Đối với một người phụ nữ hiện đại, ý chí đôi khi cũng cần thiết như một trinh sát. Độ cứng của nhân vật giúp khẳng định bản thân, để tạo điều kiện cho cuộc sống trong những điều nhỏ nhặt và thành công trong bất kỳ doanh nghiệp khó khăn nhất nào. Ngay cả trong một khó khăn như vậy, như tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Ai trong chúng ta, một lần nữa cố gắng trên quần thời trang, thở dài gương và không bao giờ tìm thấy một kích thước phù hợp trong cửa hàng, đã không tự hỏi mình câu hỏi - làm thế nào để tìm sức mạnh để giảm cân và xem mình. Đã bao nhiêu lần chúng tôi tự hứa với mình - mọi thứ, bắt đầu từ thứ hai, tôi đi đến trung tâm thể dục, tôi ngồi trên một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt! Tốt nhất, cuộc chạy đua của chúng tôi là đủ cho một vài ngày đói. Và sau đó mọi thứ trở lại bình thường. Tuy nhiên, không có khả năng để có chính mình trong tay trong trifles như hạn chế thực phẩm chỉ là một trường hợp đặc biệt của việc thiếu ý chí. Sau khi tất cả, bạn phải kháng cáo ý chí của bạn mỗi ngày, và nếu bạn không có ý chí mạnh mẽ, sau đó chắc chắn bạn không luôn luôn làm những gì bạn muốn, và sau đó bạn ngạc nhiên khi khóa học của cuộc sống của bạn đi vào. Vâng, nhân vật có thể được tăng cường, và sức mạnh của ý chí để đào tạo để giảm cân và theo dõi chính mình. Đối với bạn - lời khuyên miễn phí lấy cảm hứng từ cuộc sống.
Để tìm ra sức mạnh để giảm cân sẽ giúp bạn gái mạnh mẽ. Một phần năng lượng, nhân vật và lực đấm của nó sẽ nhất thiết truyền lại cho bạn, và bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Đừng để tất cả các phương pháp và mẹo của cô ấy phù hợp với bạn, trong mọi trường hợp, cô ấy nhất thiết phải "chọn" nhân vật của bạn. Bằng cách này, nó sẽ hữu ích và tình bạn "ảo" - nhiều người giúp đỡ để giữ cho mình trong tay những người ủng hộ của những người cùng chí hướng trên các diễn đàn trên Internet. Ví dụ: trên các trang web hẹn hò hoặc mạng xã hội, bạn có thể tìm thấy những người bạn tuyệt vời sẽ giảm cân với bạn.
Để giảm cân và xem mình tranh thủ sự hỗ trợ của bạn bè và người thân. Bạn không có đủ tinh thần để ném ra một miếng bánh, kem, mayonnaise hoặc bơ từ tủ lạnh và bắt đầu chỉ ăn rau và hoa quả tươi? Trong số người thân (chồng, bố mẹ, con cái) tìm những người ủng hộ quyết định của bạn. Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn và quyết tâm hơn nếu bạn có ít nhất một số phía sau đáng tin cậy.
Địa chỉ cho nhà tâm lý học. Anh ta sẽ dạy bạn tự mình theo dõi, chiến đấu cho chính mình, người yêu của bạn. Trong thực tế, ý chí là một từ đồng nghĩa cho tự cung tự cấp, vì vậy bạn cần làm việc chủ yếu để tăng lòng tự trọng. Nó dễ dàng hơn nhiều để làm điều này dưới sự giám sát của một chuyên gia. Nếu bạn học cách nói to những vấn đề của bạn và nêu rõ tình huống khi bạn thiếu ý chí để làm mọi thứ theo cách riêng của bạn, nó sẽ củng cố bạn. Hãy thuyết phục bản thân rằng bạn cần trở nên mạnh mẽ hơn, quyết tâm và kiên trì trong việc đạt được mục tiêu của mình.
Đặt mục tiêu nhất định trước bạn và không tắt đường đi. Hãy nhớ rằng: động lực chính để giảm cân không nhất thiết phải là toàn cầu. Ví dụ, trên một chế độ ăn uống để ngồi chỉ vì lợi ích của việc trông giống như một ngôi sao Hollywood, nó không có ý nghĩa. Điều này không có khả năng làm việc! Động cơ nên có liên quan tại thời điểm này. Ví dụ, bạn lãng phí một số tiền đáng kể trên quần thời trang tuyệt vời. Nhưng mua một kích thước nhỏ hơn - và bây giờ bạn phải nhanh chóng giảm một vài cân để thể hiện trong việc đổi mới. Nếu không, mô hình chắc chắn sẽ đi ra khỏi thời trang. Những quyết định như vậy dễ chấp nhận hơn nhiều, vì mục tiêu là rất rõ ràng và rõ ràng.
Giai đoạn tiếp theo - bất kể bạn làm gì. Khá thường xuyên, bạn "tránh đường," bởi vì bạn chú trọng rất nhiều đến những gì người khác nghĩ hay nói. Trong thời gian này, hãy quên đi chúng, bỏ qua ý kiến của họ theo bất kỳ cách nào. Bạn sẽ thấy, sau một thời gian nhất định, những người xung quanh bạn thích nghi với thực đơn ẩm thực của bạn và sẽ cảm nhận đầy đủ bạn trong hình ảnh thay đổi.
