Nhiều người trong chúng ta chỉ đoán về loại bông cải xanh nào hữu ích. Đây chỉ là một giải cứu cho nhiều phụ nữ. Nhờ có bắp cải này, một người phụ nữ có thể loại bỏ thêm cân. Sản phẩm này sẽ giúp tìm ra con số hoàn hảo.
Bông cải xanh có thể được coi là một loại rau tuyệt vời và khác thường. Nhờ tính chất của nó, các cô gái bắt đầu đấu tranh với thêm cm ở thắt lưng. Nó giúp làm sạch sinh vật và cải thiện sức khỏe. Mỗi người nên bao gồm trong rau của mình.
Lịch sử của cải bắp đã bắt đầu từ rất lâu rồi. Ngay cả vào thời điểm đó, Rome là một nước cộng hòa độc lập, và điều này, như mọi người đều nhớ, là lý do cho cuộc chiến. Trong một trận chiến, mọi người đã cố gắng giữ quốc phòng trong một tháng rồi. Và tất cả các cách để giữ quy định đã được đóng lại. Mọi người có thể đói.
Và rồi mọi người bắt đầu ăn bông cải xanh. Sau đó, họ không chú ý đến sản phẩm này. Điều gì có thể ngon trong bông cải xanh? Nhưng khi thiếu lương thực, bông cải xanh đã trở thành một sự cứu rỗi. Chỉ có cô ấy mới giúp sống sót trong thời gian khó khăn này.
Giảm cân bằng bông cải xanh
Người ta biết rằng bông cải xanh thuộc họ cải bắp. Đây là một trong những loại rau hữu ích nhất cho cơ thể con người. Rau xanh - kladezmikroelementov và vitamin. Tất cả các nhà dinh dưỡng của thế giới khuyên nên sử dụng bắp cải, nếu bạn cần mang theo cân nặng theo thứ tự. Sản phẩm này có hàm lượng calo khá thấp - giá trị năng lượng của nó là 30 calo. Rau quả khá bổ dưỡng do các sợi thực phẩm thô. Nó làm sạch tốt ruột.
Ở Ý, bông cải xanh được coi là ô liu đối thủ. Nhưng nó lần lượt rất hữu ích cho một người. Sản phẩm chứa một lượng lớn kẽm, mangan, đồng, phốt pho, natri, canxi. Bông cải xanh giàu nabeta-carotene, vitamin A, C, E, PP, B, K.
Rau cũng rất phổ biến vì lượng lớn protein, chất xơ, axit amin và chất chống oxy hóa (chúng làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tình trạng da). Rất nhiều ngôi sao Hollywood sử dụng chế độ ăn bông cải xanh.
Thành phần của bông cải xanh bao gồm các chất làm tăng đáng kể quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo trong cơ thể. Một lượng lớn vitamin B và chất diệp lục góp phần vào sự hấp thu nhanh carbohydrate. Và cơ thể bắt đầu làm việc nhanh hơn. Do đó, một phụ nữ mất nhiều calo hơn.
Như bạn đã biết, bông cải xanh được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo tiêu cực. Bông cải xanh đã sẵn sàng chiến đấu không chỉ với trọng lượng dư thừa, mà còn với một số bệnh nhất định của hệ tim mạch, rối loạn hệ thần kinh, ăn rau quả táo bón một cách hiệu quả. Màu xanh lá cây "người bạn" tăng cường mô sụn và mạch máu, làm sạch cơ thể của xỉ và gốc tự do.
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng cải bắp trẻ hóa và mang lại độ đàn hồi cho da. Loại bỏ avitaminosis và tăng cường giai điệu. Trong bông cải xanh, có sulphoraphane, phá hủy vi khuẩn gây loét ở dạ dày. Vì vậy, đây là một tìm kiếm tốt cho những người có vấn đề tiêu hóa.
Bông cải xanh giảm béo
Bây giờ mọi người đã biết rằng bông cải xanh là một loại bắp cải. Theo ý thích của bạn, nó giống như súp lơ. Và đó là lý do tại sao mọi phụ nữ đều có thể sử dụng nó trong những công thức mà súp lơ là cần thiết, nó sẽ là một sự thay thế xứng đáng và vẫn rất hữu ích. Rau này có thể được hầm, chiên, luộc, nướng. Các loại công thức nấu ăn cho phép bạn làm bông cải xanh với kem chua, với nước sốt và bơ. Nhưng để giảm cân, lựa chọn tốt nhất vẫn là nướng, hầm hoặc nấu ăn.
