Khi nói đến trình đơn của một người mẹ cho con bú, hầu hết các bác sĩ nhi khoa trong nước có chung một ý kiến - nó phải là chế độ ăn uống. Đặc biệt là trong những tháng đầu đời của bé, ngay cả khi việc không tuân thủ chế độ ăn uống nhỏ nhất cũng có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Đồng thời ở phương Tây, các bác sĩ không chỉ không nhấn mạnh vào dinh dưỡng đặc biệt cho một người phụ nữ cho con bú, nhưng về nguyên tắc họ từ chối sự cần thiết của nó. Họ chắc chắn: một người mẹ trẻ có thể ăn uống cũng như trước khi mang thai. Ai là đúng và nó là cần thiết để làm theo một chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú? Hãy cùng nhau hiểu.
Cuộc sống sau khi sinh: Những gì bạn có thể ăn điều dưỡng mẹ
Trong thực tế, sự thật, như mọi khi, là ở giữa. Hạn chế một danh sách ít ỏi các sản phẩm không gây dị ứng xấu như nứt bánh mì kẹp thịt, rửa chúng với soda. Cơ thể phụ nữ sau khi lao động cần sức mạnh để phục hồi, đặc biệt là nếu người mẹ cho bé bú bằng vú. Do đó, hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn trái cây, rau, thịt và cá categorically không thể. Lựa chọn tốt nhất là dính vào chế độ ăn trước khi sinh, loại bỏ các loại thực phẩm nguy hiểm từ thực đơn. Chúng bao gồm: rượu, đồ uống có ga, các món ăn quá sắc nét và béo. Ngoài ra, tránh các sản phẩm có chứa thuốc nhuộm, hương vị, chất bảo quản. Sử dụng các loại thực phẩm cẩn thận và chiên, thích nấu chín và hầm. Vâng, nó đi mà không nói rằng từ chối thực phẩm có thể gây ra dị ứng ở người mẹ.
Danh sách xanh: những gì bạn có thể ăn và uống cho một phụ nữ cho con bú
Để tránh các khuyến nghị chung và làm rõ, chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách gần đúng các sản phẩm có thể được sử dụng trong việc cho con bú. Danh sách này là gương mẫu và có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào từng đặc điểm của từng người phụ nữ.
Danh sách các sản phẩm được chấp thuận cho các bà mẹ cho con bú:
- thịt (thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà, thịt thỏ)
- cá (bất kỳ loại ít chất béo nào)
- rau (bất kỳ địa phương theo mùa, cũng như không gây dị ứng: khoai tây, bắp cải, ớt, dưa chuột)
- trái cây (tất cả theo mùa và địa phương)
- ngũ cốc (truyền thống cho chế độ ăn uống của phụ nữ)
- sản phẩm sữa lên men
- Các sản phẩm bánh (trừ nấm men và quá ngọt)
- mì ống
- trứng
Ngoài ra, các bà mẹ cho con bú có thể có một số đồ ngọt (bánh quy, bánh ngọt, kẹo dẻo, mứt cam), trái cây sấy khô và các loại hạt. Thừa nhận chế độ ăn uống, nhưng với số lượng nhỏ và hạt giống, sữa, mật ong, cam quýt. Họ nên được sử dụng cẩn thận và loại trừ tại dấu hiệu đầu tiên của một phản ứng dị ứng ở em bé.
Đối với đồ uống, bạn có thể mums: compote, mors, tea, kefir, uzvar. Ca cao và cà phê được cho phép với liều lượng nhỏ (tối đa 1 cốc mỗi ngày), miễn là trẻ không cảm thấy khó chịu sau khi ăn.
Hãy nhớ rằng các sản phẩm mới nên được thử rất cẩn thận và không sớm hơn một tháng sau khi giao hàng. Và đứa bé càng lớn tuổi, thực đơn của người mẹ càng đa dạng hơn. Ngoại lệ là bắt đầu cho ăn bổ sung và bệnh - vào thời điểm này nên được điều trị cẩn thận trong việc lập kế hoạch chế độ ăn uống của họ.