Nước trái cây: lợi ích của chúng đối với cơ thể

Hầu như tất cả mọi người đều thích nước trái cây: mới vắt hoặc mua, bởi vì chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về lợi ích của các loại nước ép trái cây khác nhau cho cơ thể. Các thành phần hữu ích có trong nước trái cây:
1) axit malic;
Nó được tìm thấy trong táo, mơ, nho, đào, chuối, mận và mận khô. Axit của Apple được coi là chất khử trùng tự nhiên, vì nó có lợi cho dạ dày, ruột và gan.

2) axit xitric;
Có trong trái cây họ cam quýt, cũng như trong dâu tây, dứa, đào, nam việt quất.

3) axit tartaric;
Nó được tìm thấy trong nho và dứa. Mục đích chính của nó là để chống lại ký sinh trùng và vi khuẩn có hại.

4) enzyme;
Tôi nghĩ rằng chúng được nhiều người biết đến, nhờ vào đặc tính độc đáo của việc tách chất béo. Chứa trong dứa và đu đủ.

Mỗi loại nước ép trái cây đều tốt theo cách riêng của nó, vì vậy tôi muốn nói ngắn gọn về những lợi ích cho cơ thể của những loại nước ép mà chúng ta ăn thường xuyên nhất.

Nước táo. Nó chứa các vi sinh vật hữu ích như vậy đối với sinh vật như magiê, kali, phốt pho, natri, đồng, vitamin A, C, B1, B2 và nhiều hơn nữa. Nước táo có thể được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh thấp khớp và viêm khớp. Nó cũng kích thích sự thèm ăn. Hữu ích cho dạ dày, ruột, gan. Apple là tốt hơn so với tất cả các loại nước trái cây khác kết hợp với nước ép rau.

Nước bưởi. Ưu điểm chính của nó là sự phong phú của nó với vitamin C. Bên cạnh đó, canxi, kali, biotin và các vitamin khác được chứa trong nước trái cây. Bưởi giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại cảm lạnh, nó là một phòng chống ung thư tuyệt vời, và cũng thích hợp cho những người bị dị ứng.

Nước cam , có lẽ, được sử dụng phổ biến nhất và được biết đến như một phương thuốc cho cảm lạnh. Ngoài ra, nó ngăn ngừa lão hóa sớm của cơ thể, loại bỏ độc tố khỏi máu, chiến đấu nướu răng chảy máu. Nước ép này có chứa các nguyên tố như canxi, kali, mangan, kẽm, đồng, magiê và những thứ khác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nước cam quýt loại bỏ canxi ra khỏi cơ thể, vì vậy sau khi sử dụng nước cam hoặc bưởi, nó rất hữu ích để làm một số bài tập thể chất.

Nước ép dứa, ngoài việc đốt cháy chất béo, có lợi cho cơ thể đối với nhiều người. Nó rất hữu ích cho xương, vì nó chứa rất nhiều magiê, giúp với buồn nôn và cải thiện lưu thông máu.

Tốt nhất là uống nước trái cây mới vắt, bởi vì trong quá trình chế biến nhiều yếu tố hữu ích cho cơ thể bị mất, và các nhà sản xuất chỉ cần thêm một số vitamin phức tạp. Nước trái cây chắc chắn rất hữu ích cho cơ thể, nhưng chúng không nên bị lạm dụng. Bạn có thể tăng cân, có vấn đề với răng và dạ dày do các axit có trong nước ép. Với sự chăm sóc đặc biệt, những người mắc bệnh tiểu đường, đường huyết và các bệnh khác liên quan đến sự hấp thu đường, cũng như phụ nữ có thai và trẻ nhỏ nên được điều trị bằng nước trái cây.

Julia Sobolevskaya , đặc biệt cho trang web