Quan điểm cho rằng yoga chỉ là một loại bài tập khác là sai. Nó cho phép bạn để mất chính xác "đốt cháy" calo. Có những cơ chế đặc biệt, chữa bệnh của yoga cho phép không chỉ thể chất để phát triển cơ thể mà còn chữa lành các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim mạch, đau lưng, tiểu đường, ung thư, đau nửa đầu và, tất nhiên, cân nặng quá mức. Nó chỉ ra rằng biết cơ thể của bạn, và sự chú ý đến nó, có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các kg dư thừa. Tất cả các cá nhân, tác động như vậy sẽ không đáng kể, nhưng kết hợp chúng mang lại kết quả xuất sắc.
Bí mật giảm cân
Bí ẩn của yoga là gì, cho phép bạn giảm cân? Điều này là do giảm điện áp. Nó chỉ ra rằng căng thẳng là vấn đề chính với giảm cân. Thông thường một người biết mình cần làm gì để giảm cân. Tuy nhiên, khó khăn nằm ở thực tế là với nhịp sống nhanh, anh cảm thấy quá bận rộn và kiệt sức để tự chăm sóc bản thân. Đôi khi một bài học yoga 20 phút là đủ để giảm đáng kể trọng lượng. Sau khi một người học nghệ thuật tập trung và sẽ tìm thấy từ bi cho chính mình, với cơ thể của mình, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều cho anh ta. Và điều này là ngoài sự phát triển của sức mạnh và tính linh hoạt, mặc dù hiệu ứng như vậy cũng có thể được coi là lợi ích bổ sung.
Ăn cẩn thận
Valentina Makarova là một huấn luyện viên yoga thực hành trong nhiều năm. Học sinh gọi đó là nữ hoàng thư giãn. Bản thân cô bắt đầu tập yoga vào năm 39 tuổi. "Lúc đó tôi nặng hơn 110 kg và cảm thấy mệt mỏi liên tục, nhưng khi tôi bắt đầu làm việc, tôi bắt đầu giảm cân, tôi thích yoga rất nhiều đến mức tôi đã mở studio của riêng mình". Studio của Valentina giúp nhiều người giảm cân với sự giúp đỡ của các phương tiện rất phải chăng. "Yoga cho phép bạn đạt được sự cân bằng, và cân bằng là một thành phần quan trọng của sự thành công", Valentine nói, "khi bạn đã tìm thấy sự cân bằng và bắt đầu quan sát, bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn và sẽ không cho phép mình ăn thức ăn mà không có điểm dừng." Valentine đã chia sẻ điều đó trước đây, trước khi tập yoga, cô không thể thờ ơ đi ngang qua bánh ngọt hoặc bánh pizza. Nhưng khi yoga giúp cô ấy lắng nghe cơ thể của chính mình, nó trở nên rõ ràng rằng đã có trên miếng bánh pizza thứ hai Valentine cảm thấy buồn ngủ và chậm chạp.
Được trên ngón chân của bạn
Chánh niệm bắt đầu qua thiền, nhưng yoga đi xa hơn nữa. Thực hiện các bài tập yoga thông qua asana (tư thế đặc biệt) giúp những người có vấn đề về cân nặng quá mức do thực tế là họ không nghe đủ cơ thể của họ. Ví dụ, trong các lớp học, bạn sẽ học cách làm những điều mà ban đầu bạn nghĩ là khó khăn. Điều này cũng liên quan đến việc khắc phục bản thân. Và sau đó bạn sẽ có thể áp dụng những kỹ năng này trong thực tế, ví dụ, lần sau khi bạn vượt qua một gian hàng với kem trước khi mua nó, bạn sẽ phản ánh - bạn có thực sự muốn nó? Một tư thế nổi tiếng trong yoga là tư thế của Tam giác. Trong đó bạn đạt được sự cân bằng, thư giãn. Ở vị trí này, sự căng thẳng trong toàn bộ cơ thể được tạo ra lần đầu tiên. Điều này được thực hiện một cách có ý thức, để bạn cảm thấy căng thẳng trong cuộc sống, và bạn có thể vượt qua sự căng thẳng này mà không cần sự giúp đỡ của đồ ngọt hoặc các thực phẩm khác, nhưng các phương pháp khá khác nhau. Luyện tập yoga, bạn sẽ thoát khỏi căng thẳng trong mọi tình huống cuộc sống. Đối với Natalia Samsonova, kiến thức này là quyết định trước khi bạn ăn kiêng. "Với sự bắt đầu của một chế độ ăn uống mới, tôi luôn luôn có một thời gian xấu, và tất cả vì tôi, mặc dù có một số hạn chế, tiếp tục tìm kiếm an ủi trong thực phẩm." Yoga đã giúp để thoát khỏi sự phụ thuộc này. "
Chuyển sang một làn sóng khác
Một trong những yogi Ấn Độ nổi tiếng Swami Vivekananda nói rằng phương thuốc duy nhất cho những thói quen xấu là chống thói quen. Nói cách khác, nếu bạn chôn mình trong một rut, sau đó để có được ra ngoài, bạn cần phải thực hiện một con đường mới. Tuyên bố này được xác nhận bởi các nhà khoa học hiện đại. Các nhà thần kinh học đã phát hiện ra rằng bộ não liên tục thay đổi và hình thành các kết nối mới. Quá trình này được gọi là neuroimaging. Các tế bào thần kinh di chuyển cùng nhau thay đổi hướng của chúng với nhau. Nếu bạn nghiện thức ăn, sau đó thay đổi hướng di chuyển bạn cần để tạo ra những thói quen mới. Tức là, theo nghĩa đen, quá trình này có thể được gọi là "thay đổi tâm trí của bạn". Một thói quen hữu ích như vậy có thể trở thành yoga cho bạn. Và với nó, kết quả giảm cân sẽ đơn giản vượt quá mọi kỳ vọng.