Một trong những điều kiện chính để làm sạch cơ thể là đủ lượng nước. Tự làm quen, như thể lúc đầu bạn không cứng, uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Uống một ly nước uống sạch thông thường 30 phút trước bữa ăn và 2-2,5 giờ sau khi ăn - và ruột của bạn sẽ hoạt động như một chiếc đồng hồ. Nếu bạn không thể uống nhiều nước, hãy thay thế bằng trà xanh một phần, đó là một sự trợ giúp không thể thiếu trong việc thanh lọc cơ thể, bởi vì nó cải thiện sự trao đổi chất và nhu động ruột. Không nên uống nước trái cây không pha loãng, bởi vì, trước tiên, chúng có hàm lượng calo cao, và thứ hai, chúng có thể làm tăng sự hình thành khí. Tốt nhất là pha loãng nước trái cây bằng nước đơn giản theo tỷ lệ một-một, và cũng thay thế nước trái cây bằng rau cải, cà rốt, củ cải, khoai tây. Những loại nước này được bão hòa với các vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ cần thiết để làm sạch. Quan sát những quy tắc đơn giản này, rất sớm bạn sẽ nhận thấy làn da của bạn đã trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn, da đã được cải thiện, mụn và đốm đen biến mất, tóc trở nên mịn màng và mượt mà, và hạnh phúc đã được cải thiện.
Khi thực hiện các thủ tục để làm sạch cơ thể, đừng quên về các loại thảo dược. Teas , ủ từ bạc hà, hoa cúc, melissa không chỉ có tính chất làm dịu, mà còn có tác dụng có lợi trên quá trình làm sạch.
Cám cũng là một trợ giúp nổi tiếng trong việc làm sạch cơ thể của độc tố, chúng hấp thu tốt các chất độc hại tích lũy trong ruột và hành động bên trong cơ thể của bạn như một "cây chổi" làm sạch chất độc. Tránh ăn các loại thực phẩm có hại nhất đối với quá trình làm sạch - mayonnaise, nước sốt cà chua, mỡ động vật và nấu ăn, nấm và các loại đậu. Đến mức tối thiểu, giảm tiêu thụ đường, muối, cà phê và thức ăn cay.
Không được mang đi bằng cách làm sạch quá nhiều cơ thể của bạn. Chế độ ăn uống của bạn nên cân bằng và đa dạng. Ăn thịt nạc, cá, gà, gà tây.
Nước chanh - một công cụ lý tưởng để làm sạch cơ thể, duy trì giai điệu và bài tiết độc tố. Ngoài ra, chanh rất giàu vitamin C, rất quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống hàng ngày nước ép của một quả chanh, pha loãng trong nước theo tỷ lệ 2/3 (đối với một phần nước cốt chanh, hai phần nước). Trong quá trình làm sạch, nó là cần thiết để tăng hàng ngày số lượng chanh tiêu thụ đến sáu, mà không quên nước trái cây pha loãng với nước trong tỷ lệ quy định. Toàn bộ quá trình làm sạch là 2 tuần. Phương pháp làm sạch cơ thể này giúp cải thiện tiêu hóa, thanh lọc gan, giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, khóa học này còn khuyến khích giảm cân. Thận trọng, phương pháp này nên được sử dụng cho những người bị bệnh đường tiêu hóa (viêm dạ dày, loét, viêm đại tràng). Các khóa học để thanh lọc cơ thể khác nhau về thời gian và chiến lược dinh dưỡng. Thường thì quá trình tẩy rửa cơ thể dẫn đến giảm cân, tuy nhiên, nên lưu ý rằng không giống như chế độ ăn thông thường, giảm cân không phải là mục tiêu chính của nó, nhiệm vụ chính của khóa học này là thanh lọc cơ thể độc tố và độc tố.
Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong quá trình làm sạch cơ thể sẽ hữu ích cho bất kỳ thủ tục, kèm theo một mồ hôi dồi dào: tắm, tắm hơi, đổ mồ hôi. Tốt nhất là bắt đầu với phòng xông hơi khô, trong đó nhiệt độ không quá cao, hoặc hamam (bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ). Phụ nữ trước khi điều này cần phải đến thăm một bác sĩ phụ khoa, như với một số bệnh phụ khoa phòng tắm hơi và phòng tắm hơi được chống chỉ định. Trong phiên, bạn có thể uống một ly nước khoáng và nửa cốc nước bưởi (bưởi và nước dứa, bằng cách này, có hiệu quả trong việc chống lại cellulite).
Tuy nhiên, cố gắng tránh gắng sức quá mức, bởi vì trong quá trình làm sạch cơ thể đã làm việc với sự căng thẳng gia tăng trên tim, mạch máu, thận. Cố gắng đơn giản hơn trong không khí trong lành, đi dạo hoặc đạp xe, tập các bài tập thở. Những quy trình đơn giản này sẽ giúp làm giàu máu bằng oxy, từ đó góp phần cải thiện sự trao đổi chất.
Bây giờ bạn biết làm thế nào để trẻ hóa và làm sạch cơ thể của bạn ở nhà!
Tóm lại, điều đáng chú ý là, mặc dù lợi ích không thể phủ nhận của việc làm sạch cơ thể, trong một số trường hợp các hoạt động này được chống chỉ định. Vì vậy, không thể thanh lọc phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em mắc bệnh tiểu đường, thận, gan và một số bệnh khác. Trong mọi trường hợp, nếu nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ thủ tục làm sạch nào.