Các loại trái cây có ích cho các axit cơ thể của chúng tôi: táo, rượu và chanh. Loại thứ hai được tìm thấy nhiều nhất trong các loại trái cây như chanh, cam, bưởi, chanh, nam việt quất, đào, dứa, dâu tây. Nhưng, nó là giá trị biết rằng trong rất nhiều axit chanh là nguy hiểm cho cơ thể con người. Để hiểu có bao nhiêu gam axit xitric mà cơ thể bạn có thể uống tại một thời điểm, bạn nên chuyển sang một bác sĩ chuyên nghiệp, dựa trên các xét nghiệm, sẽ, theo kinh nghiệm, suy ra liều lượng của bạn hằng ngày uống axit xitric. Sau đó, cơ thể của bạn sẽ nhận được lượng axit yêu cầu mỗi ngày, ví dụ, từ một ly nước trái cây. Chúng tôi chuyển sang axit malic. Nó được tìm thấy ở một mức độ lớn hơn trong các loại trái cây như táo, nho, mận, mơ, chuối, anh đào, chanh, mận. Nhiều nhà khoa học tin rằng axit malic là một chất khử trùng tự nhiên, nó ảnh hưởng tích cực đến thành dạ dày và ruột của chúng ta. Một lần nữa, trong trường hợp bạn không lạm dụng nó. Tartar, lần lượt, được kêu gọi để chủ động chiến đấu chống lại ký sinh trùng và vi khuẩn sống trong cơ thể chúng ta, được tìm thấy trong nho và dứa.
Ngoài các axit trên, các loại trái cây cũng chứa các vitamin cần thiết cho công việc bình thường của cơ thể, và các enzym. Enzyme là những yếu tố tích cực phá vỡ chất béo, chống lại sự lão hóa sớm của da và thành của các mạch máu. Enzyme được tìm thấy với số lượng lớn trong dứa (nơi mà nguyên tố hoạt động này được gọi là bromelain) và trong đu đủ (papain). Nhưng, không chỉ đu đủ và dứa là hữu ích. Hãy nhìn vào các loại nước ép thông thường nhất và hiểu lợi ích của nước trái cây và rau quả tươi.
Nước táo.
Ai không thích táo? Chua và ngọt, màu đỏ và màu xanh lá cây, phát triển trên trang web của riêng mình và mang từ các nước xa. Theo nhiều người, nước ép táo được coi là ngon nhất và hữu ích. Khi chúng ta ăn một quả táo, chúng ta đã uống nước ép của nó. Ăn táo, cùng với da và hạt. Ở khắp mọi nơi có những yếu tố và chất hữu ích. Nước táo thường được khuyên dùng để điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh khác nhau: bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp. Nước táo hoàn toàn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gan, dạ dày. Thường thì việc sử dụng nước ép táo có thể cải thiện tình trạng tóc, móng tay và da. Trong nước táo có chứa các thành phần hữu ích, chẳng hạn như phốt pho, đồng, vitamin, natri, axit folic, magiê, biotin, pectin và các yếu tố hữu ích khác. Đó là nước ép táo có thể được trộn lẫn không chỉ với các loại trái cây khác, mà còn cả nước rau ép.
Nước bưởi.
Nước ép bưởi chứa rất nhiều vitamin C, vitamin nhóm K và B, biotin, canxi và kali. Ngoài ra, nước ép bưởi là dễ chịu để nếm, giúp làm ướt cơ thể với các vitamin cần thiết, nó có các đặc tính hữu ích sau đây. Nước bưởi thích hợp cho người bị dị ứng, không gây dị ứng, có tác dụng có lợi trên da, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại cảm lạnh, và phục vụ như một phòng ngừa tuyệt vời cho bệnh ung thư. Mặc dù tất cả những lợi ích của nước trái cây, nó là giá trị chú ý đến những điều sau đây: không lạm dụng nước cam quýt, thực tế là họ dần dần loại bỏ canxi khỏi cơ thể. để giữ cho nó, bạn cần phải làm bài tập mỗi ngày để khôi phục lại canxi trong cơ thể và tăng cường xương. Ngoài ra, nước ép cam quýt tươi uống ngay lập tức, vì nó nhanh chóng bốc hơi.
