Thói quen thực phẩm làm hỏng hình

Nhìn hấp dẫn, có hình dáng thon thả - mong muốn ấp ủ của hầu hết phụ nữ. Đối với điều này, một công việc rất lớn được thực hiện: chế độ ăn uống, tập thể dục, vv Nhưng nó sẽ xảy ra rằng điều này chấm dứt hoạt động cho sự xuất hiện của chúng tôi. Chúng tôi nhận thấy rằng có thêm cân nặng không mong muốn. Và đối với sự thoải mái của chúng tôi, chúng tôi đang tìm kiếm một cái cớ cho việc này. Chúng tôi đồng ý về nhiều món ăn nhẹ tại nơi làm việc, công việc định canh định cư, thất bại nội tiết tố trong cơ thể, sự ra đời của một em bé. Vẫn còn nhiều lý do để tìm. Nhưng, như một quy luật, chúng tôi thậm chí không biết lý do chính. Đây là những thói quen ăn uống có hại, mà chúng ta thậm chí không nghĩ đến. Nhưng những gì nên được quy cho thói quen có hại trong chế độ ăn uống và làm thế nào để loại bỏ chúng?


Chế độ ăn uống. Điều trị không chính xác là lý do chính để tăng cân. Hầu hết mọi người phải chịu đựng khoảng thời gian nghỉ giữa các bữa ăn. Ăn nhiều vào buổi sáng và muộn vào buổi tối, bữa trưa thường bị loại trừ. Người ta tin rằng một tách cà phê với một hamburger là đủ cho bữa ăn trưa. Nhưng điều này chỉ làm tăng sự thèm ăn cho bữa ăn tối, ăn nhiều thức ăn hơn, nghĩa là, có một sự ăn ý đáng kể. Chế độ nguồn này không hợp lệ. Nó dẫn đến một sự trao đổi chất chậm trong cơ thể. Và điều này là đầy với sự chậm trễ ở hai bên và tích tụ chất béo eo. Đó là những nơi này là vấn đề của chúng tôi. Hãy nhớ sự khôn ngoan của người dân và luôn luôn cung cấp bữa ăn tối cho kẻ thù.

Một số người nghĩ rằng nếu không nên có khoảng thời gian dài giữa các bữa ăn, sau đó bạn nên có một bữa ăn nhẹ thường xuyên hơn. Họ bắt đầu nhai liên tục, nhưng số lượng calo không kiểm soát được. Tại nơi làm việc nó sẽ không hoạt động. Nhưng giải pháp là: ăn tối đa 6 lần một ngày, dính vào một lần. Hãy nhớ lượng calo ăn vào và khối lượng chính xác của nó. Bạn cũng có thể có một bữa ăn nhẹ, nhưng chỉ có trái cây không đường và các sản phẩm sữa tự nhiên. Quên nho và chuối. Những loại trái cây ngon chứa rất nhiều đường, mà không phải là hữu ích cho một con số.

Tỷ lệ hấp thu của sản phẩm. Hấp thu nhanh thức ăn cũng là một trong những thói quen xấu. Để nhận ra số lượng ăn bởi cơ thể mất thời gian, nhưng bạn không đưa nó cho anh ta. Và khi bộ não nhận được tín hiệu bão hòa, bạn sẽ ăn nhiều thức ăn hơn mức chuẩn. Đây cũng là con đường thừa cân. Dành nhiều thời gian hơn cho một bữa tiệc, nhai thức ăn chậm rãi. Mọi người nói rằng họ sống lâu hơn, người nhai lâu hơn.

Stunting của căng thẳng. Có một ý kiến ​​cho rằng bạn có thể thoát khỏi trạng thái buồn, bạn có thể quên đi những vấn đề với sự giúp đỡ của món ăn yêu thích và ngon miệng của bạn. Phương pháp này rất dễ, nhưng không mong muốn. Bạn có thể hấp thụ ngay lập tức tất cả các loại thực phẩm ngon được lưu trữ trong tủ lạnh. Có thể tâm trạng sẽ tăng lên, nhưng các vấn đề với hình sẽ vẫn còn, và thậm chí cả kilôgam sẽ được thêm vào.

Cố gắng giải quyết vấn đề của bạn một cách khác nhau. Đi bộ vào buổi tối trước khi đi ngủ, nghe nhạc dễ chịu, dọn dẹp nhà cửa, nói chuyện với người thân yêu. Hãy tìm những lý do cho vấn đề và rắc rối của bạn. Lập kế hoạch giải quyết chúng theo nghĩa đen và không nắm bắt được vấn đề. Thực phẩm chỉ là một sự bảo vệ khỏi một vấn đề, không phải là một giải pháp.

Đồ uống có cồn. Nếu bạn thường xuyên uống rượu, thì bạn có thể quên đi hình dáng thanh lịch. Rượu sẽ mang lại cho bạn chỉ thêm £ trong những ngày của niềm vui, và trong những ngày đau buồn. Nó có hàm lượng calo cao và làm tăng sự thèm ăn. Một ly rượu vang hoặc bia trong một vòng tròn của những người tốt đẹp có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, nhưng cũng có thể kiểm soát ngu si đần độn. Và sau đó bạn sẽ không thể giữ từ bánh và sườn, bánh bao và cuộn. Hãy nhớ rằng rượu là kẻ thù của không chỉ con số của bạn, nhưng sức khỏe của bạn quá. Tuân theo những lời khuyên đơn giản này, hãy quan sát việc sử dụng thực phẩm phù hợp, và bạn sẽ luôn cảm thấy những cái nhìn xích mích của người khác!