Nếu bạn nghĩ rằng sự thèm ăn đến khi dạ dày trống rỗng, thì nó không phải là. Mong muốn ăn nhanh đôi khi đến từ đầu. Và nếu như một mong muốn xuất hiện thường xuyên, sau đó thêm £ trọng lượng sẽ xuất hiện ngay lập tức. Một sự thèm ăn không kiểm soát được có thể xảy ra trong bữa ăn. Người đó tiếp tục ăn, biết rằng dạ dày đã đầy. Nhưng rất khó để dừng lại! Ngăn chặn sự thèm ăn có thể và nên được nếu mục tiêu của bạn là để loại bỏ trọng lượng dư thừa và ngăn chặn nó trở lại trong tương lai.
Mọi người đều biết rằng một sự thèm ăn mạnh mẽ xuất hiện trong một bữa ăn. Giả sử bạn bắt đầu ăn cuộn quế vào bữa tối. Rất sớm, bạn sẽ có thói quen có hại này, và sau đó cơ thể sẽ yêu cầu nhiều hơn một bun, và nhiều hơn nữa. Nhưng ngay cả khi bạn trước khi đi ngủ sẽ ăn bánh cuộn hoặc bánh khác nhau, sau đó thói quen làm đầy dạ dày trước khi đi ngủ carbohydrate. Và điều này bây giờ sẽ tiếp tục. Nhưng nếu tiếp nhận thường xuyên của cuộn không, thì nghiện sẽ không xuất hiện. Thói quen để làm việc ra rất dễ dàng.Nhưng có một lối thoát. Nó là cần thiết để thay thế gây ra gây hại với những người hữu ích. Kích hoạt là những loại thực phẩm gây ra sự thèm ăn nhất. Họ cũng kích thích ăn quá nhiều. Cho họ lên. Nếu điều này không thể được thực hiện, sau đó thay thế các sản phẩm này với những sản phẩm hữu ích cho cơ thể. Cocktail chế độ ăn uống rất tốt, chúng có lợi cho sức khỏe và lượng calo thấp. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang "rút ra" các sản phẩm mới này. Do đó, thay thế các chất kích thích bằng trái cây tươi và rau sống.
Đừng cám dỗ bản thân
Loại bỏ các loại thực phẩm mà bạn thực sự yêu thích, nhưng chúng không phù hợp với chế độ ăn uống của bạn. Loại bỏ chúng mà không hối tiếc. Một hộp kẹo cho những người yêu ngọt ngào. Nó sẽ ngừng khiến bạn khao khát không nhớ về cân thêm. Và đừng nghĩ về số tiền dành cho kẹo, bởi vì mục tiêu của bạn là một con số mảnh mai. Không mua và giữ thực phẩm trong nhà mà sẽ không cho phép bạn giảm cân, bởi vì rất khó để chống lại sự cám dỗ.
Ăn quả hạch
Sau khi uống hai ly nước, bắt đầu ăn các loại hạt: sáu miếng quả óc chó, 20 miếng đậu phộng và mười miếng hạnh nhân. Triệt để từ từ nhai chúng. Nước và các loại hạt gần như ngay lập tức tạo ra một cảm giác no. Nó sẽ ở lại với bạn trong vài giờ.
Cà phê hữu ích hơn kẹo
Ít nhất thiệt hại cho cơ thể sẽ là cà phê đen. Nhưng cappuccino và latte chứa ít calo hơn kẹo hoặc thanh sô cô la. Caffeine có thể ngăn chặn sự thèm ăn trong một thời gian. Và quá trình chuẩn bị nó sẽ làm sao lãng suy nghĩ của bạn về thức ăn.
Đánh răng đúng giờ
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã ăn đủ rồi hãy đánh răng. Hầu hết mọi người đều mất cảm giác thèm ăn ngay sau khi vệ sinh răng sạch. Có lẽ điều này là do không sẵn sàng để phá vỡ sự tươi mát trong miệng hoặc đánh răng của bạn một lần thứ hai, nếu không có sức mạnh để chống lại sự cám dỗ để ăn một cái gì đó rất ngon.
Phân tâm bản thân
Nếu có một mong muốn mạnh mẽ để làm cho ít nhất một món ăn nhẹ sau hai giờ, thì đây không phải là một cơn đói thực sự. Những cơn co giật như vậy kéo dài khoảng mười phút. Để quên đi chúng, bạn cần chuyển sự chú ý của bạn sang một cái gì đó dễ chịu. Bạn có thể nghe nhạc hoặc đi dạo. Và bạn có thể biến sự chú ý của bạn thành công việc thú vị. Đây là phương tiện tốt nhất và đã được chứng minh để kiềm chế sự thèm ăn hoặc giảm nó. Chú ý đến những người nhiệt tình. Bạn sẽ nhận thấy rằng họ không có trọng lượng dư thừa và, tất nhiên, béo phì.
Lời giải thích rất đơn giản. Sau khi tất cả, các cuộc tấn công của sự thèm ăn được sinh ra trong đầu của chúng tôi. Không có gì liên quan đến nhu cầu thực sự của cơ thể. Và những người này có đầu óc của họ với những suy nghĩ khác. Về thức ăn, họ chỉ nhớ khi dạ dày trở nên thật trống rỗng. Đôi khi những người nhiệt tình thường có thể quên thức ăn trong vài giờ trong ngày. Điều này không hoàn toàn chính xác. Nhưng vẫn còn, khi thực hiện một doanh nghiệp thú vị, sự thèm ăn các món ăn có hàm lượng calo cao đang suy yếu.
Nuông chiều bản thân
Không hoàn toàn từ bỏ các bộ kích hoạt sản phẩm. Với số lượng nhỏ, chúng được phép nuông chiều bản thân. Theo thời gian, mong muốn tiêu thụ thực phẩm có hại cho sức khỏe sẽ biến mất. Nhưng cho đến lúc đó thì không giới hạn bản thân. Hậu quả có thể hoàn toàn ngược lại.
Uống nhiều nước
Nước, làm đầy dạ dày, giúp quên đi thức ăn, nhưng không lâu. Nhưng nếu bạn uống nước thường xuyên, sau đó bạn sẽ không bị tấn công bất ngờ của sự thèm ăn và những hậu quả khó chịu của họ.
Quan sát chế độ
Một mong muốn đột ngột để ăn thường là kết quả của sự mệt mỏi. Các cuộc tấn công của sự thèm ăn phát sinh ở những người làm thêm giờ. Sau khi tất cả, họ hy sinh giấc ngủ và sở thích của họ, cũng như giao tiếp với những người gần gũi của họ. Các thói quen hàng ngày nên được tổ chức theo cách như vậy mà có đủ thời gian cho cả hai cho công việc và ăn uống.
Trà thảo mộc
Nếu những phương pháp ức chế sự thèm ăn của bạn không giúp bạn, thì một tách trà bạc hà hoặc hai kẹo bạc hà sẽ giúp ích cho bạn, nhưng không còn nữa.