chuyển các phút thành 10-20 cho một công việc khác. Tốt nhất là thay thế hoạt động thể chất bằng sự căng thẳng về tinh thần.
- Nếu bạn làm việc ở nhà, đi ra đường, ví dụ, để làm bánh mì hoặc dọn dẹp. Bật TV, đừng nghĩ rằng bạn quá thoải mái, nó không làm tăng thêm sự hạnh phúc và vui vẻ của bạn. Đối với một số thời gian trong văn phòng, bạn có thể thay đổi một điều khác.
- Mỗi ngày nên uống hơn nửa lít nước sạch. Nước hoạt động trên toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng, từ cơ thể được rửa sạch các sản phẩm phân hủy, mà tích lũy dưới ảnh hưởng của căng thẳng, nước trở về trạng thái bình thường cân bằng acid-base.
- Nếu một người liên tục nedosypaet và không chú ý đến nó, anh ta kinh niên quá mệt mỏi. Và sau đó khó chịu trở thành tiêu chuẩn của hành vi của anh ta, và ở đây không thể có bất kỳ nói về mong muốn làm việc. Để cảm thấy thoải mái và bình tĩnh, bạn cần ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày. Một số không chú ý đến điều này, nhưng không có một giấc ngủ bình thường, có thể không có sức khỏe và tâm trạng tốt. Thông gió cho căn phòng trước khi đi ngủ, nằm xuống và thức dậy cùng một lúc. Đừng quên rằng bạn chỉ cần ngủ trong bóng tối và trong im lặng.
Điều trị các biện pháp khắc phục dân gian dễ cáu kỉnh
Biện pháp khắc phục cho sự khó chịu
Một biện pháp đơn giản cho khó chịu là: một sắc của hạt rau mùi. Nấu nó trong một bồn tắm nước, giống như các loại thảo mộc khác, lấy 1 muỗng cà phê hạt rau mùi và đổ một cốc nước sôi. Chúng tôi tiếp tục truyền dịch trong phòng tắm nước trong 15 phút, sau đó để nguội trong 45 phút ở nhiệt độ phòng. Truyền dịch thấm qua và uống 3 muỗng canh, 4 lần một ngày. Trong một vài ngày chúng ta sẽ nhận thấy rằng thế giới bắt đầu thay đổi tốt hơn, và những chất kích thích thông thường, chẳng hạn như những thứ phân tán hoặc những món ăn chưa rửa, không còn khiến bạn giận dữ nữa.
Bộ sưu tập nhẹ nhàng từ gốc rễ của valerian, motherwort, caraway và thì là sẽ giúp loại bỏ dễ bị kích thích, trở nên an thần hơn và bình tĩnh hơn. Để làm điều này, hãy dùng những loại thảo mộc này với cùng một lượng, trộn và đổ 2 muỗng canh thảo dược thu 400 ml nước sôi, nhấn mạnh, căng thẳng và uống 3 lần một ngày cho 50 ml. Nếu chúng ta cảm thấy sự mệt mỏi, kích thích, chúng ta không thể ngủ được, chúng ta sẽ uống thêm một phần truyền dịch. Đã vào ngày thứ 10, tình trạng này được cải thiện.
Truyền dịch của motherwort với chanh sẽ giúp khôi phục lại sự cân bằng và bình tĩnh. Chuẩn bị nó cho mình: trộn 1 muỗng canh giun mẹ và vỏ của một quả chanh. Sau đó, chúng tôi sẽ đổ đầy hỗn hợp này với một ly nước sôi và nhấn mạnh trong 3 giờ trong các món tráng men có nắp đậy kín. Chúng tôi lấy một thìa tráng miệng sau khi ăn, 4 lần một ngày.
Nhiều người trong nhà nước hoặc vườn rau phát triển một cây lâu năm khiêm tốn, cái gọi là cỏ dưa chuột. Truyền thảo dược này cũng giúp kích thích, thần kinh, tâm trạng xấu và mất ngủ. Để làm điều này, lấy tất cả các bộ phận của cây - thân, hoa, lá - nghiền nát, trộn và lấy 2 muỗng canh của bộ sưu tập này và đổ đầy một cốc nước sôi. Chúng tôi nhấn mạnh 4 giờ, sau đó chúng tôi lọc, chúng tôi lấy 2 muỗng canh truyền 6 lần một ngày trước bữa ăn. Quá trình điều trị như vậy là 1 tuần.
Rượu cồn rất ngon và hiệu quả và một số loại gia vị, nó làm tăng cường hệ thần kinh. Chúng tôi sẽ rửa một ly trái cây mận, cho vào một cái chảo, đổ nửa lít cahors, đun nóng lên lửa nhỏ, thêm gia vị: 5-7 hạt tiêu đen, 3-4 chồi đinh hương, 1 lá nguyệt quế, ½ muỗng cà phê thảo quả. Sau đó, chúng tôi loại bỏ hỗn hợp từ ngọn lửa, bao gồm nó và làm mát nó. Chúng tôi uống trước khi đi ngủ, và không quá 40 ml.
Để thoát khỏi sự khó chịu, hãy uống 1, 5 muỗng hạnh nhân hoặc quả óc chó, 3 trái chanh, 2/3 muỗng canh của valerian và táo gai, 500 gam mật ong. Tất cả các thành phần được thông qua một máy xay thịt hoặc nghiền nát trong một máy xay sinh tố, chúng tôi lưu trữ hỗn hợp trong tủ lạnh; chúng tôi sử dụng một muỗng canh trước khi đi ngủ và trước bữa ăn trong 15 phút.
Ba lần một tuần, chúng tôi tắm với thảo dược - không quá nóng. Brew trong một lít nước sôi cho 1 muỗng canh motherwort, nghiền nát cây yến mạch, rễ valerian, nhấn mạnh, căng thẳng và đổ vào bồn tắm. Chúng tôi tắm trong khoảng nửa giờ, thêm nước nóng, nhưng như vậy nhiệt độ cho bạn thật dễ chịu. Thông thường 3 hoặc 4 phòng tắm như vậy là đủ để cảm thấy bình tĩnh hơn.
Bây giờ chúng tôi biết làm thế nào để thoát khỏi sự khó chịu với các biện pháp dân gian.