Tìm sức mạnh để giảm cân và tự xem bản thân - hãy chắc chắn khen ngợi bản thân vì điều đó. Nếu bạn từ chối bánh và bánh (mà hoàn toàn không tương thích với ý tưởng giảm cân) và giới hạn bản thân với món salad rau - hãy xem mình là nữ anh hùng! Bạn đang làm tốt - và chắc chắn để giữ cho mình cho mình về nó. Sau khi tất cả, bạn đã làm tất cả mọi thứ một cách chính xác và cho điều này khen ngợi mình đến mức độ bậc nhất. Lời nói động viên sẽ giúp lấy lại sự tự tin và trong tương lai sẽ kích thích những xung động mạnh mẽ. Nói đúng từ trong thời gian có năng lượng, nó có thể truyền cảm hứng cho các bước quyết định hoặc thậm chí là những kỳ công. Do đó, đừng tiết lộ những lời khen ngợi cho chính mình.
Nếu ai đó phải nói không, hãy chuẩn bị các lập luận trước thời hạn. Thường thì ngay cả những người phụ nữ kiên quyết và không phức tạp cũng khó khăn về mặt tâm lý để ai đó từ chối điều gì đó. Hãy suy nghĩ về lý do từ chối trước để tránh một tình huống đáng xấu hổ. Hình thức giải thích lý do từ chối phải hợp lệ và cực kỳ ngoại giao.
Hãy cứng đầu. Tất nhiên, trong giới hạn hợp lý. Không nhất thiết phải trở ngại vì bất kỳ lý do nào và không có. Nếu không, bạn có thể trở nên khó chịu và làm hỏng hình ảnh của bạn. Nhưng đôi khi nó là cần thiết để nhấn mạnh vào của riêng mình. Hãy cho mọi người biết rằng, nếu cần thiết, bạn sẽ nằm xuống xương, nhưng bạn sẽ làm như bạn dự định ban đầu.
Vì vậy, quyết định thay đổi hình dáng của bạn và đi theo bản thân bạn không chỉ là một giấc mơ trống rỗng, ngồi ở bàn làm việc và lên kế hoạch chi tiết cho hành động của bạn . Nó có thể trông giống như thế này: Vào tháng 5, tôi sẽ mất 2-3 kg. Để thực hiện việc này:
- Tôi bắt đầu mỗi buổi sáng với tính phí (20 phút), bao gồm các bài tập nên hành động trên các vùng "vấn đề" của tôi;
- Tôi loại trừ khỏi chế độ ăn uống của tôi tất cả các sản phẩm bánh, mọi thứ đều ngọt ngào, tôi bắt đầu ăn nhiều rau quả tươi hơn. Tôi tự lập kế hoạch dinh dưỡng cho cả tháng;
- Tôi đăng ký dịch vụ mát-xa chống cellulite hoặc trải qua một đợt mát-xa như ở nhà. Và tôi cũng thường xuyên sử dụng một con lăn mát xa, một bàn chải massage cứng nhắc và các loại kem đặc biệt. Tôi tìm thấy những người cùng chí hướng và nói chuyện với họ hàng ngày, nói với họ về cách thức và những gì tôi làm và tại sao;
- Tôi đang làm bức ảnh đầy đủ của tôi trong bộ đồ bơi để so sánh trong ba tháng "trước" và cái gì đã trở thành "sau". Tôi nhận được một cuốn nhật ký, nơi mà mỗi ngày tôi nhận thấy rằng tôi đã ăn và những bài tập thể chất tôi đang làm ... Và cứ thế. Mô tả bản thân một chương trình giảm cân trong sáu tháng hoặc hơn và cố gắng tuân thủ nghiêm ngặt.
Sức mạnh để giảm cân và xem bản thân sẽ giúp bạn không chỉ can đảm từ bỏ khoai tây chiên và bánh mì với bơ mãi mãi, mà còn:
- không mua những thứ không cần thiết chỉ vì họ đang trong thời trang;
- người đầu tiên đề xuất sử dụng bao cao su và từ bỏ thử nghiệm tình dục nguy hiểm do đối tác áp đặt;
- Đừng cười đùa, để tâng bốc "hài hước";
- Đừng hy sinh mọi thứ vì lợi ích của người đàn ông khác;
- không chìm dưới ham muốn và ý thích của người khác;
- Đừng đưa ra lời hứa;
- để phản đối sự chỉ trích không công bằng của ông chủ;
- Đừng làm bất cứ điều gì "cho công ty";
- có thể thừa nhận sai lầm của bạn;
- chịu đựng những khó khăn của cuộc sống trong những giai đoạn khó khăn của nó.
Như bạn có thể thấy, mong muốn giảm cân và theo dõi chính mình chỉ là một cái cớ để thay đổi toàn bộ nhân vật của bạn. Độ cứng của tinh thần, nóng tính trong một cuộc chiến không cân bằng với trọng lượng dư thừa, sẽ giúp bạn làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn và bão hòa hơn. Với những gì chúng tôi chúc mừng bạn!