Nước chanh.
Nước chanh được coi là một nhà vô địch trong nội dung của vitamin C, kali và vitamin R. Nước cốt chanh rất hữu ích: nó có tài sản bảo vệ chống lại virus của cơ thể; chiến đấu chống lại cảm lạnh; là một chất khử trùng tự nhiên; có thể thanh lọc máu; giúp giảm cân; được bão hòa với chất chống oxy hóa; là một dự phòng tuyệt vời cho bệnh ung thư và bệnh tim mạch; chiến đấu với bệnh thiếu máu. Nhưng, điều đó rất quan trọng! Không uống nước chanh ở dạng tinh khiết, nó rất có hại cho dạ dày của bạn. Để nhận được một liều hàng ngày của nước cốt chanh, nó là đủ để thả một vài giọt vào đồng bằng nước. Điều này sẽ giúp bình thường hóa chức năng thận, cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Đừng lạm dụng nước chanh tinh khiết, nó loại bỏ canxi khỏi cơ thể.
Nước cam.
Nước cam được coi là nước trái cây mới vắt thường xuyên nhất. Bữa sáng được phục vụ trong tất cả các nhà hàng. Nước cam được biết đến như là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất và một phương thuốc mạnh mẽ chống lại cảm lạnh. Ngoài ra, nếu bạn uống đủ nước cam, nó phục vụ cơ thể như một chất chống oxy hóa tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa sớm của da, giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố, chiến đấu nhiều bệnh. Ví dụ, nước cam là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời trong trường hợp chảy máu nướu, trong trường hợp mạch máu yếu. Ngoài ra, cơ thể con người sử dụng vitamin C cung cấp để xây dựng collagen, chịu trách nhiệm cho tính đàn hồi và tuổi trẻ của làn da của chúng ta. Nước cam cũng chứa đồng, magiê, kali, kẽm, mangan, vitamin, axit folic, canxi và nhiều hơn nữa.
Nước ép dứa.
Nhiều người tin rằng nước ép dứa chỉ hữu ích cho những người mơ ước loại bỏ thêm cân. Tuy nhiên, điều này không phải như vậy. Ngoài thực tế là nước dứa phá vỡ chất béo, vật lộn với trọng lượng dư thừa, nó có một số đặc tính hữu ích: đủ kỳ quặc, nước ép dứa giúp đối phó với buồn nôn (ví dụ, phụ nữ mang thai có thể uống); Nó rất hữu ích cho xương, vì nó chứa một lượng lớn mangan; cải thiện tuần hoàn máu; là một dự phòng tuyệt vời của bệnh gút. Trong nước dứa chứa: vitamin A, C, kali, natri, bromelain, canxi, lưu huỳnh và nhiều hơn nữa.
Nước lựu.
Nước lựu được biết đến với các đặc tính hữu ích của nó. Nó là một nguồn tự nhiên của chất chống oxy hóa, nó chứa chúng nhiều hơn chục lần so với trà xanh hoặc rượu vang. Ngoài ra, nước ép quả lựu có khả năng pha loãng máu duy nhất, giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm tăng hàm lượng cholesterol hữu ích. Nước ép quả lựu là một công cụ phòng chống ung thư tuyệt vời; giúp với động mạch, bệnh Alzheimer, loãng xương; làm giảm huyết áp. Đó là khuyến cáo cho phụ nữ mang thai trước và sau khi sinh con cho tình trạng sức khỏe bình thường để uống hai ly nước ép quả lựu.
