Làm thế nào để từ bỏ ngọt ngào?

Hầu hết mọi người hiểu rằng ăn nhiều thức ăn có đường không có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe của họ. Nhưng rất ít người trong số họ có đủ ý chí và sức chịu đựng để vĩnh viễn từ bỏ việc sử dụng các loại bánh ngọt và bánh kẹo yêu thích như vậy. Nhưng để từ bỏ ngọt ngào, hóa ra, có thể với sự giúp đỡ của các thủ thuật nhỏ. Họ sẽ giúp giảm tiêu thụ hoặc hoàn toàn từ bỏ nó. Không nhận thấy kẹo trong cửa hàng
Logic cho thấy bạn không cần phải mua trong cửa hàng ngọt ngào. Giữ cho mình khỏi mua sắm trong bộ phận bánh kẹo. Hãy nhớ tất cả những điều khó chịu mang đến cho bạn việc sử dụng đồ ngọt: trang phục yêu thích trở nên nhỏ, nó trở thành một sự xấu hổ để thể hiện hình trên bãi biển, phòng tập thể dục bị tra tấn đến kiệt sức, răng bị tổn thương, và vân vân.

Yêu cầu các thành viên gia đình giúp đỡ bạn. Hãy để họ bước vào tình huống khó khăn của bạn. Sau khi tất cả, tiêu thụ vừa phải của ngọt sẽ có lợi cho cả trẻ em và nam giới. Nhưng nếu yêu cầu của bạn bị bỏ qua, sau đó yêu cầu họ mua đồ ngọt ít hơn, chỉ cho chính họ. Vì vậy, bạn không cần phải nhìn thấy trong bình sôcôla và kẹo, và trong tủ lạnh phần còn lại của một chiếc bánh quyến rũ. Nó sẽ không được hấp dẫn để thử tất cả.

Giảm liều ngọt
Rất khó để từ bỏ việc hút thuốc, nhưng không ít khó khăn để từ chối sự ngọt ngào. Sẽ tốt nếu bạn không giới hạn mạnh việc sử dụng đường, nhưng sẽ giảm dần dần về không. Nếu trước đó bạn cho vào một cốc ba thìa đường, sau đó bỏ một thìa mỗi tuần.

Quan sát chế độ ăn uống chính xác. Phải có ít nhất năm hoặc sáu lần một ngày. Nhưng phần nhất thiết phải nhỏ. Hãy chắc chắn để có bữa ăn sáng. Vào buổi sáng, sinh vật nhận được tất cả các chất cần thiết để nó hoạt động bình thường. Và nếu bữa ăn sáng là đúng, sau đó bạn sẽ không muốn có một bữa ăn nhẹ với sô cô la.

Thay đường bằng kẹo hữu ích
Trái cây sấy khô và mật ong thay thế hoàn toàn đường. Nếu bạn giới hạn việc sử dụng glucose là khó khăn, sau đó bạn sẽ giúp fructose hoặc lactose. Đây là những chất ngọt tự nhiên. Rất nhiều trong số chúng chứa trái cây. Đừng lạm dụng đồ uống có ga ngọt.

Biện pháp khắc phục dân gian
Ở Crimea, cỏ mọc - stevia. Nó không phải là khó khăn để mua nó trong bất kỳ hiệu thuốc. Một chiếc lá trên ấm trà sẽ là đủ. Trà sẽ ngọt ngào. Nhiều người thậm chí không cảm thấy một hương vị mờ nhạt của stevia. Bạn có thể đặt một chút bạc hà vào bình để loại bỏ dư vị của loại thảo dược này nếu nó rất khó chịu với bạn.

Cho một bữa ăn nhẹ - trái cây
Trái cây, nho trắng được coi là ngọt ngào nhất. Ăn nhiều nho hoặc nho tươi hơn. Nó sẽ giúp đối phó với "vỡ đường". Hành động tương tự và cà rốt ngọt. Từ chối nước trái cây. Họ thêm rất nhiều đường cho hương liệu.

Làm những gì bạn yêu thích.
Nó xảy ra rằng sự thèm ăn đồ ngọt phát sinh vào thời điểm bạn nghĩ về những điều sẽ được thực hiện ngay lập tức. Bạn thực sự muốn vào thời điểm này để ăn ngọt. Đừng làm thế! Làm công việc nhà. Rửa bát đĩa, bỏ đồ đạc vào chỗ, rửa sàn, giặt đồ giặt. Trong thời gian này, bạn sẽ quên đi các carbohydrate có hại. Tâm trạng sẽ cải thiện đáng kể, và đồ ngọt sẽ vẫn nằm trong tủ lạnh.

Liên hệ với bác sĩ
Nếu bạn rất khó kiểm soát thể chất của thực phẩm ngọt được tiêu thụ, thì nó có thể nói về vấn đề với hemoglobin, sự trao đổi chất hoặc nền nội tiết tố. Bạn sẽ được tư vấn về dinh dưỡng tốt.

Tất nhiên, bạn không thể làm mà không có món ngọt. Sau khi tất cả, carbohydrate cho cơ thể là rất quan trọng cho hoạt động đúng đắn của nó. Carbohydrate, đi vào các tế bào, cung cấp cho chúng ta một tăng năng lượng. Đường giúp sản xuất serotonin. Ông cũng được gọi là "hormone hạnh phúc". Nhưng bạn không thể biến tình yêu thành ngọt ngào thành nghiện ngập. Bạn chắc chắn sẽ có vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe của bạn. Trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã học được rất nhiều về sự nguy hiểm của việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn ngọt.