Một vài ý tưởng cho bữa sáng nhanh

Một lần nữa tôi không nghe thấy tiếng báo động và ngủ qua? Năm phút trước khi xuất cảnh, và bạn chưa ăn mặc? Bạn có phải thức dậy quá sớm vì ùn tắc giao thông không? Ý tưởng cho bữa ăn sáng bây giờ có thể đơn giản đến mức bạn sẽ không bị đói.

Tại sao một bữa ăn sáng nhanh hơn là không ăn sáng? Một số cô gái nhầm lẫn tin rằng bỏ bữa ăn sáng họ tiết kiệm calo và do đó giảm cân. Trong thực tế, mọi thứ hoàn toàn khác nhau. Ăn sáng bỏ lỡ là một đảm bảo rằng bạn sẽ di chuyển vào buổi chiều và buổi tối. Và điều này còn nguy hiểm hơn nhiều so với bữa ăn sáng. Ngoài ra, các bữa ăn sáng tăng tốc độ trao đổi chất và "giải phóng đầu" để giải quyết các vấn đề khác, bên cạnh việc tìm kiếm thức ăn và suy nghĩ nặng nề về khi nào, cuối cùng, ăn tối.

Một số người chỉ không đói vào buổi sáng hoặc lâu không thể thức dậy. Họ có thể sử dụng một số tùy chọn cho một bữa ăn sáng nhanh chóng, mà không quá tải dạ dày, nhưng sẽ sạc não và cơ thể với năng lượng.

Sinh tố và sữa chua uống được tạo ra đơn giản cho maloezhes buổi sáng. Sinh tố - bột trái cây này với bột giấy, trộn với sữa chua hoặc sữa. Sinh tố là bữa sáng hoàn hảo trước giờ làm việc và trước khi tập luyện sức khỏe buổi sáng. Chuẩn bị nó mất ba phút, về cùng một mất đi bữa ăn sáng chính nó. Tuy nhiên - smoothies không cần uống, nó là như vậy để nói thức ăn và uống hai trong một. Lấy chuối chín, táo, cam, kiwi hoặc bất kỳ quả mọng nào. Xay chúng trong máy xay và lắc trong một phút với sữa chua. Mọi thứ - bữa sáng đã sẵn sàng. Họ tỉnh dậy, nhớ rằng không có sản phẩm nào ở nhà - dưới đây là một số ý tưởng cho bữa sáng nhanh trên đường đi làm. Mua một gói các loại hạt không có muối đóng gói và nước ép trái cây với bột giấy, hoặc bạn có thể tự xử lý để nướng - chỉ ngon. Điều chính là để tránh soda trong tất cả các hình thức của nó, ngay cả những người có chứa "không calo" và cuộn ngọt và lát với mứt. Loại thứ hai tăng mạnh lượng đường trong máu, có nghĩa là trong một vài giờ bạn sẽ rất muốn ăn.

Một số ý tưởng cho một bữa ăn sáng nhanh chóng được kết hợp với mảnh sẵn sàng thực hiện hoặc muesli mà bạn có thể ăn với sữa hoặc nước trái cây. Thật vậy, họ không cần phải nấu chín. Nhưng chọn những sản phẩm này, chú ý đến hàm lượng đường. Nhiều nhà máy muesli và mảnh có nghĩa đen là đầy đường, có nghĩa là một vài giờ sau bữa ăn sáng như vậy bạn sẽ muốn ăn, và sau một vài tháng bạn có thể thấy rằng quần yêu đang chật chội ở thắt lưng.

Một vài ý tưởng để làm bữa sáng nhanh cho trẻ em? Nếu không có vấn đề, bạn có thể làm cho bánh mì khỏe mạnh từ bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và pho mát mềm (cắt vào buổi tối, đóng gói trong một hộp nhựa có nắp đậy). Món tráng miệng sẽ là nước trái cây mới vắt, một lần nữa được chuẩn bị trong ba phút.

Một vài ý tưởng cho một bữa ăn sáng nhanh với cà phê. Thức uống tiếp thêm sinh lực này có khả năng làm hỏng tất cả các buổi sáng nếu ví dụ, sẽ chạy đi trên một tấm ở thời điểm không thích hợp nhất. Bạn không thể không có cà phê và ghét hòa tan - mua một phích và chuẩn bị một đồ uống thơm từ buổi tối. Vào buổi sáng nó sẽ thậm chí ngon hơn, ấm áp trong lò vi sóng ngày hôm qua của cà phê chỉ nằm!

Bạn có bị kẹt xe trên đường đi làm không? Dưới đây là ý tưởng cho một bữa ăn sáng nhanh chóng trong xe. Lấy một chai nước trái cây với bạn và một vài thanh muesli. Một sự kết hợp của các quán bar + sữa chua cũng phù hợp. Một số người đam mê xe hơi ăn kashka từ một container trong khi lái xe - nhưng điều này đòi hỏi phải đào tạo, bạn không muốn dành một ngày làm việc, ngượng ngùng che vết bẩn trên quần áo.

Và cuối cùng, ý tưởng cho bữa ăn sáng cho lười biếng nhất. Ăn trái cây và gram 200 pho mát. Ngon, bổ dưỡng, cân bằng và quan trọng nhất - hoàn toàn không cần nấu ăn. Và cà phê? Cà phê tại nơi làm việc sẽ uống, trong bầu không khí thoải mái.