Hôm nay trên các kệ của các cửa hàng bạn có thể tìm thấy một thức uống năng lượng cho mọi khẩu vị. Theo các nhà sản xuất, họ không mang lại bất kỳ tác hại nào. Nhưng tại sao họ lại cố gắng hạn chế đồ uống năng lượng trong phân phối? Hãy xem những lợi ích và tác hại của thức uống năng lượng là gì, bởi vì cuộc nói chuyện là về chúng ta và sức khỏe của chúng ta.
Lợi ích của đồ uống
Tất nhiên, lợi thế chính là ngành công nghiệp năng lượng thực sự nâng cao tâm trạng và kích thích hoạt động tâm thần .
Thức uống năng lượng có thể được lựa chọn dựa trên nhu cầu của bạn. Nhiều đồ uống kỳ diệu có điểm đến của họ - hoặc cho công việc khó khăn (workaholics làm việc chăm chỉ) hoặc để giải trí tích cực (nếu bạn là một vận động viên hoặc một hộp đêm frequenter). Nhóm thức uống đầu tiên bao gồm chủ yếu là caffeine, và thứ hai - từ các vitamin và carbohydrate.
Vì năng lượng có chứa nhiều vitamin và glucose , chúng có thể được coi là hữu ích. Nó không phải là giá trị bằng văn bản về vitamin - lợi ích của họ được biết đến ngay cả đối với trẻ em. Glucose cũng cung cấp các cơ quan quan trọng của cơ thể con người với năng lượng, nhanh chóng thâm nhập vào máu và tham gia vào quá trình oxy hóa.
Trước đây, kỹ sư năng lượng tốt nhất là cà phê, với anh ta và so sánh đồ uống năng lượng.
- Đầu tiên, tốc độ của các kỹ sư năng lượng tốt hơn nhiều, nhưng tất cả vì chúng rất chóng mặt.
- Thứ hai, hiệu quả - nếu một tách cà phê chỉ hoạt động 1-2 giờ, thì năng lượng sẽ giữ bạn trong giai điệu trong 3-4 giờ.
- Và, tất nhiên, sự tiện lợi - năng lượng bao bì luôn có thể được thực hiện với bạn và được sử dụng ở mọi nơi và trong mọi tình huống.
Phẩm giá của quần chúng và, có vẻ như, không có gì đáng báo động. Nhưng cũng không có gì tốt. Thật không may, đồ uống phép lạ có rất nhiều sai sót.
Gây hại cho đồ uống
Việc đầu tiên của những hạn chế - một liều lượng nghiêm ngặt của thức uống (bạn có thể sử dụng không quá một hoặc hai lon mỗi ngày). Lạm dụng năng lượng có thể dẫn đến tăng huyết áp và đường trong máu.
Ở Đan Mạch, Pháp và Na Uy, đồ uống năng lượng chỉ được bán ở các hiệu thuốc và được coi là thuốc. Chính thức họ bị cấm. Và chính quyền Thụy Điển đang trên đường tiến hành cải cách - đang được điều tra ba trường hợp tử vong (theo thông tin không đáng tin cậy) đã xảy ra do việc sử dụng các kỹ sư điện.
Như đã lưu ý, vitamin trong đồ uống, tất nhiên, được chứa, nhưng họ không thể thay thế phức hợp vitamin tổng hợp.
Ngoài ra, quan niệm sai lầm lớn là thức uống năng lượng cho chúng ta năng lượng. Trong thực tế, nước giải khát không chứa bất kỳ năng lượng nào , nhưng các thành phần của nó khiến cho cơ thể sử dụng năng lượng của chính nó. Vì vậy, để nói, nội dung của nó có thể đóng vai trò như một chìa khóa cho trữ lượng ẩn của cơ thể. Vì vậy, chúng ta không cần thiết phải tiêu tốn năng lượng của chính mình, mà sau này chúng ta phải trả tiền sau đó với chứng mất ngủ, mệt mỏi và trầm cảm kéo dài.