Hôm nay, có một công thức ngon cho một món súp sambrocoli. Chỉ cần liếm ngón tay của bạn. Vì vậy, bạn có thể thử nghiệm và thưởng thức các goodies. Mỗi bà chủ có thể đưa ra các công thức nấu ăn mới và hữu ích sẽ được cả gia đình ăn. Chế độ ăn uống trên bông cải xanh có thể trở nên ngon, vitamin và khỏe mạnh cho cơ thể. Vì vậy, đã đến lúc bắt đầu "bông cải xanh lemania".
Giảm cân cùng với bắp cải rất dễ dàng và đơn giản. Đừng lãng phí rất nhiều nỗ lực để ném ra các cân thêm. Bạn có thể ăn rau nhiều như bạn muốn. Bây giờ bạn không thể lo lắng về các cân thêm. Chúng sẽ bị đốt cháy ở tốc độ ánh sáng.
"Broccoliidieta"
Chế độ ăn uống chỉ kéo dài 10 ngày. Và trong thời gian này bạn có thể ném thêm vài cân. Để mọi thứ khác, và để điều chỉnh đường tiêu hóa cho một công việc tốt hơn. Mỗi ngày bao gồm 5 giai đoạn. Có một quy tắc quan trọng trong chế độ ăn uống - bạn cần bông cải xanh để ăn mỗi ngày dưới mọi hình thức. Nó là cần thiết để uống ít nhất 2 lít nước tinh khiết một ngày, điều này làm tăng tốc độ trao đổi chất và làm sạch cơ thể.
Ngày thứ hai
Đối với bữa sáng, bông cải xanh được chuẩn bị để hấp, bạn có thể sử dụng nó ở dạng luộc. Không thêm muối hoặc gia vị. Bạn có thể uống trà xanh, nhưng không đường, nhưng cho bữa trưa, ăn 200 gram thịt gà luộc. Rửa nó với một bouillon. Để nước dùng bạn có thể thêm bông cải xanh luộc. Cho món tráng miệng - Morse từ quả mọng, nhưng không có đường. Bữa tối - bông cải xanh hầm hoặc nướng trong lò. Và từ các loại trái cây, bạn có thể ăn bưởi với trà đen.
Ngày thứ ba thứ tư
Bữa ăn sáng bắt đầu với một món salad của hạt tiêu và gừng của Bungari. Thức uống - trà đen không đường. Nếu bạn thực sự muốn uống rượu, bạn có thể thêm một ít mật ong. Đối với bữa ăn tối, chúng tôi có một món hầm rau (cà chua và bông cải xanh), nước ép cà chua. Vào buổi tối, bạn có thể ăn một món salad với bông cải xanh, hạt tiêu và một aphomador.
Ngày thứ năm thứ sáu
Cho bữa ăn sáng, ăn salad với thịt bò luộc và bông cải xanh, đổ đầy sữa chua. Uống hết 1% kefir. Đối với bữa ăn trưa nấu luộc bông cải xanh cháo kiều mạch. Bạn có thể uống một đĩa nước dùng. Bữa tối bao gồm trà bông cải xanh luộc không đường.
Ngày thứ bảy đến thứ tám
Buổi sáng bao gồm 2 quả trứng, salad với bông cải xanh và trà xanh. Cho bữa trưa, chuẩn bị một món canh rau với bông cải xanh. Bạn có thể ăn bánh mì, uống trà xanh. Cho bữa tối 2 cà chua, bông cải xanh luộc và một ly nước ép cà chua.
Ngày thứ mười chín
Vào buổi sáng, một món salad với bông cải xanh và trà đen. Vào buổi chiều nấu luộc và luộc cá, nó nên được nạc. Cho món tráng miệng, uống trái cây từ quả mọng. Vào buổi tối bạn có thể ăn thịt bò luộc, khoai tây nướng, bông cải xanh cho một cặp vợ chồng và một ly kefir.
Điều rất quan trọng là tuân theo thực đơn ăn kiêng. Nó không được khuyến khích để thay đổi các thành phần. Bởi vì điều này, chế độ ăn uống có thể không hiệu quả. Nếu chế độ ăn uống này là khó khăn cho bạn, sau đó không cưỡng hiếp mình. Nó là cần thiết để ngăn chặn ngay lập tức.