Sinh tố bột yến mạch với quả mọng Tất cả mọi người có thể đã biết những gì smoothies là - một loại cocktail của trái cây với việc bổ sung băng hoặc sữa. Sinh tố có thể thay thế hoàn toàn bữa sáng hoặc phục vụ như một loại cocktail lành mạnh cho bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng! Thêm một ít nước đá, bạn sẽ nhận được một ly cocktail giải khát mùa hè. Hãy cẩn thận khi trộn các thành phần: trái cây có tính axit như dứa hoặc cam là tốt hơn không trộn với sữa, nhưng để chuẩn bị sinh tố với nước đá. Dâu tây tươi đầu tiên bắt đầu xuất hiện, và tôi không thể cưỡng lại sự cám dỗ! Vâng, nơi áp dụng nó? Tất nhiên đối với sinh tố! Sự kết hợp của dâu tây với một quả chuối từ thời thơ ấu là một trong những mục yêu thích của tôi, nhưng để làm cho sinh tố này trở thành một bữa ăn sáng lành mạnh và tràn đầy năng lượng, hãy thêm miếng yến mạch và mật ong! Có một khởi đầu tốt đẹp trong ngày!
Thành phần:- Sữa 200 ml
- Dâu tây 120 g
- Chuối 1 cái.
- Yến mạch vảy 0,2 muỗng canh.
- Xi-rô vàng 60 ml
- Mật ong 1 muỗng canh. l.
- Bước 1 Vì vậy, bạn cần một ít sữa, dâu tây, chuối, một vài ít bột yến mạch, mật ong và xi-rô vàng.
- Bước 2 Đầu tiên, đun nóng xi-rô vàng trong chảo không dính và đun sôi.
- Bước 3 Thêm miếng yến mạch và chiên trong vài phút.
- Bước 4 Cắt trái cây thành từng miếng nhỏ.
- Bước 5 Trong kính từ sự kết hợp đổ sữa và thêm tất cả các thành phần, thêm một muỗng mật ong.
- Bước 6 Đánh tất cả mọi thứ ở tốc độ cao cho đến khi mịn. Mảnh không nên biến thành bụi, nhưng nên vẫn còn mảnh nhỏ.
- Bước 7 Đổ vào kính và phục vụ ngay lập tức. Nó chỉ ra một ly lớn, hoặc 2 ly nhỏ.