Bạn có chắc chắn rằng thế giới không có bạn sẽ sụp đổ. Vâng, nếu không phải tất cả, thì môi trường gần nhất của bạn sẽ không thể tồn tại, bởi vì tất cả người thân, bạn bè và đồng nghiệp của bạn không có bạn mà không có tay. Chồng tôi cần phải làm sạch đôi giày của mình, viết một báo cáo cho đứa trẻ, đưa mẹ của mình đến phòng khám, và các đồng nghiệp để nhắc nhở anh ta về sinh nhật của đầu bếp. Bạn không có một giây hòa bình. Và ngay sau khi bạn giải phóng ai đó khỏi lĩnh vực xem, ngay lập tức bạn bắt đầu bị dày vò - làm thế nào là nó mà không có tôi? Trong thực tế, bản thân họ có thể đối phó, và bạn biết về nó, phải không? Vấn đề không ở trong họ, nhưng trong bạn. Đầu tiên, bạn nghĩ rằng họ sẽ làm mọi thứ "sai". Và thứ hai, đây là cách bạn hiểu tình yêu và trách nhiệm - như một lo lắng liên tục.
Tôi nên làm gì đây? Cố gắng "ủy thác" ít nhất một phần nhỏ của "quyền hạn" của bạn cho người khác. Cho phép họ làm mọi thứ theo cách riêng của họ và vui mừng với mọi thành công của họ. Tin tôi đi, những cảm xúc tích cực này dễ chịu hơn nhiều so với những lo âu thông thường.
Bi quan không phải là?
Bạn sống với cảm giác rằng không có gì tốt đẹp từ cuộc sống có thể được mong đợi. Ngay cả nếu hôm nay mọi thứ diễn ra tốt đẹp, thì đâu là sự đảm bảo rằng ngày mai sẽ không gặp rắc rối? Và xác nhận tốt nhất của điều này là số phận của bạn. Cuộc hôn nhân đầu tiên đã không thành công, thứ hai dường như tốt hơn, nhưng gần đây chồng tôi bắt đầu nán lại nhiều hơn và nhiều hơn nữa trong công việc, và làm thế nào không phải lo lắng - điều gì sẽ xảy ra nếu người này trở thành kẻ phản bội? Đứa trẻ, khi anh đến trường mẫu giáo, lúc nào cũng bị bệnh, nhưng thật khó khăn! Bây giờ anh ta đang ở trong lớp học đầu tiên - và đột nhiên một lần nữa? .. Và cuộc khủng hoảng, họ cắt mọi thứ, giá cả tăng lên ... Tôi nên làm gì đây? Trong một số người trong chúng ta, có một sự lạc quan hơn, trong một ai đó - bi quan. Với thiên nhiên, tất nhiên, rất khó để tranh luận, nhưng tất cả như nhau, học cách đối xử với cuộc sống tích cực hơn - trong quyền lực của chúng ta. Đừng lãng phí năng lượng vào những kinh nghiệm - tìm cho họ những ứng dụng tốt nhất. Khi bắt đầu một doanh nghiệp, hãy suy nghĩ về nơi những cạm bẫy có thể bị ẩn và làm mọi thứ để không chạy vào chúng.
Hãy nhớ rằng: để sống với sự tự tin trong tương lai, người ta không nên tập trung vào tiền thân xấu. Và xem xét nỗi sợ hãi và lo âu chỉ đơn giản là gợi ý về trực giác của bạn - đây là một nơi nguy hiểm! Vì vậy, từ "kẻ thù" ngăn cản bạn sống, họ sẽ trở thành đồng minh thực sự.
Trong bảng màu khác
Hoặc có thể cuộc sống của bạn đã trở thành quá thường xuyên? Và lo lắng liên tục giúp bạn "lắc lên" và vui chơi? Nhưng tại sao bạn quyết định chỉ sử dụng màu đen? Thêm ánh sáng, màu sắc tươi sáng - để cho màu xám cuộc sống hàng ngày chơi với tất cả các màu sắc! Tôi nên làm gì đây? Để đạt được điều này, mạnh dạn thay đổi những kẻ vi phạm cho những thuận. Chồng có đi làm muộn không? Vâng, bạn có một số thời gian rảnh để gặp anh ấy nghỉ ngơi, và thậm chí với một bữa tối ngon miệng. Tin tôi đi, anh ta sẽ đánh giá cao rằng ngôi nhà của anh ấy đang chờ đợi và đáp ứng với niềm vui chân thành. Và lần sau, có lẽ anh sẽ bỏ một số thứ sang một bên cho ngày mai, để ở lại với bạn lâu hơn.
Các nhà tâm lý trị liệu của Trường Y học Feinberg của Mỹ tại Đại học Northwestern nhận thấy rằng nhiều người dùng thuốc chống trầm cảm không được cải thiện. Theo các nhà nghiên cứu, điều này là do thực tế rằng tác dụng của các loại thuốc này nhằm mục đích ức chế kích thích tố căng thẳng và kích thích sản xuất hormone kích thích. Trầm cảm không phải là nội tiết tố, vì vậy thuốc là bất lực ...
Quan sát liều lượng!
Nhà tâm lý học người Mỹ Rollo May nói: "Gặp gỡ với sự lo lắng có thể giải thoát chúng ta khỏi sự nhàm chán, làm sắc nét nhận thức của chúng ta, nó tạo ra sự căng thẳng mà việc bảo tồn sự tồn tại của con người là dựa." Nếu có lo lắng, thì con người sống. " Vì vậy, với liều lượng nhỏ, tình trạng bất ổn sẽ không làm tổn thương: họ, cũng như ghen tuông, cho mối quan hệ này một chút.