Salad với tôm và croutons Nếu bạn đang ăn chay và bạn muốn bằng cách nào đó đa dạng hóa thực đơn của bạn, sau đó chúng tôi cung cấp cho bạn một món salad tôm với bánh quy giòn. Tôm, mực và trai về cơ bản là không có máu, vì vậy chúng có thể được sử dụng trong việc nhịn ăn. Ngoài ra, tôm giàu canxi và protein, nhưng chứa ít calo. Món ăn với tôm cũng là một nguồn cholesterol tốt, tùy thuộc vào phương pháp chuẩn bị. Tôm thường được bán đông lạnh, vì vậy không cần đun sôi chúng sau khi mua. Nhưng hữu ích nhất là tôm tươi đông lạnh, bởi vì ở dạng này chúng giữ lại nhiều chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng hơn trong tôm luộc. Tôm, giống như thực phẩm, là một món ăn ngon, nhưng sản phẩm này không khan hiếm và ngày nay chúng có thể được mua ở bất kỳ siêu thị nào. Điều quan trọng là phải biết rằng quy tắc tuân thủ các bài viết phải tương xứng với sức mạnh của chính mình, hãy tham khảo một người thú nhận và nhận được phước lành của mình.
Thành phần:- Tôm đông lạnh 300 g
- Nước tương 3 muỗng canh. l.
- Dầu ôliu 90 ml
- Loaf 0,5 mảnh.
- Xà lách xanh 2 bó
- Chanh 1 cái.
- Muối 0,5 muỗng cà phê.
- Tiêu đen mặt đất 0,5 muỗng cà phê.
- Bước 1 Để chuẩn bị món salad bạn sẽ cần tôm bóc vỏ, xà lách, nửa ổ, nước tương và dầu ô liu.
- Bước 2 Điều đầu tiên cần làm là xốt cho tôm. Để làm điều này, kết hợp dầu ô liu, nước tương và tỏi.
- Bước 3 Đổ nước sốt tôm vào. Kích thước tôm càng lớn thì càng tốt. Ngoài ra, họ giảm cân rất nhiều sau khi nấu.
- Bước 4 Làm nóng chảo và xào tôm, khoảng 3 phút mỗi bên. Nó sẽ là một vương miện của salad.
- Bước 5 Tiếp theo, bạn cần phải nấu bánh quy giòn. Để làm điều này, cắt thành khối nhỏ một nửa của ổ bánh và ép tỏi.
- Bước 6 Chiên các khối bánh mì và tỏi băm nhỏ trong dầu ô liu, trên lửa vừa, cho đến khi vàng nâu. Chúng tôi bỏ muối và hạt tiêu sang một bên. Bạn cũng có thể nướng croutons trong lò.
- Bước 7 Bây giờ bạn cần phải thay đồ cho món salad. Để làm điều này, trộn 65 ml dầu ô liu với nước chanh vắt.
- Bước 8 Xé lá của món salad thành những miếng lớn.
- Bước 9 Trộn rau diếp lá với tôm chiên, croutons, mùa với nước sốt và trộn. Thêm muối để nếm.