Đây là những loại nước trái cây chính mà bạn có thể làm ở nhà. Làm thế nào để đối phó với các cửa hàng nước trái cây, bạn yêu cầu. Tất nhiên, nước ép trái cây và rau ép tươi, được chuẩn bị độc lập, là tốt nhất. Chúng chứa nhiều vi sinh tố và vitamin hữu ích hơn, góp phần tiêu hóa tốt hơn thức ăn trong cơ thể. Tuy nhiên, các enzyme chỉ sống trong nước trái cây mới chế biến, trong sương giá, trong quá trình xử lý nhiệt mà chúng chết. Vì vậy, nó chỉ ra rằng có những enzym trong gói nước trái cây cửa hàng, nhưng họ là vô ích, bởi vì họ đã chết. Ngoài ra, bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào cũng sẽ cho bạn biết rằng nhân tạo (nước ép đậm đặc) được cơ thể chúng ta hấp thu tốt hơn. Đó là lý do tại sao, đừng lười biếng, hãy chuẩn bị cho mình một ly nước ép lành mạnh. Vì vậy, trong phần tiếp theo của cuộc trò chuyện, việc sử dụng các loại nước ép trái cây và rau quả mới vắt là gì bây giờ dừng lại tương tự hơn về sau.
Nước ép rau ép tươi không kém hữu ích cho cơ thể của chúng ta hơn là nước ép trái cây. Với việc sử dụng thường xuyên các loại nước ép như vậy, bạn chắc chắn sẽ làm ướt cơ thể của mình bằng các chất và nguyên tố, khoáng chất và vitamin hữu ích. Đây là lợi ích của nước trái cây tươi và rau ép vắt. Và bạn có biết rằng nước ép rau có thể được làm từ bất kỳ loại rau nào: củ cải đường, cà rốt, cà chua, dưa chuột, cần tây và các loại rau khác. Mỗi trong số đó là hữu ích theo cách riêng của nó. Làm thế nào? Hãy hiểu. Đầu tiên, các nhà khoa học tin rằng nước ép rau quả hữu ích hơn nhiều so với trái cây bởi vì chúng không có fructose (trong mọi trường hợp, chỉ ít hơn). Nếu mỗi ngày để uống một ly nước ép rau tươi vắt, thì bạn chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe của bạn và không chỉ. Nước ép từ rau xanh rất giàu chất diệp lục, rất hữu ích trong giải độc, giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ, giúp làm sạch gan, chữa lành các tế bào máu, chống ung thư. Ngoài ra, nước ép rau giúp làm sạch cơ thể độc tố có hại của chúng ta; là một nguồn vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và enzyme; chứa trong thành phần kháng sinh tự nhiên và kích thích tố; chứa các vi chất dinh dưỡng hữu ích, chẳng hạn như kali, silicon và canxi; góp phần bảo trì và bảo tồn cân bằng sinh hóa trong cơ thể; đấu tranh với lão hóa sớm, ngăn chặn sự phát triển của bệnh và nhiều hơn nữa. Hãy xem sử dụng nước ép rau ép tươi là gì.
Nước ép cà rốt.
Nước ép cà rốt là vô cùng giàu vitamin C, A, E, B, K, nó giúp đường tiêu hóa, bình thường hóa công việc của tất cả các cơ quan nội tạng, tăng cường răng, tích cực ảnh hưởng đến thị lực và hệ hô hấp. Ngoài ra, nước ép cà rốt được khuyến cáo cho những bà mẹ cho con bú. Nước ép cà rốt có thể cung cấp thêm các yếu tố và vitamin cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ. Nước ép cà rốt mới vắt có chứa: kali, magiê, phốt pho, lưu huỳnh, clo, silicon, canxi, sắt và các yếu tố hữu ích khác. Nước ép cà rốt giúp chống lão hóa da sớm, giúp duy trì sự trẻ trung và đàn hồi của da, được sử dụng như một phương pháp điều trị phòng ngừa mụn trứng cá.
Nước ép cà chua.
Trong nước ép cà chua tươi vắt có chứa các chất hữu ích và các yếu tố, axit và vitamin, đó là cần thiết cho hoạt động bình thường của toàn bộ sinh vật. Nước ép cà chua rất hữu ích cho công việc trao đổi chất. Điều duy nhất, tất cả các chất hữu ích này được chứa trong nước trái cây tươi vắt, và không có trong thực phẩm đóng hộp. Thực tế là các sản phẩm hữu cơ trở nên vô cơ do nhiệt độ hoặc các hiệu ứng hóa học, và trở nên có hại, và không hữu ích cho cơ thể chúng ta. Nhưng nước ép cà chua mới vắt có chứa vitamin A, magiê, natri, thiamin, kali, canxi và các thành phần hữu ích khác. Nước ép cà chua nên uống ngay sau khi nó được ép ra, để thêm hương vị khác nhau, bạn có thể thêm các thành phần khác nhau vào nước ép.