Mọi người đều biết rằng caffein có hại. Và nội dung của nó trong kỹ thuật điện không làm giảm mức độ tổn hại. Hoạt động từ ba đến năm giờ, caffein làm cạn kiệt hệ thần kinh và gây nghiện. Một sinh vật trẻ đặc biệt có hại cho tác dụng của caffeine.
Ngoài ra, vitamin B, chứa trong nhiều đồ uống như vậy với số lượng lớn, gây nhịp tim nhanh và run rẩy ở chân tay .
Ngoài ra, thức uống năng lượng có tác dụng lợi tiểu , vì vậy vận động viên nên nhớ điều này và không lấy năng lượng sau khi đào tạo, bởi vì trong thể thao, cơ thể đã mất rất nhiều chất lỏng.
Liều dư thừa đe dọa tác dụng phụ: nhịp tim nhanh, kích động tâm lý, tăng căng thẳng, trầm cảm.
Taurine và glyukolononakton , chứa trong năng lượng, theo các chuyên gia, có thể không an toàn. Các nhà khoa học vẫn chưa biết tác dụng của chúng, đặc biệt là kết hợp với caffeine. Và trong một bình thức uống năng lượng, liều taurine hàng ngày được vượt quá nhiều lần, và trong hai ngân hàng uống một liều glucoronachton hàng ngày đã vượt quá năm trăm lần.
Như bạn có thể thấy, lợi ích của các kỹ sư điện ít hơn nhiều so với tác hại, nhưng nhịp điệu hiện đại của cuộc sống thực sự tàn nhẫn, và không có gì đảm bảo rằng bạn thậm chí sẽ không cần một ngân hàng đồ uống kỳ diệu một lần. Tất nhiên, việc sử dụng đồ uống như vậy nên tránh, nhưng nếu thời điểm đến, và bạn phải làm điều đó, hãy chắc chắn đọc kỹ các quy tắc để sử dụng chúng.
Khuyến nghị cho việc sử dụng các kỹ sư điện
- Không dùng quá liều caffeine hàng ngày - không uống quá hai lon nước mỗi ngày.
- Hãy chắc chắn để nghỉ ngơi và lấy lại sức mạnh khi hành động của thức uống kết thúc.
- Không uống đồ uống năng lượng sau khi tập thể dục - thể thao làm tăng huyết áp, và thức uống năng lượng sẽ tăng thêm nữa. Nó có thể nguy hiểm.
- Sau khi uống đồ uống có năng lượng say, đừng ăn các loại thực phẩm có chứa caffeine (ví dụ, trà, cà phê), nếu không bạn có thể vượt quá liều. Caffeine được bài tiết ra khỏi cơ thể trong 3-5 giờ, nhưng thậm chí sau đó, không quá một nửa.
- Nhiều loại đồ uống năng lượng có calo, vì vậy nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy chỉ lấy chúng trước khi tập luyện, chứ không phải sau đó.
- Không trộn thức uống năng lượng với rượu. Như đã đề cập, caffein làm tăng huyết áp, và rượu làm tăng tác dụng của nó. Bạn có thể có được một viễn cảnh của một cuộc khủng hoảng tăng huyết áp sớm.
Chống chỉ định
Năng lượng được chống chỉ định trong thai kỳ, thanh thiếu niên, trẻ em và người già. Ngoài ra, những người bị tăng huyết áp, tăng nhãn áp, nhạy cảm với caffeine, rối loạn giấc ngủ và bệnh tim mạch cũng không được khuyến khích sử dụng chúng.
Theo các bác sĩ, thức uống năng lượng là một loại vitamin thay thế cho cà phê, và không có gì hơn, bên cạnh đó, có hại hơn nhiều. Vì vậy, hãy tự quyết định điều gì là tốt nhất. Có lẽ cà phê với sô cô la theo cách cũ không tệ hơn?