Nếu các hình thức của người phụ nữ bắt đầu giống như một cái bánh và cô ấy không thích nó, thì đó là thời gian để bận rộn với cơ thể của bạn. Điều gì có thể giúp đỡ từ một cái bánh ngon miệng biến thành một quả đào không kém phần hấp dẫn? Ăn chay được loại trừ, sau khi tất cả mục tiêu của chúng tôi không phải là một cracker, nhưng một loại trái cây ngon ngọt. Chế độ ăn kiêng? Có lẽ, nhưng điều này là không đủ. Thể thao? Không nghi ngờ gì. Nhưng cái nào? Tôi muốn cả hai bàn tay và bàn chân là đàn hồi và quyến rũ. Thể hình! Đó là những gì chúng ta cần.
Thể hình là cấu trúc của hệ thống cơ thể và kiến trúc tỷ lệ. Nó bao gồm các bài tập thể chất bằng cách sử dụng chuông không kêu , thanh, trọng lượng và các thiết bị cân khác.
Để nói rằng thể hình nữ biến một người phụ nữ thành sự giống nhau của một người đàn ông là không công bằng. Một phụ nữ tham gia vào thể hình, cô ấy quyết định lý tưởng của mình là gì. Nếu mục tiêu - một cơ thể đẹp , một cái bụng chặt chẽ và không phải là một giọt cellulite, sau đó một vài bài học mỗi tuần sẽ là đủ!
Nếu mục đích là để có được danh hiệu của Hoa hậu Olympia, sau đó - một vấn đề khác. Chỉ cần nhớ, thưa quý bà, rằng để giành được danh hiệu thậm chí không uy tín nhất, cần phải mất một giờ và hai giờ, nhẹ nhàng ôm thanh và nhiều thời gian hơn. Đào tạo và đào tạo lại. Và chỉ sau khi tải trọng lâu dài và tốt cơ thể sẽ có được một cứu trợ cạnh tranh.
Nhưng có một cách ngắn hơn - việc sử dụng các kích thích tố steroid, kích thích tăng trưởng cơ bắp, cũng như ... tóc trên mặt và cơ thể. Việc sử dụng hormone giới tính nam gây ra những thay đổi không thể đảo ngược trong cơ thể phụ nữ. Một trong những kích thích tố nguy hiểm nhất đối với phụ nữ là testosterone. Từ hormone steroid, giọng nói của người phụ nữ coarsens, đổ mồ hôi tăng lên, mùi mồ hôi trở nên kinh tởm và đột ngột. Có một sự khó chịu bất ngờ, căng thẳng, hung hăng.
Ngoài ra, kích thích tố tổng hợp góp phần vào sự xuất hiện của mụn trứng cá, làm trầm trọng thêm tình trạng của da và tóc trên đầu. Steroid làm chậm công việc của ruột, kích thích táo bón, đầy hơi.
Bây giờ bạn hiểu rằng kích thích tố làm cho một người đàn ông ra khỏi một người phụ nữ, và không thể hình như vậy. Nếu viễn cảnh thay đổi giới tính không hấp dẫn bạn, thì sự lựa chọn sẽ được thực hiện có lợi cho thể hình lành mạnh. Chúng ta sẽ đối xử với chính mình bằng tình yêu, không có bạo lực, và với niềm vui, chúng ta sẽ đi đến phòng tập thể dục. Để bài học đầu tiên, không mờ nhạt vì quá tải, bạn nên liên hệ với người hướng dẫn. Ngoài ra, tùy thuộc vào những gì bạn thấy chính mình, người hướng dẫn sẽ giúp bạn xác định loại mô phỏng, thứ tự và số lượng phương pháp tiếp cận với chúng. Để tăng hiệu quả, đặc biệt chú ý đến kỹ thuật thực hiện từng bài tập.
Không yêu cầu tải trọng nghiêm trọng trước thời hạn, nhưng không dừng lại ở trọng lượng tối thiểu và số lần lặp lại. Sau sáu tháng, với sự đồng ý của người hướng dẫn, bạn có thể bắt đầu tăng khối lượng công việc.
Có một ý kiến cho rằng một con số mỏng là kết quả của các khóa đào tạo thường xuyên và dài hạn. Điều này không hoàn toàn đúng. Một người phụ nữ để xây dựng một con số đẹp là đủ để ghé thăm phòng tập thể dục 3 lần một tuần, và thời gian của bài học không được vượt quá 60 phút. Các lớp học nên có chất lượng, chu đáo, nghiêm túc và mang tính thông tin, chỉ khi đó thành công mới được đảm bảo. Đi bộ quanh hành lang từ mô phỏng đến giả lập và nói chuyện với bạn gái sẽ không làm cho cơ thể bạn tốt hơn.
Quan trọng không kém là cách tiếp cận tích hợp để đào tạo. Đừng dành toàn bộ ngày tập luyện cho một nhóm cơ bắp, việc đào tạo tất cả các nhóm cơ mỗi ngày đều hiệu quả hơn nhiều. Các bài tập cho bàn tay, bàn chân, báo chí, ngực và các cơ khác trong một ngày tập luyện sẽ dẫn bạn đến kết quả mong muốn nhanh hơn.
Một lợi ích khác của thể hình nữ: với sự giúp đỡ của đào tạo với trọng lượng có thể đạt được một sự thay đổi trong hình dạng của các cơ ngực. Một điểm rất quan trọng: không phải là tuyến vú như vậy, nhưng các cơ ngực trên đó các tuyến vú nằm. Đào tạo chính xác được lựa chọn sẽ cho phép tạo thành một tư thế tự hào, nâng ngực , bên ngoài cải thiện hình dạng của tuyến vú.
Thể hình nữ là một trong số ít cách giúp bạn không chỉ giảm cân, mà còn để đạt được hình dạng mong muốn của một cơ thể mảnh mai và một làn da siết chặt trong một thời gian ngắn.