Nước ép dưa chuột.
Theo nhiều nhà khoa học, nước ép dưa leo là một trong những loại hữu ích nhất cho những người bị bệnh thận. Nước dưa chuột là một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Ngoài ra, nó thúc đẩy sự phát triển của tóc, móng tay, tăng cường nướu răng và răng do canxi và phốt pho chứa trong đó. Tốt nhất là kết hợp nước ép dưa chuột với các loại nước ép rau quả hoặc trái cây khác. Vì vậy, một hỗn hợp của nước ép dưa chuột và cà rốt là một ngăn ngừa tuyệt vời chống lại mụn trứng cá và bệnh thấp khớp.
Nước ép từ cần tây.
Một hương vị đặc biệt của nước ép cần tây được bù đắp bởi các đặc tính phong phú và hữu ích của nó. Nước ép từ cần tây giàu canxi, phốt pho, natri, vitamin A, C, B, axit folic. Nhờ thành phần này, nước ép cần tây là một loại cocktail vitamin tuyệt vời cho những người làm việc chăm chỉ, ăn kiêng, tìm cách giảm cân. Người ta đã chứng minh rằng nước ép từ nước hoa cần phải giảm huyết áp, chống lại trầm cảm và căng thẳng, giúp chống đau nửa đầu, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp làm sạch và cải thiện cơ thể. Tuy nhiên, nước ép từ cần tây có nhược điểm lớn của riêng nó. Rất ít người có thể uống nó ở dạng tinh khiết, hương vị và mùi vị của một người nghiệp dư. Để có được các chất hữu ích và khoáng chất, trong khi không nhận được phản ứng nôn mửa, nước ép mới vắt từ cần tây có thể bị can thiệp bởi các loại nước ép khác. Ví dụ, bạn có thể chuẩn bị một hỗn hợp hữu ích của táo, cần tây và cà rốt. Bạn sẽ cần một quả táo, hai củ cà rốt và bốn cuống cần tây. Nó là cần thiết để rửa rau và trái cây, thoát khỏi lõi trong táo, làm sạch cà rốt và cần tây. Bỏ qua tất cả thông qua máy ép trái cây. Vitamin và một ly nước ép mới vắt đã sẵn sàng!
Nước ép củ cải.
Nước ép củ cải là loại nước ép có giá trị nhất cho những người có vấn đề về máu. Đây là loại nước ép thích hợp nhất để cải thiện thành phần máu, chức năng của hệ thống tuần hoàn. Ngoài ra, nước ép củ cải có chứa các vitamin B, A, C, canxi, magiê, natri, kali, phốt pho, beta-kerotin. Nước ép củ cải là tốt nhất để uống trong hỗn hợp thực vật, vì mùi và hương vị là khá cụ thể. Vì vậy, nước ép củ cải đường giúp với bệnh ung thư và thiếu máu, ảnh hưởng thuận lợi đến công việc của bàng quang, dạ dày và gan, rất hữu ích cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và trong khi rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Đối với việc chuẩn bị nước ép củ cải, tốt hơn là lấy trái nhỏ, vì chúng ngọt và ngon hơn. Để chuẩn bị một hỗn hợp hữu ích của các loại nước ép rau, bạn sẽ cần hai củ cà rốt, một cọng cần tây, củ cải đường, táo. Tất cả điều này được rửa sạch, chuẩn bị, làm sạch và đi qua máy ép trái cây. Cocktail rau hữu ích nhất đã sẵn sàng!
Cũng giống như trong trường hợp nước ép trái cây, nước ép rau quả cũng được khuyến khích để được tiêu thụ tươi. Ở nhà, bạn có thể nấu nhiều loại nước ép và hỗn hợp mới vắt. Bật tưởng tượng của bạn và tạo ra!